Или иглу не так-то просто, да и не всегда оправданно. ELLE выяснил, как увеличить грудь без страха.

Естественным путем грудь округляется и увеличивается в размере во время беременности и лактации, вследствие набора веса, за пару недель до начала менструации. Так как увеличение груди - животрепещущий вопрос для многих и многих женщин, начнем с выяснения «состава» этого предмета комплексов (либо гордости). Женский бюст состоит из молочной железы и окружающей ее жировой ткани. Поддерживают его только одна мышца - подкожная мышца шеи, идущая от области второго ребра к нижней челюсти - и треугольник кожи от основания груди до подбородка. С возрастом, под действием гравитации, из-за диет , во время кормления грудью кожа растягивается. Поэтому правильный ответ на вопрос «Каким способом увеличить грудь?» сводится к двум пунктам: забота об упругости и эластичности «треугольника» плюс работа с одной-единственной мышцей. ELLE выбрал простые способы увеличить грудь.

Спорт

Несмотря на наличие грудных мышц, именно подкожной мышце шеи нужно уделить максимум внимания в спортзале . Большая и малая грудные мышцы, несмотря на название, отвечают за движения плеч, лопаток, рук и не сильно влияют на красоту груди. Более того при низкой позиций молочной железы (по женскому типу), накачав эту мышцу, железа будет свисать, как у бодибилдеров. Если же позиция высокая (по мужскому типу), чрезмерные силовые нагрузки действительно дадут визуальное увеличение груди, но и вся грудная клетка станет шире. Поэтому выбор упражнений зависит от индивидуальных анатомических особенностей. Прежде чем ринуться в бой, необходимо найти своего тренера и составить индивидуальную программу. Из общего минимума наиболее эффективны отжимания и жимы с гантелями, плавание брасом, гребля. Но важно понимать, что фитнес влияет не на размер груди, а на ее форму и высоту.

Кремы

Не менее важную роль играют эластичность и упругость «природного бюстгальтера» (термин введен в оборот основателем марки Clarins Жаком Куртеном), а так же кожи декольте и груди в целом. Самый простой способ увеличить грудь в домашних условиях - воспользоваться бьюти-средствами. Причем, не обязательно выбирать специально разработанные для этой зоны. Но и не все кремы для тела подходят груди. Если они обещают увлажнение, питание, упругость, смело мажьте на грудь. Если же это антицеллюлитные средства , лучше наносить их на другие стратегически важные части тела. Дело в том, что одни сжигают жиры, другие холодят и снимают отек: оба варианта бюсту не подходят.

Помимо увлажняющих эфирных масел и витаминов, в основе кремов, лосьонов, гелей, масел, предназначенных для груди, чаще всего встречаются ингредиенты, обладающие одним из двух действий. Первые - всевозможные фитоэстрогены (вещества растительного происхождения, родственные одноименным женским половым гормонам), которые получают из сои, плюща и некоторых других растений. Бояться их совершенно не нужно, доказывают Яны Зубцова и Тийна Орасмяэ-Медер в своей книге «Бьюти-мифы»: «Их действие направлено на поддержку нашей восприимчивости к собственным гормонам. Ту самую, которая с возрастом сильно снижается».

Вторая группа ингредиентов усиливает микроциркуляцию, обеспечивает прилив крови к молочным железам (голубая глина , кигелин). Быстрым, но кратковременный эффект от их применения станет небольшое набухание молочной железы. При регулярном использовании (не менее двух месяцев) они не просто сохраняют положительный уровень упругости бюста и эластичности кожи, но и заметно повышают его. В результате, грудь приподнимается, что визуально дает эффект увеличения.

Массаж

Эффективность уходовых продуктов для бюста повысит специальная техника нанесения. Такой самомассаж вызывает приток крови к обрабатываемой зоне и повышение тонуса, является профилактикой провисания. Вот несколько наиболее действенных методик.

Ручной массаж строится на максимально мягких поглаживаниях и похлопываниях. В противном случае есть вероятность повреждения молочной железы и возникновения растяжек. Согрейте в ладонях небольшое количество крема или масла. Правую грудь обводите левой рукой снаружи внутрь, левую грудь - так же, но правой рукой. Теперь поверните ладонь горизонтально и выполните надавливающие движения от груди к подбородку. Уделяйте массажу 10-15 минут в день.

Водная техника сводится к обработке груди и декольте прохладным или контрастным душем (горячая вода - одна из причин потери упругости). Совершайте плавные круговые движения струей воды по направлению снаружи к ложбинке, избегая область сосков. Повторите 2-3 минуты с одной стороны, затем с другой.

Проверенной салонной техникой является древняя восточная методика шиацу - рефлексотерапия с воздействием на определенные точки. Только идти на шиацу лучше к специалисту, а не заниматься самодеятельностью. Почему? Потому что правильные точки найти сложно, и если ошибиться, эффекта не будет никакого или будет вовсе отрицательный.

