Здравствуйте, очень долго думала, прежде, чем написать. Я мать двоих детей, у меня любящий муж. Я понимаю, что то, что я оказалась здесь, довольно странный факт. Но мне страшно жить дальше! Страшно не за себя, а за своих детей. В последнее время (где-то около года) я не могу контролировать приступы гнева. Советы типа "подышать", "уйти в другую комнату" абсолютно не действенны. Меня раздражает всё и все вокруг.Я срываюсь на детей, мужа, даже на маму, не говоря уже о свекрови и заловках. Я могу наорать, обозвать, побить, поколотить,даже пнуть. Мой муж на мои просьбы поговорить, выработать какую-то совместную тактику поведения отвечает всегда одинаково: "Давай тебя в дурдом сдадим". У нас очень маленький город, почти деревня, хороший психолог, а не тётя Люся - соседка, которая всё знает, - это восьмое чудо света! Помогите мне, кто-нибудь!
Я не делаю никого счастливым, все из-за меня страдают. Сын перенимает мой стиль поведения, ему только 6 лет, он орет, бьёт свою сестренку, которой 2,5, грубит папе.Каждый день в нашем доме мои дикие вопли, детский плач, а когда возвращается с работы муж, еще и его крики, что это натуральный дурдом. Я знаю, что во всем виновата сама. Для всех я всегда была умница, красавица, слушала маму, хорошо училась, ВУЗ закончила с отличием, выйдя замуж и родив ребенка. Но не получилось из меня ни хорошей дочери, ни хорошей жены, ни матери. Я ненавижу себя и боюсь за жизнь и здоровье своих близких. Помогите!
Поддержите сайт:
Я_же_сама, возраст: 25 / 13.05.2013
Отклики:
Мне кажется вы просто устали. Может быть съездить отдохнуть, хотя бы не надолго? Без мужа, без детей.
Наталья, возраст: 23 / 13.05.2013
Привет!
Я хочу сказать, тебе, что готовый рецепт решения твоей проблемы тебе никто не даст!
Единственное, что тебе нужно сделать это взять себя в руки и научиться контролировать свой гнев.
Жизнь требует чтобы люди были гибкими. Так что адаптируйся к раздражающим тебя факторам (в конце концов родным некоторые вещи и простить можно, и просто не замечать раздражителей).
Юрий, возраст: 20 / 13.05.2013
Здравствуйте! Проблема в том, что в Вашей жизни нет Бога, и больше ни в чем. Когда человек крещеный никогда не ходит в церковь, не исповедается, ни причащается, он отлучается от церкви и становится добычей темных сил. Что с Вами и происходит. Вы не можете с ними справится, они однозначно сильнее. но если Вы покаетесь в Церкви, подготовитесь к причастию, причаститесь, у Вас появляется поддержка, очень мощная. Вы уже будете с Богом. Темные силы Вас постоянно провоцируют на скандалы, гнев, раздражение. Это не Ваш характер виноват, потому что каждый человек создан по подобию Божию и вполне может быть и кротким, и мягким, и добрым. Пока не грянул гром, бегите в церковь. Это будет Ваше оружие против "них".
Yuliya , возраст: 47 / 13.05.2013
У меня похожая ситуация... По моему опыту, психиатр не помог, если только на начальном периоде... Только церковь и таинства молитва и труд ради детей...
Андрей, возраст: 38 / 13.05.2013
У меня тоже такая же ситуация...дайте еще какие-то советы
////// , возраст: 25 / 13.05.2013
Первый шаг - покайтесь перед Богом. Возьмите иконку, пусть даже бумажную, и расскажите все Богу, попросите прощения за Ваши грехи, скажите ему спасибо за завтрашнюю силу!
Второй шаг - полюбите себя заново, не обращайте внимания на те причины, из-за которых Вы срываетесь, жизнь коротка, цените ее, дарите счастливую жизнь своим детям.
Будет у Вас свободное время, читайте Библию.
