Тематический классный час
учитель начальных классов
Папченкова Лариса Александровна
Цель: актуализировать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни;
обсудить различные варианты отношения к своему здоровью и возможные пути его сохранения;
воспитывать у учащихся негативное отношение к вредным привычкам, внимательное отношение к своему здоровью.
Здравствуйте ребята!
Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?
Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.
Сегодня наш классный час посвящен здоровью человека. Мы поговорим о том, почему нужно быть здоровым, почему нужно соблюдать правила ухода за своим телом, что такое вредные и опасные привычки.
Вы помните сказку В.Катаева «Цветик-семицветик»? В ней рассказывается о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками. Стоило оторвать лепесток, подбросить его вверх и сказать волшебные слова, как тотчас же любое желание исполнялось. Когда у Жени остался последний лепесток, она увидела грустного мальчика Витю, у которого болела нога, и который поэтому не мог бегать и играть с другими детьми. Жене стало его жалко, она оторвала последний лепесток и загадала, чтобы Витя выздоровел. И Витя стал здоровым. На этом сказка кончается.
Давайте и мы представим, что Волшебница и нам подарила цветок, но не простой, а волшебный цветок здоровья. Как бы он выглядел? (На доске открывается цветок, дети по очереди отрывают лепестки, переворачивают и читают то, что написано на обратной стороне лепестков.)
Здоровье – это красота.
Здоровье – это сила и ум.
Здоровье – это самое большое богатство.
Здоровье – это то, что нужно беречь.
Здоровье нужно всем – и детям, и взрослым, и даже животным.
Здоровье – это долгая счастливая жизнь.
Здоровье – это когда ты весел и у тебя всё получается.
Что же нужно делать, чтобы быть здоровым? Правильно, необходимо
и уметь заботиться о своём здоровье. Сегодня вы не просто зрители,сегодня мы с вами выведем формулу здоровья.
Звонок – смена поз (конторки Базарного)
Давайте уточним, что же такое здоровье.
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.
Пожалуйста, поднимите руки, кто никогда не болел?
А кто болел 1 раз?
А кто болел 2 раза?
Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка!
Давайте изменим установку и запомним: что человеку естественно быть здоровым! Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет (так древние греки считали, что умереть в 70 лет, значит умереть в колыбели).
Сегодня медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.
А вы умеете выполнять распорядок дня, бережете ли вы время или тратите его впустую?
Чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовывать свой режим дня.
СЦЕНКА «РЕЖИМ»
Действующие лица: учитель и ученик Вова – учащиеся 5-х классов.
А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!
Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
Даже перевыполняю!
Как же это?
По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.
Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
Хорошо…
А можно еще лучше!
Как же это?
Вот как! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.
Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
Не вырастет!
Это почему же?
Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
Как это с бабушкой?
А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
Не понимаю – как это?
Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку потели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я,…
И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.
Звонок – смена поз.
А как вы думаете, ребята, Вова правильно распределил время: прогулка, обед, прогулка? Нужен ли школьникам режим дня?
Главные правила - разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание - должны соблюдаться во всех случаях.
В школьные годы надо научиться беречь время. Для этого каждый школьник может попробовать «сфотографировать» свой день: на листке бумаги слева записывать каждое даже самое маленькое дело, а справа - указывать потраченное на него время. Например: «Делал домашнее задание по математике - 25 минут». «Ходил в библиотеку - 45 минут».
Вечером просмотреть записи и определить, где и когда время было потрачено зря. Тут же следует прикинуть, как лучше спланировать завтрашний день, чтобы потери времени не было. Такая «фотография» помогает научиться дорожить временем.
А где же физические нагрузки? По мнению ученых, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.
Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.
Однажды ученые поставили эксперимент. Одной группе участников был предложен комплекс физических упражнений, а другой группе предстояло пролежать 20 дней неподвижно.
И что получилось: у тех, кто лежал, появилось головокружение, они не могли долго ходить, им было тяжело дышать, пропал аппетит, они стали плохо спать, снизилась работоспособность.
Стихотворение С. Островского «Будьте здоровы».
Читают заранее подготовленные ученики
Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад.
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь.
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,
Резвишься на катке,
А летом – загорелый,
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым,
Ты будешь силачом.