После любого из видов массажа рекомендуется надеть бюстгальтер для дополнительной поддержки груди. Кстати, эффект пуш-ап остается проверенным и самым быстрым способом приблизиться к идеальным формам.

и разглаживания кожи. Не нравятся эти бобовые в чистом виде? Попробуйте соевое мясо или пейте соевое молоко.

Поработайте над осанкой

Следите за осанкой. При положении тела в форме запятой грудь выглядит меньше и не так привлекательно, как на самом деле. Обратите внимание на знаменитостей во время светских раутов: прямая спина, расправленные плечи, вытянутая шея и втянутый живот. Встаньте перед зеркалом и попробуйте повторять за ними. Вы наглядно убедитесь, что правильная осанка обеспечивает мгновенный лифтинг.

У некоторых звезд можно научиться не только выправке, но и отношению к себе. Вместо того чтобы концентрировать внимание на кажущихся недостатках, берите пример с актрис, которые гордо несут тот минимум, которым одарила их природа. На встречу с пластическим хирургом не спешат Эмма Стоун, сестры Олсен , Николь Ричи, Эмма Уотсон и , которая не раз выступала против «наращивания» с помощью фотошопа. Вместо увеличения груди попробуйте повысить самооценку. Положительный эффект гарантирован.

Упражнения, продукты и народные средства для увеличения груди в домашних условиях. Если Вы не знаете как увеличить грудь в домашних условиях, эта статья для Вас!

Объем бюста определяет не только наследственный фактор, но и концентрация половых гормонов. Эстрогены, прогестерон, пролактин, продуцируемые фолликулярным аппаратом яичников, плацентой и надпочечниками, стимулируют развитие молочных протоков, железистой ткани.
Для повышения концентрации принимаются гормональные препараты. Они не токсичны, но имеют побочный эффект в виде лишних килограммов. Если иметь в виду, что их уровень меняется по принципу обратной связи, когда с приемом синтезированных веществ организм перестает вырабатывать гормоны естественным образом, в перспективе не избежать определенных проблем.

Интернет-магазины изобилуют предложениями приобрести таблетки или БАДы с растительными компонентами, решающих проблему плоского бюста. Если изучить состав, можно обнаружить биоидентичные гормоны, полученные путем синтезирования сои, дикого картофеля и натуральные фитогормоны – растительные соединения. Вместо дорогостоящих препаратов можно вполне успешно использовать травы и натуральные продукты .

Как увеличить грудь без операции?

Существует множество методик, с помощью которых возможно увеличить грудь без операции в домашних условиях. Стоит сразу оговориться, что увеличение бюста без хирургического вмешательства не может быть значительным, и вряд ли составит более чем пол размера.

Рассмотрим основные методики:

1. Гормональные препараты. Как уже говорилось выше, женский гормон эстроген регулирует рост молочных желез. При его недостатке в организме возможно не только уменьшение размеров груди, но и проявление других побочных эффектов. Помните, что гормональные препараты употребляются только по назначению врача!
2. Сбалансированное питание. Жировая ткань является основной составляющей молочной железы. Поэтому девушки, пренебрегающие своим рационом, которые постоянно сидят на диетах и не доедают вряд ли могут рассчитывать на пышный бюст. Особое внимание питанию следует отводить в подростковом возрасте, когда происходит формирования желез.
3. Регулярный секс. Регулярная интимная близость способствует выработке женского «гормона красоты», которые благоприятно влияет на весь организм, в том числе и грудь.
4. Спортивные упражнения. Упражнение не помогут Вам увеличить сами молочные железы, однако приведут в тонус грудные мышцы.
5. Компрессы на основе народных средств, трав и эфирных масел давно зарекомендовали себя в вопросе увеличения бюста.
6. Йодная сетка. Данная методика увеличивает приток крови к тканям молочных желез, что способствует повышению их упругости.
7. Сауна. Парилка также способствует повышению микроциркуляции крови в молочных железах. Отличным дополнением в сауне станет массаж с использованием меда, который способствует омоложению тканей и препятствует процессам старения.
8. Беременность. В это период женский организм вырабатывает большое количество эстрогена, что приводит к улучшению состояния кожи, волос, а также способствует увеличению грудных желез.
9. Контрастный душ. Массаж водой разной температуры увеличит микроциркуляцию и будет способствовать повышению упругости бюста.
10. Массаж груди. Делает с использованием эфирных масел, народных средств или гормональных мазей.

Продукты для увеличения груди

Скорректированное меню в сочетании с отварами, масками и упражнениями придадут груди округлости. Домашние процедуры способны увеличить бюст только на размер.