Валерий, возраст: 25 / 13.05.2013
Причин вашего состояния может быть несколько, но главная причина – это ваша отдаленность от Бога. Вообще, как появились дети в семье, нужно было начинать учиться молиться и отдавать все проблемы Богу. Вы копите все в себе, потом это вылезает в негативных неконтролируемых выплесках ваших эмоций.
Вот поэтому каждое воскресение и ходят в церковь, чтобы каяться за все свои ошибки, прощать других, себя, отдавать все свои проблемы Богу, а не копить в себе все наболевшее. Если возник вопрос, можете посоветоваться со священником, ведь Бог их специально поставил для того, чтобы они учили нас слову Божьему – Библии, где все написано, как да что нужно делать в различных житейских ситуациях. Запишитесь в воскресную школу, там вам подробней объяснят, найдете много ответов на ваши вопросы. Это очень важно для вас, так как вам нужно воспитывать ваших детей по слову Божьему, я думаю, это даже важней, нежели свесткое образование – школа, институты и т.п. Я уверена, что при церквях есть и детские служения, а может быть даже и школы, куда вы можете отдать вашего старшего.
Когда мы перевели нашу дочку в школу при церкви, она стала лучше учиться, стала спокойней, и причиной было только то, что они всей школой утром молились Богу в течении 10-15 минут и все. Учителя заметили и потом рассказывали нам, что дети, которые опаздывали на утреннюю молитву, вели себя более агрессивно, были не внимательны на уроках. Так что это пища вам для размышления.
Также нужно молиться каждый день и дома тоже, за родных, мужа, детей, родителей, за себя. Начните читать Отче наш, 90 псалом, почитайте удивительные истории про этот псалом, поищите в интернете. Недавно слышала проповедь одного священника, что уже с рождения ребенка матеря должны молиться за будущих супругов своих детей, а не только за своих детей!
Ставьте цели в жизни. Вы закончили институт, вышли замуж, родили – вроде бы всего достигли, но вы сделали программу минимум, а теперь ваша программа максимум – вырастить достойных детей, которые в свою очередь, вырастят их достойных детей, ваших внуков.
Также повспоминайте, осуждали ли вы кого-нибудь, кто вел себя так, как вы сейчас себя ведете. Неважно, как вы осуждали – вслух или про себя. Если было такое, вам надо обязательно покаяться за осуждение тех людей, может быть, нужно будет взять пост хотя бы на один день. Иисус не зря говорил о пагубности осуждения, так как это плохо сколько не для того человека, которого осуждают, а для тех, кто это делает. Дело в том, что осуждение – это грех, а любой грех открывает двери для бесов, т.е. у них появляется как бы законное право вселяться и порабощать того человека, который осуждал. То же самое и с обидой – полезнее простить, так как обиженный человек больше страдает, и это может переходить в различные физические и ментальные болезни. Я сама много раз замечала, когда кто-то кого-то осуждал, через некоторое время он становился похожим на того, которого осуждал. Понаблюдайте сами за окружающими людьми.
Дай Бог вам мудрости все преодолевши, устоять.
Алина, возраст: 42 / 14.05.2013
Привет! У меня была такая ситуация. Кричала постоянно на детей, руки распускала. Очень хотела изменить это, но не могла: "накрывало" и я себя не контролировала абсолютно. Потом себя ненавидела.
Ходила на исповедь с этим несколько раз, и стало гораздо-гораздо лучше.
Причина этого состояния - гордость. Вся такая "правильная" по жизни, кажется, что одна на свете знаешь, как надо и что надо. Все, что не по-твоему - просто таки бесит... Особенно бесит, если дети "не такие". Не такие как ты.
Слушают маму, помогают, "пятерки" носят и тд. Приятные это все мелочи, ничего не скажешь, но вы должны понять, что в жизни НЕ ЭТО ГЛАВНОЕ. Пусть дети будут "неправильные", пусть шалят, плохо учатся и дерутся, но главное - это ваша к ним любовь, вера в них и терпение. Они перерастут свои шалости и вырастут хорошими, любящими, если будете любить их, а не требовать соблюдения формальностей.