Итак, физическая нагрузка необходима для организма. Но упражнения приносят большую пользу в том случае, если они выполняются постоянно, систематически. Поэтому лучше, если вы будете посещать специальные спортивные секции.
Признаком здоровья считается хороший аппетит, однако с детства не следует приучаться к обжорству.
Древнегреческий философ Сократ, дал человеку хороший совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
Питание должно быть разнообразным. Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными целебными травами. Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей.
В рационе должно быть ограничено количество соли, сахара, животных жиров, т.к. их избыток ведет к заболеванию организма (сахарный диабет, отложение солей, ожирение)
Физкультминутка под музыку.
Звонок – смена поз.
Вспомним известные строки из стихотворения К.И. Чуковского «Мойдодыр»: «Одеяло убежало, улетела простыня, и подушка как лягушка ускакала от меня…»
Почему же от мальчика убежали все вещи? (ответы)
Что же происходит с нашей кожей и телом, если о нём не заботиться? (ответы)
Да, действительно, главное – это чистая кожа. Грязь на руках и лице – это миллионы опасных и болезнетворных микробов, которые приводят к различным заболеваниям, заражению гельминтами (глистами). Нужно также тщательно ухаживать за своими ногтями. Под ними до 380 миллионов микробов.
Гигиена – это наука, которая занимается охраной здоровья, предупреждением заболеваний и т.д. Заботиться о себе и своём здоровье нужно смолоду. Ведь не зря говорят: «Береги платье снову, а здоровье смолоду».
А теперь давайте проверим, как вы знаете правила заботы о своём здоровье. Я буду начинать, а вы продолжайте.
Игра «Рифмы».
В кране нам журчит водица:
«Мойте чище ваши ……» (лица)
Разгрызёшь стальные трубы,
Если чисто чистишь ………. (зубы)
Превратятся скоро в когти
Не подстриженные …… (ногти).
В бане целый час потело –
Лёгким, чистым стало …….. (тело).
Объявили бой бациллам:
Моем руки чисто с ……… (мылом).
С детства людям всем твердят,
Что табак – смертельный ……… (яд).
Чтение стихотворения «Пугалки» М.Котина:
Кто зубы не чистит, не моется с мылом,
Тот вырасти может болезненным, хилым,
Дружат с грязнулями только грязнули,
Которые сами в грязи утонули.
Из них вырастают противные бяки,
За ними гоняются злые собаки.
Грязнули боятся воды и простуд,
А иногда вообще не растут.
Забота о здоровье -это еще и умение правильно рассчитывать свои силы и возможности.
Спать необходимо не менее 7 часов в сутки.
Наше настроение, считают психологи, в определенной степени зависит от пробуждения. Оказывается, хандра, уныние, подавленность, апатия боятся, какнечистая сила утреннего света.
Так что ложитесь пораньше, вставайте на рассвете, и хорошее настроение легче будет сохранить до вечера, а оно, как известно, и создает психологическое и душевное благополучие.
Зная это, не все и не всегда стараются изменить свой образ жизни. Что же нам мешает? Какую причину считают главной? (Лень)
Чтобы побороть лень, нужно поставить перед собой цель и добиваться ее, вочтобыто ни стало.
Звонок – смена поз.
Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.
Сейчас много компьютеров, телевизоров, мобильных телефонов, а они вредны для здоровья. Как вы думаете, какие болезни сейчас самые распространенные?
Да. Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.
Так что ими нельзя пользоваться?
Пользоваться, конечно, можно. Но нужно знать как. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса.Не смотрите телевизор более 1 часа.
Если у вас устали глаза во время чтения книги, подготовки уроков, мы рекомендуем провести зарядку для глаз. Давайте разучим упражнения, снимающие утомление с глаз:
1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек; затем открыть (5-6 раз).
2. Быстро поморгать в течение 1-2 минут.
3. Закрыть веки и массировать их круговыми движениями пальцев в течение 1 мин.
4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко (3-4 раза).
А теперь давайте вспомним, какие упражнения для глаз мы выполняем на уроках.
Занятие на офтальмотренажерах
Звонок – смена поз.