Прекрасная для вас книга - "Педагогика для всех", автор Соловейчик.
Я уверена, что вы преодолеете свое стремление в "правильности" во всем в пользу любви.
Больше надо прощать им, они же любимые. Прощать и легче, и лучше, чем требовать и наказывать. Дети очень чувствуют, когда их прощают, "закрывают глаза" на что-то. Чувствуют благодарность и желание стать лучше, "отплатить" за ваше великодушие. Только на этом их и можно воспитывать. Не дрессировать, не истязать, а именно воспитывать. Питать душу.
Вы еще очень молодая, горячая, с возрастом человек делается спокойнее и терпимее. Матерью становишься не когда родила, а когда все прошла со своим ребенком, вырастила, обрела терпение, научилась ценить важное, плевать на не важное и тд. У вас все еще впереди. Вы уже хорошая мать, потому что хотите этого.
Бог в помощь!
ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 14.05.2013
Подумайте с какого момента это началось. Может было травмирующее событие? Вполне
возможно у вас вытесненые страхи. Вы пишете что всегды были умницей и комсомолкой.
Может Вы берете на себя слишком много ответственности. Делали то что хотели от вас
окружающие. Боитесь не соответствовать ожиданиям окружающих. Боялись ли вы в
детстве не соответствовать ожиданиям родителе? А сами вы чего хотите? Отпустите
себя, сбросьте эту ношу ответсвенности и претензии к себе. Нет психотерапевта в
городе. Съездейте в соседний город и развейтесь за одно. Перестаньте изводить себя,
возьмите тайм аут и подумай чего вы хотите, а не окружающие.
аноним, возраст: 28 / 18.05.2013
Гнев - это эмоция. Эмоции проходят по всему организму. По каждой клетке организма. Сдерживать свой гнев бессмысленно, поскольку это вредит вам. Освобождать
наружу, тоже не выход. Потому что он к вам вернется вдвойне. Это животные инстинкты. А они стоят на автомате. Побороть гнев будет непросто и долго. 95% людей
просто сдаются, не дойдя до конца. Выход есть. Каждый человек индивидуум, то что хорошо для одного, плохо для другого. Возьми себя в руки! Изучи свой гнев, и
сама найдешь ответ.
Богдан, возраст: 16 / 08.07.2013
Общество говорить, навязвает вам ваше поведение, женщина должно то, женщина должна это, А ВОТ И НЕ ДОЛЖНА! прежде всего обязана быть счастливой!
вам не нравится что вас используют? а кому понравится?
почему женщина в обществе находится в таком положении,а потому что женщины сами позволяют на себе ездить!
И это делает вас несчатной? ДЕЛАЙТЕ ТО ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ! Необходимо быть счасливой, не нравятся дети, сдайте их в детский дом, и это лучше чем если вы надумаете их убить! или все их дество будете их колотить и ненавидить!
Используйте мужа! как вам хочется!
не прокатит, ищите другого.
наказывать сына надо, обидел сестренку дайте ему пенделя! это воспитание! а не вы плохая! и определитесь что вам не нравится и избавтесь от факторов раздражения!
Кто бы мог подумать всего каких-нибудь 50 лет назад, что нас ждет такое будущее? Что нам будет страшно жить?
Наши дедушки и бабушки мечтали о том, что у нас, их потомков, не будет недостатка ни в чем, что мы не будем так много и тяжело как они работать, и самое главное, что мы будем счастливы.
И их мечты, что касается нашего материального достатка, превзошли все ожидания. Что касается всякого рода развлечений, путешествий по миру и прочих удовольствий, здесь мы тоже вышли на такой уровень, что им и не снилось. Мы, современные люди, должны уже ходить и светиться от счастья. По крайней мере, подавляющее большинство из нас.
Почему же этого не происходит? Почему именно в наше время депрессии, попытки суицида и прочие нервные расстройства приобрели масштабы эпидемии?
Нам страшно жить… Стоит только включить телевизор и вот опять передают, как водитель шикарной иномарки в ответ на сделанное ему замечание взял и наехал на человека. Умышленно нанес другому увечья — перелом ноги. Почему владелец новенькой машины, которую он совсем недавно купил, и казалось бы должен радоваться жизни и излучать добро, вместо этого вымещает свою неудовлетворенность жизнью на случайно подвернувшемся человеке?
Плохие новости. Куда от них спрятаться?
Невозможно включить телевизор, чтобы не ужаснуться какой-нибудь новости, рассказывающей об очередном преступлении или какой-нибудь катастрофе. Маньяки, педофилы и просто обыкновенные террористы. Мир сошел с ума. В таком мире действительно становится страшно жить. Страшно за себя и за своих детей.
Каждый раз, когда передают новости об упавшем самолете, взорванном автобусе или просто аварии в метро, у многих особо впечатлительных людей начинаются нервные срывы. В последствии они панически боятся летать, ездить на общественном транспорте, а в очень тяжелых случаях вообще не выходят из дома. И не включают телевизор, чтоб не дай бог не услышать плохих новостей.
Речь идет о людях со
зрительным вектором . Их жизнь превращается в ад. Они постоянно находятся в страхе за свою жизнь, и за жизни своих близких, им страшно жить, они вздрагивают и пугаются каждой мелочи. Малейший незначительный повод для беспокойства у них превращается в драму. Ведь их богатое воображение рисует им ужасные картины.
Показали репортаж о военных действиях в Украине: «Все, третья мировая война началась! Мы скоро все погибнем!» Ребенок задержался на 5 минут в школе и не отвечает на телефонные звонки: «Ой, чувствую с ним что-то плохое случилось! Как страшно жить, когда кругом такое творится!». И так по каждому поводу и без повода.
Зрительный вектор имеет в своем корне страх смерти.
Зрительные люди созданы, чтобы нести добро и свет окружающим, чтобы прививать нам культуру, спасая нас тем самым от ненависти и неприязни друг к другу. Другими словами, делать мир добрее, а значит безопаснее.
Это они делают тогда, когда
зрительный вектор развит и реализован. А если нет? Тогда
зрительники становятся жертвами своего первобытного страха смерти.
Мысли о том, как страшно жить в этом мире иногда полностью парализуют сознание. Чтобы хоть немножко облегчить свое существование, такие люди бегают по бабкам, ясновидящим и экстрасенсам. Там они получают небольшое облегчение, так как очень внушаемы. Правда совсем ненадолго.
Бывает, что у некоторых из них хватает ума обратиться к психологу, но и это не особо помогает. Так что же делать? Как выдержать массированные психологические атаки со стороны массмедия?Перестать думать о том, как страшно жить и начать получать от жизни удовольствие? Ответ один — познать себя и познать других людей на тренингах по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Узнав о своих особенностях, люди со зрительным вектором (особо чувствительные люди) избавляются от своих страхов и фобий, панических атак. Многие психосоматические заболевания, связанные с проблемами зрительного вектора, уходят сами по себе.
Люди начинают жить и получать радость от жизни несмотря на сводки новостей, потому-что получают навык адекватно реагировать на происходящее вокруг.
Как, каким образом этого можно достичь? На тренинге вы узнаете, почему так много жестоких и озлобленных людей вокруг. Как определить потенциального педофила и садиста, а кого можно совершенно не опасаться. Вы увидите мир таким, каков он есть на самом деле, со всеми рисками и опасностями, исходящими от других людей. А также познакомитесь с его светлой стороной, научившись контролировать свои страхи.
Самое ужасное, что может быть в жизни, это когда вы ее, свою жизнь, не живете, похоронив себя заживо в постоянном ожидании смерти. А ведь все может быть совсем по-другому.