Итак, вы узнали. Что следует заботиться о своём здоровье. Но некоторые людине помогают здоровью, а вредят себе. Есть такие вещи, которые не просто вредны, но и опасны для жизни. Это табак, алкоголь, наркотики. Кто знает, что это такое? (ответы). Табакокурение приводит к нарушению работы лёгких, с помощью которых мы дышим. Те, кто начинает курить в раннем возрасте, к 40-50 годам могут заболеть раком лёгких и умереть. Глоток шампанского у ребёнка может вызвать рвоту, головную боль, отравление. Наркотики вызывают нарушение памяти, мышления, меняется поведение и настроение, на коже появляются синяки, порезы, микротравмы. Всё это опасные для жизни и здоровья вещества, которые школьники категорически не должны употреблять.
Что же еще мешает нам быть здоровыми?
Вредные привычки – курение, алкоголь, наркомания.
Это самые страшные разрушители здоровья, потому что они могут быть смертельными. И вы должны об этом помнить всегда.
Итог: Что же можно и нужно для сохранения здоровья, а что нельзя?
НУЖНО:
o Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.
o Пить воду, молоко, соки, чай.
o Заниматься спортом.
o Как можно больше ходить.
o Дышать свежим воздухом.
o Спать достаточно.
o Проявлять доброжелательность.
o Чаще улыбаться.
o Любить жизнь.
НЕЛЬЗЯ:
o Переедать.
o Много есть жирной, сладкой и соленой пищи.
o Употреблять алкоголь.
o Смотреть часами телевизор.
o Сидеть дома.
o Курить.
o Поздно ложиться и вставать.
o Быть раздражительным.
o Терять чувство юмора.
o Унывать, сердиться, обижаться.
Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.
Помните, здоровье – это самое ценное, что есть у человека. А значит, его надо беречь.
Людям снова и снова нужно напоминать — «берегите здоровье смолоду». Не зря эта поговорка так давно везде и всюду повторялась, не зря нам мама твердила «Шапку надень!». Что же? Про здоровье вспоминать, когда оно о себе напомнит? А напоминает оно тогда, когда уже что-то не в порядке. Но ведь легче предупредить, чем лечить потом. Время, деньги, нервы… Таблетки тоже с умом принимать надо – «одно лечит, другое калечит». Это только в сказках и в играх бывает – скушал пилюлю и стал абсолютно здоров. Употребление лекарств тоже может навредить, а без них лечиться – и опасно, и трудно бывает. Вывод только один – предупреждать болезни заранее и не оставлять без лечения.
Современная система здравоохранения предлагает на сегодняшний день много инновационных технологий для поддержания здоровья. Если есть возможность – то в течение недельки нужно походить на физиотерапии, насчет которых можно посоветоваться с терапевтом. Прогревание бронхов, носовых пазух, кварцевание носоглоточной полости, ингаляции с антисептиком.… Весьма и весьма хорошо для здоровья. Также можно и самим позаботиться о себе – горчичники уж без рецепта продаются в аптеках, правда, переусердствовать с ними не нужно, если не желаете обзавестись ожогами в виде квадратика.
В течении недели разика три можно налепить себе это прогревающее средство – зря что ли им столько людей лечатся и профилактику заболеваний проводят? Тем более доступно. И неплохо бы перемежать днями, когда можно устроить самостоятельно ингаляцию – тоже не помешает. Подышать горячим паром над кастрюлей с вареной картошкой – явно не экзотика, испокон времен знакомо многим. А еще ингаляции можно проводить с шалфеем, эвкалиптом, валерианой. Прогревать грудную клетку и горло отлично и удобными в применении солевыми грелками, продающимися в аптеках.
И, конечно, надо устраивать себе «витаминные праздники» — А, С, D, E. И запомните – самолечение до добра не доведет, советоваться нужно с терапевтом – не только же бегать в поликлинику, когда уже заболел. И если есть возможность, то попросите близких сделать массаж – спина, шея и голова наиболее в этом нуждаются. Просить нужно тех, кто умеет его выполнять, когда действительно наступает чувство отдыха в теле. Здоровья вам! И пусть в вашей жизни почаще будет самый важный «витамин» — радость.
Красикова Ольга
Что такое здоровье и почему народная мудрость учит нас беречь его смолоду ?
Здоровье - это такое состояние организма, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему.