Статья написана с использованием материалов
Страх — врожденная, защитная эмоция человека, без чувства страха живые существа не смогли бы выживать.
Однако, часто люди обращаются к психологам за помощью, с вопросом: Почему мне очень страшно жить и что делать, чтобы не бояться
?
Как избавиться от страха
Почему мне очень страшно жить
Письмо на психологический сайт: «Мне очень страшно»
Здравствуйте. Вот моя проблема. Мне стало плохо как-то (предобморочное состояние, шум в ушах, сердце колотилось, в глазах темно, тошнота) Потом все прошло и я дальше себе жила. Но как-то меня затошнило и вдруг я вспомнила этот полуобморок. Я испугалась вдруг опять со мной такое случиться. Мне стало сильно страшно что меня может еще и вырвать, а дома то никого. У меня началась сильная паника. Я как будь-то не соображала. Боялась всё рвоты.
Выскочила на улицу и все как рукой смело. Вернулась домой и было ужасное состояние, как отчаяние, что это со мной произошло сейчас.
С этого момента я стала бояться вот чего: что мне станет очень страшно , у меня начнется паника, мне станет страшно при страшно, это никогда не кончится и я сойду с ума. Так вот, один мой товарищ, с которым я поделилась проблемой, сказал чтоб я побольше общалась с людьми, чтоб когда плохие мысли о страхе приходят, я начинала сразу с кем нибудь разговаривать. Но я восприняла это как то по своему, что если рядом не будет людей я не смогу отвлечься от страха и мне будет ужасно страшно и мне никто не поможет. С этих пор я перестала оставаться дома одна. Если оставалась даже на чуть, уже знала что я боюсь дома одна быть, и сразу сердце колотилось, и я кому то либо звонила чтоб прийти в гости. Как бы спасалась от страха.
Спустя какое-то время я научилась кое-как находиться одна вместе с плохими мыслями, но опять же при условии, что «если что, то я пойду туда-то, или туда-то». И все время как замкнутый круг, сначала я в напряжении, потом меня отпускает, потом я думаю, что все я точно бояться больше не буду. Но потом опять все сначала.
(Кстати паники с тех пор больше и не было, только страх что она придет). И я все равно все время избегаю дома быть одна. У меня рядом живут хорошие соседи, рядом дом моих родителей, в соседнем подъезде мои родственники. Сестра в доме недалеко. Я все время знаю об этом, это как бы мои спасатели. Я живу с мужем. Кстати, я еще ни разу не обращалась к их помощи. Так вот, я очень хочу научиться жить как раньше. Балдеть от того что я дома одна, раньше я обожала быть одна дома, одна ночевала и ничего не боялась (хоть и были у меня наподобие страхи про панику), но вот после разговора с этим товарищем, меня будь-то подменили.
Я хочу очень научиться находиться одна, без таких мыслей «что без людей я не могу, что мне будет страшно, что не смогу отвлечься от плохих мыслей». И хочу, находясь одна, не думать что если что я побегу к родственникам. Вот даже я себе говорю «Настя какая разница тебе, даже если дома кто то, у тебя все равно возникают пугающие мысли» (но вот просто я знаю, что если вдруг мне станет страшно , то мне помогут всегда).
Я понимаю что я сама себя загнала в эти рамки. хочу жить как раньше, пусть даже со страхами о панике, но только чтоб обходиться без людей. Ведь это каторга. Я всегда должна с кем-то находиться, или искать кого-то. Я устала впадать в ступор когда знаю, что мне придется какое-то время побыть одной, и уже в мыслях искать своих «Спасателей».
И мне ужасно страшно, что мне предстоит скоро ночевать одной, и родственников рядом не будет, и вот уже в мыслях я прокручиваю картинку, к кому я пойду если станет страшно. И вообще как я буду одна целую неделю. Все время мужу повторяю, что боюсь. И от этого у меня портится настроение. Такой страх длится три года. (И я все равно знаю, что пройдет какое-то время, и я буду смеяться над этим страхом, как сейчас смеюсь, что когда-то боялась на улицу одна выйти (страх страха).
Что делать мне очень страшно
На Ваш вопрос, что делать когда мне очень страшно , возможно ответить в прямой беседе с психотерапевтом. Избавиться от навязчивых мыслей , от страха ожидания панических расстройств , и научиться не бояться оставаться одной — возможно с помощью психотерапевтического вмешательства (Страх жизни – это обобщенное название различных страхов и опасений, преследующих человека, и мешающих вести ему нормальное существование. Каждый человек испытывает страхи с разной степенью силы. В крайних случаях, от непреодолимой боязни жить, человек может настолько быть погруженным в свои переживания, что предпочитает ничего в жизни не менять, ничего не делать, лишь бы хуже не было. Часто, длительное пребывание в таком состоянии, приводит к появлению глубокой депрессии.
Признаки боязни жить
Существование человека, живущего в страхе, можно описать следующим образом:
- Каждый следующий день, ничем не отличается от предыдущего.
- Жизнь превращается в скучное и предсказуемое существование, будущее которого, также определено.
- Вокруг человека ничего не происходит, то есть, отсутствуют какие-либо события.
- Появление любой новизны (предложения, новые знакомства, интересные события) пугает настолько, что человек не может совладать со своей тревогой. Поэтому, такие люди стараются избегать изменений в жизни, и выбирают привычное и безопасное существование.
Для самого себя, индивид объясняет свое затворничество следующими причинами:
- Жизнь таким образом взята под контроль.
- Ничего интересного и приятного не происходит, но, ведь и плохого ничего не случается.
- Вероятность попасть в катастрофу сводится к минимуму. К примеру, если не выходить из дома, то и под машину не попадешь, и т.д.
- Чтобы не испытывать боль и разочарование от отношений с противоположным полом, то лучше не жениться (выходить замуж), а лучше – вообще не знакомиться. Тогда не будет ссор, развода и обид.
- Предсказуемость, четкость и планомерность будущих событий – вполне устраивает, чтобы жить в безопасности.
К самым большим страхам, у людей, боящихся жизни, можно отнести страхи по поводу их беспомощности, в отношении контроля над судьбоносными событиями: можно заболеть страшной болезнью; можно стать инвалидом в авто- или авиакатастрофе; близкие могут умереть; а вдруг пожар или потоп; можно попасть в тюрьму и т.д.
То есть, невозможность на что-то повлиять, или каким-либо образом это изменить, вызывает у человека панический ужас. Поэтому, чтобы свести к минимуму появление возможных неприятностей, он может просто не поехать, не пойти, не сделать, ничего не создать, не завести знакомство и т.д.
Отличительные черты боящихся жизни
У людей, испытывающих страх жизни, психологи выделили следующие отличительные черты:
Пессимизм
Индивид видит весь мир в серых тонах, и во всем ищет только недостатки. Преимущества его вообще не интересуют. Например, если человек поедет в какой-нибудь красивый уголок мира на отдых, то он будет недоволен питанием, будет видеть кучи мусора или антисанитарию, ему будут попадаться нищие или больные люди и прочее. Но сами красоты: океан или море, живописная природа, водопады, экзотические фрукты – он не заметит, и будет продолжать ворчать.
Также, пессимист любит смотреть новости по телевизору, особенно, если они негативного характера, запоминать их, и делиться этой информацией с окружающими. Таким образом он пытается доказать всем, что жизнь тяжела, оправдывая свой пессимизм.
Ангедония
Это состояние похоже на то, когда человек принимает транквилизатор: полное отсутствие радости. То есть человек и не грустен, но и не радостен. Ему никак. Он как бы ко всему готов. В состоянии ангедонии, индивид даже может отпраздновать все общественные праздники, свой день рождения или отправиться на отдых. Хотя никакого удовольствия от этого он не испытает, но и ничего плохого с ним не случается.