Воспитание крепкого молодого поколения с гармоническим развитием духовных и физических сил должно начинаться с раннего возраста.
Известный гигиенист Петенкофер писал:
Мы все поступаем как расточительный наследник богатых родителей, не зная настоящей цены здоровья. Мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, когда у нас появляется желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных.
Здоровье формируется в детском и подростковом возрасте
Здоровье человека во многом обусловлено его состоянием в детском и подростковом возрасте . В эти годы организм человека проходит огромный путь развития - формируется строение и функции его органов и систем. В школьном возрасте закладываются и развиваются те основные физические и духовные качества, из которых складываются здоровье и характер человека.
Организм школьника, находящийся в процессе роста и развития, отличается пластичностью, изменчивостью и обладает высокими компенсаторными возможностями. Поэтому очень важно, чтобы именно в этот период физическое и нравственное развитие было гармоничным и полноценным. Что же необходимо для того, чтобы вырасти сильным, закаленным и сберечь здоровье смолоду?
Для этого прежде всего необходимо уметь правильно организовать свою жизнь, знать, как устроен организм, как работают его органы и системы и как влияют на него условия жизни. Знакомство со сложными процессами, происходящими в организме, поможет узнать хотя бы немного больше о самих себе и уяснить важность соблюдения основных гигиенических правил для сохранения здоровья. Кроме этих знаний, необходимо воспитывать волю и характер, быть настойчивым в достижении поставленной перед собой цели.
Конспект классного часа в 1 классе Тема: «Береги своё здоровье»
Цели : -закрепление знаний детей о факторах, способствующих укреплению здоровья;
Развитие умения выбирать разумную модель поведения;
Воспитание стремления следить за своим здоровьем.
Оборудование:
карточки с названиями факторов, способствующих укреплению здоровья;
фотографии, картинки с изображением детей, занимающихся спортом, закаливанием;
для групповой работы: картинки с изображением продуктов, тарелочки и коробочки (по слайдам № 3-4);
детские плакаты уч-ся 4-х классов на тему «Я здоровье берегу – сам себе я помогу»;
юмористический рисунок-портрет «болезни».
Оформление доски:
| Здоровье погубишь – | БЕРЕГИ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ | Я здоровье берегу – сам себе я помогу. (детские плакаты) |
План
I. Вводная беседа .
Кто из вас в этом учебном году болел 1 раз? …2 раза?
А кто – ни разу?
Про таких людей говорят: «У них крепкое здоровье»
Хорошо ли быть здоровым человеком? Почему?
Древние ученые считали, что организм человека рассчитан на 150-170 лет. Просто некоторые люди не умеют сохранять свое здоровье, не знают, как это можно сделать. Тогда и появилась эта пословица:
На доске: Здоровье погубишь – новое не купишь.
Как вы её понимаете?
II .Актуализация знаний (строительство «стены здоровья»).
– Вокруг человека в жизни много болезней, болезнетворных микробов, вирусов. Человек должен защищать свой организм от них. Как это можно сделать?
Давайте «ОГРАДИМ» своё здоровье от болезней.
(На доску выносятся «кирпичики» с названиями факторов, помогающих человеку укреплять здоровье. Например: движение, питание, закаливание, гигиена, свежий воздух, сон, режим, отдых, витамины, хорошее настроение, посещение врача.)
С какого возраста нужно начинать заботиться о своем здоровье?
Почему необходимо много двигаться?
Чем полезны игры на свежем воздухе? (Слайд № 2.)
Чем полезна зарядка?
III . Конкурсы по группам.
Движение. Конкурс «Лучшая зарядка»
Что бы тело было крепким,
Поднимайся, не ленись,
На зарядку становись.
Питание.
Правильное питание – залог здоровья. Для жизни человеку нужны силы, энергия. Их мы получаем из пищи.
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться!
Конкурс «Правильное питание»
Разложить продукты на 2 группы: полезные (в тарелочки) и неполезные (в коробочки) для здоровья человека.
(Проверка правильного выполнения на слайдах № 3-4.)
Гигиена. Конкурс «Кто больше?» (Назвать предметы гигиены)
Стихотворение «Это очень хорошо».