Катастрофизация
Преувеличение серьезности событий. Человек, испытывающий страх перед жизнью, склонен все ситуации и события, в которых он принимает участие или узнает о них по слухам, во много раз преувеличивать. Например, женщину оштрафовали за переход дороги в неположенном месте. Казалось бы, обычная ситуация, которая может случиться с каждым, и ничего страшного в ней нет: просто нужно заплатить штраф, и больше так не делать. Но, для нее это катастрофа: она начинает кричать и истерить, что-то доказывать и вести себя неадекватно. Такое поведение, объясняется защитной реакцией женщины, поскольку она не была готова к такому повороту событий и не смогла взять под контроль случившееся. По ее мнению, с ней может случиться что угодно и в любое время, и она не сможет это предотвратить. Поэтому, понимание свой беспомощности – вызывает панику и соответствующее поведение.
Страх несоответствия
Люди, которые боятся жить, испытывают страх, что их могут негативно оценить, либо боятся не соответствовать каким-либо шаблонам. Например, не решаются поступать в ВУЗ или устроиться на работу, говоря: «Я некрасивая», «Я уже старый для этого», «Меня все равно не возьмут после учебы на работу», «Я боюсь, что не справлюсь», «Я не умею красиво говорить» и т.д. Все это отговорки, под которыми человек пытается скрыть страх жить, и в первую очередь, скрыть от себя.
Причины появления страха перед жизнью
Причины появления данной фобии, могут быть спровоцированы событиями из раннего детства человека, и другими факторами:
- Генетический фактор. Есть предположение, что трусливость может передаваться по роду. К примеру, если у человека были трусливыми отец, дед или прадед, то и он не будет блистать храбростью.
- Гиперопека. Боязнь жизни, может появиться из раннего детства, когда родители, чтобы уберечь свое чадо от опасности, запугивали его, приводя в пример пугающие и ужасные истории, которые, якобы происходили с другими детьми или взрослыми, и в любых ситуациях, старались “подстелить соломку”. А поскольку ребенок испытывает безграничное доверие к своим родителям, особенно к маме, то он начинает верить, что мир вокруг очень агрессивный, страшный и опасный, по отношению к нему и другим детям.
- Социальная среда. От среды, в которой воспитывался и рос ребенок, также может зависеть его отношение к жизни. К примеру, в какой садик он ходил, как учился в школе, и случались ли у него конфликты в школьной жизни, какая ситуация в стране была в этот период (война, революция, реформы, обвал экономики и прочее).
- Равнодушие. Беспечное отношение родителей к своему малышу, вызывает у него чувство незащищенности и страха перед жизнью, поскольку он из своего личного опыта уже успел узнать: что такое горячий утюг, зачем розетка в стене, почему так плохо от красивых таблеток, и массу других неприятностей, от которых некому было его уберечь.
- Психотравма оказывает очень сильное воздействие на ребенка. Притом, чем у него младше возраст, тем сильнее пропечатывается в сознании психологическая травма. Например, если дитё видело драку своих родителей, приведшую к печальным последствиям, или в процессе скандала звучали угрозы убийства или расправы, или ребенок вылил на себя кипяток, то все эти и возможные другие травмы, укореняются и становятся предпосылками к появлению различных фобий. В дальнейшем, страхи того, что что-то может случиться, будут ограничивать в жизни человека его творческие начинания и его счастье. Ведь внезапное “плохое” уже случалось с ним, и может повториться. Поэтому страх жизни у него выражается в подсознательной готовности к негативным ситуациям.
Как перестать бояться?
Прежде всего, потребуется избавиться от пассивности, которая стоит стеной, и не дает развиваться ни вашим талантам, ни получать удовольствие от жизни. Упражнение, довольно простое:
- Станьте смелее, сделайте то, на что давно не решались (взвешивали, тянули, боялись).
- Хочется радикально изменить внешность или стиль – меняйте. Красьте волосы, одевайте одежду, какая вам нравится, и «забейте» на мнение окружающих. Это ваша жизнь – наслаждайтесь ею.
- Выполнив какое-либо действие, не расстраивайтесь, если оно привело не к ожидаемым результатам. Главное – это само состояние действия, которое высвобождает сдерживающие факторы.
- Хотели пойти учиться или начать: танцевать, петь, рисовать или фотографировать, прыгать с парашютом – идите и начинайте.
- Займитесь духовным саморазвитием, читайте по этому поводу литературу, выполняйте медитации – они замечательно приводят внутреннее (душевное) состояние в норму.
- Знакомьтесь с новыми людьми, путешествуйте.
- Развивайте свою карьеру, ведь вам понадобятся деньги для своего содержания и в будущем, для содержания семьи.
- Примите свою смертность. Это очень непростой шаг, принять то, что в конце концов вы умрете. Страх жить и страх умереть – это две стороны одной медали. Избавившись от фобии смерти, которую все равно нельзя предвидеть, человек начинает по-настоящему жить и дышать полной грудью, не страшась непредвиденных обстоятельств.
Конечно же, не каждому под силу, с помощью размышлений о вечном, убедить себя не бояться неизбежного. Поэтому, помощь психотерапевта в таком случае, будет незаменимой.
Также, необходимо научиться контролировать свои мысли. Простой эксперимент: возьмите спичечный коробок, и в течение дня, доставайте из него спички, и раскладывайте их, то в левый, то в правый карман, в зависимости от того, какие мысли вас посещают. Например, вы поймали себя на том, что думаете негативно. Достаньте спичку, и положите ее в левый карман. Вас посещают положительные мысли – положите спичку в правый карман. В конце дня, вы наглядно увидите, какое мышление у вас преобладает, подсчитав спички в карманах.
Если у вас преобладает негативизм, то старайтесь мыслить положительно, и прогонять все отрицательные мысли. Через некоторое время, вы заметите, что и ваша жизнь начинает меняться в лучшую сторону.
Синдром страха, балансирующий на грани психоза и невроза (стойкое паническое расстройство, зачастую определяемое словами «страшно жить»), может проявляться во внезапной слабости, тахикардии, тошноте, скачках температуры, боязни выходить на улицу, ездить на общественном транспорте, апатии и депрессии и т.д.
Другой путь – чтение специализированной литературы. У нас в стране, к примеру, продолжает выходить прекрасная книжная серия «Для пациентов», где популярно объясняется ряд психических расстройств, детально описываются поведенческие и когнитивные методы борьбы с паникой. Идеально будет, если вы еще и найдете психотерапевта, владеющего этими методами.
Страшно живи, страшно умри. — статья в тему.
Если вам внезапно стало страшно жить, но вы не хотите идти к врачу или копаться в литературе, тогда помогут всем известные способы. Ненавидите свою работу? Попытайтесь ее сменить. Да, возникнут временные материальные трудности, но зато вы разберетесь с синдромом страха. Любите свою работу, но сильно устаете? Используйте выходные по максимуму! Ни в коем случае не берите работу на дом, старайтесь все успевать сделать в срок непосредственно в рабочие часы.
Не доверяете спутнику жизни? Почему бы не сделать перерыв в отношениях или заняться аутотренингом, повышением собственной самооценки.
Устали от однообразия «работа-дом»? Есть повод сменить обстановку, съездить на выходных к друзьям или родителям. тоже имеет потрясающий целебный эффект. Вам кажется, что жить в России страшно? Используйте отпуск, чтобы съездить за рубеж и посмотреть, какая обстановка там.
Никогда не руководствуйтесь тезисом «не страшно умирать — страшно жить». Жизнь трудна, но и увлекательна. И даже старость не так ужасна, как кажется на первый взгляд, потому что у каждого возраста есть свои «плюсы» и свое очарование.