А сейчас проведем экзамен: наши друзья-одноклассники прочитают стихотворение про мальчика Анатолия – Толю, а вы после каждой строчки будете хором говорить: «Это очень хорошо!»
Жил на свете мальчик Толя …(Это очень хорошо!)
Он учился в нашей школе …
В 7 утра он поднимался …
Никогда не умывался …
Как «хорошо»? Что вы говорите? Мальчик «никогда не умывался», разве это хорошо? Будьте внимательны! Продолжаем рассказ про Толю.
Он старательно учился …
И однажды отличился: …
Отнял он рекорд у Вани - …
Три недели не был в бане.
Но исправился наш Толя, …
И его все хвалят в школе …
Стал наш Толя молодец! …
Тут и сказочке конец!
III . Обобщение знаний:
Блиц-опрос «Правда ли, что…?»
– …чтобы защититься от микробов, надо чаще мыть руки с мылом? (Да.)
– …что зарядка – источник бодрости и здоровья? (Да.)
– …что жвачка сохраняет зубы? (Нет.)
– …что йогурт полезнее молока? (Нет.)
– …что летом можно запастись витаминами целый год? (Нет.)
Что обливание прохладной водой укрепляет здоровье? (Да.)
- … что питье очень холодной воды в жаркий день закаливает горло? (Нет.)
- … что микробы очень малы, и поэтому с организмом человека справиться не могут? (Нет.)
IV .Итог.
Когда надо начинать укреплять свое здоровье?
Перечислите способы сохранения здоровья.
Отгадайте загадки о спортивном снаряжении. (Слайд № 5.)
Вот какая новая поговорка появилась в наши дни. Почему так говорят?
На доске : Я здоровье берегу – сам себе я помогу.
Здоровье – это богатство, это самая большая ценность, которая дана человеку. О здоровье надо думать не тогда, когда оно потеряно, а всю жизнь, начиная с младых лет.
Для того, чтобы быть здоровым, надо знать некоторые правила, и соблюдать их.
Природа наделила людей богатейшими возможностями, но они могут быть реализованы только тогда, когда человек умеет управлять своим телом, умом, душой.
Наш организм – это настоящий механизм, работающий по своим законам. Этот механизм работает без сбоев в том случае, если его содержат в чистоте и порядке.
Если за «механизмом» не ухаживают, не поддерживают его в лучшем виде, то он очень скоро потребует ремонта, начнёт потихоньку разрушаться.
Всем известно, что здоровье – это первое богатство. И никакие дорогие вещи, ценные приобретения, не заменят человеку здоровья. Как же сделать так, чтобы всё в нашем организме работало, как надо? Чтобы мы были здоровыми, красивыми, счастливыми?
Правило 1. Правильное питание
Законы природы требуют от нас определённых усилий. Чтобы организм был здоров, большое значение имеет правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, регулярным, умеренным. «Будь умён в пище. Не принимайся за еду, если не голоден. Ешь медленно, тщательно пережевывай пищу. Пей чистую воду», — учил нас русский писатель-просветитель князь Енгалычев.
Правило 2. Спортивные упражнения – каждый день
Движение – это жизнь. Чтобы организм не давал сбоев, нужно каждый день выполнять комплекс физических упражнений желательно на свежем воздухе. Укрепит организм плавание, катание на велосипеде, занятия фитнесом. Любой вид спорта – это наш помощник в борьбе за здоровье.
Правило 3. Вода – наша союзница
Водные процедуры закаляют тело человека. Повышается невосприимчивость организма к болезням. Обтирания, купания, приём хвойных ванн, баня – всё это укрепит нервную систему, сердце и сосуды.
Правило 4. Здоровый сон
Если погулять до сна хотя бы пятнадцать-двадцать минут, то организм вам скажет: «Спасибо». Крепкий, здоровый сон – именно он даёт полный отдых организму. Помните об этом!
Правило 5. Гигиена тела
Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, нужно соблюдать всегда беспрекословно и безотлагательно.
Правило 6. Берегите психическую энергию
Психическая энергия лежит в основе нашего иммунитета. Иммунитет – это способность организма сопротивляться вредным внешним воздействиям. Учитесь спокойствию, самообладанию, радуйтесь жизни.
Вот видите, быть здоровым – это и просто, и сложно.