• На завтрак можно съесть кашу из 2 ложек гречки, овса, семени льна, с вечера залитых кефиром. Вместе с едой принимается фолиевая кислота (комплекс «Прегнавит»).
• Перед сном — 50 г. постной курятины, запить лимонным соком из одного фрукта. Через 10 дней положен месячный перерыв.
• 1 ч.л. куркумы размешивается в теплом кисломолочном продукте, принимается месяц трижды в день перед едой.
• Ложка семян льна, добавленная в ряженку, молоко отодвинет климакс, защитит от рака груди.
• Порция шпината или капусты запивается стаканом морковного сока с ложкой сливок.
• Кукуруза, просо, ячмень, рожь в равных частях варятся 5 минут в воде, в 10 раз превышающий объем сырья. Отвар пьется по стакану до 3 раз.
• Соевые бобы содержат много растительного эстрогена, поэтому полезен сыр тофу, другие продукты с его содержанием.
• На столе должны присутствовать: рыба, проросшие зерна пшеницы, много зелени .

Как увеличить грудь народными средствами?

Самые эффективные – цветы липы и соплодия хмеля в сочетании с другими травами. Они завариваются как чай (горсть соцветий на заварочный чайник) и пьются по 1/2 стакана в день до 4 раз. Через неделю в груди чувствуются покалывания, спустя месяц грудь округляется.

Липа, крапива, полын

По 1 ч.л. трав завариваются 3 стаканами воды, выдерживаются на паровой бане 15 минут, оставляются на почаса в горячей воде. Стимулирующее средство принимается 3 месяца с 3 недельными перерывами по 1/3 стакана.

Рецепт с хмелем

Отвар из душицы, солодки (по 50 г трав), шишек хмеля (5 г) готовится аналогично. Профильтрованный раствор пьется по трети стакана до года. Через каждый месяц делается 7-дневный перерыв. Однако хмель влияет на менструальный цикл и может привести к сбою графика.

Пажитник сенной

Шамбала популярна у восточных женщин. Трава снижает уровень тестостерона и увеличивает концентрацию эстрогена. Рецепт:

1. Фенхель, семена аниса, красный клевер, корень солодки, листья базилик измельчаются в порошок.
2. Перед едой чайная ложка растительного микса кладется под язык, медленно рассасывается, запивается теплой водой .

Стимулирующие тоники и эфиры

Вытяжки клевера лугового и пажитника добавляются в лосьон для тела. Средство ежедневно втирается в грудь. Лосьон можно приготовить самостоятельно. Понадобятся:

• по 1 л. сока алоэ, настойки полевого хвоща;
• 10 капель отвара шишек хмеля;
• 5 капель эфира цитруса и герани.

Наносится утром и вечером после душа.

Эфиры помогают проникновению полезных веществ в базальные слои, улучшают состояние кожи. Масла иланг-иланга, фенхеля, хмеля стимулирует выработку женских половых гормонов. Смешиваются с любым средством по уходу за кожей и втираются в бюст. Альтернативный рецепт:

• по капле анисового, эвкалиптового, розового эфиров;
• по 2 кедрового и пихтового.

Коктейль соединяется с детским кремом, намазывается на грудь. Лучше нанести состав перед выполнением упражнений для бюста.

Действенные составы:

1. 10 капель герани и 15 вербены добавляются в 50 г льняного масла.
2. К 5 мл масла льна приобщаются по 2 капли аниса и можжевельника.
3. 2 ст.л. миндального обогащаются эфирами иланг-иланга, апельсина (по 2 капли), втираются на ночь.
4. К базовому миндальному приобщаются по 2 капли розы, пачули и лаванды.
5. Масло зародышей пшеницы (2 л.) разводится 1 л. персикового, оливкового и эфиром апельсина.

В аптеке продаются готовые фитосоставы:

• Масло Апи бюст с примулой, вытяжкой из пшеницы, эфирами.
• Bust Cream Spa с маслом розы, экстрактом тропических растений, схожим с натуральным эстрогеном .

Маски для груди

Натертая редька хорошо согревает и вызывает местный прилив крови. В кашицу наливается ложка растительного масла, масса раскладывается на марлю, прикладывается к груди.

Массаж

Разминание грудных мышц усиливает микроциркуляцию в капиллярной сетке, подтягивает кожу, на несколько миллиметров увеличивает объем молочных желез.

1. Одна ладонь кладется горизонтально и закрывает сосок, вторая снизу поддерживает грудь. Выполняются вращательные движения сверху вниз и навстречу (11 раз).
2. После глубокого вздоха с легким нажимом рука давит на молочную железу, в фазе выдоха давление сбрасывается. Действия выполняют поочередно по 10 раз в течение 5 минут.

Круговые движения прохладной струей под напором в течение 3 минут активизирует кровообращение. Контрастный душ усиливает эффект в разы. Сначала на бюст направляются горячие потоки, затем прохладные (по10 секунд). Сеанс заканчивается холодным обливанием. Процедура проводится после специального комплекса .

Упражнения

Благодаря физической нагрузке грудные мышцы становятся упругими, улучшается их форма, на пару сантиметров увеличивается бюст.

Отжимание от пол

Упершись руками и носочками в пол, вытянувшись в струну, корпус опускается вниз. Зависнув в 5 см от горизонтальной поверхности, локти выпрямляются. На первых порах можно выполнять упражнение, стоя на коленках. Таким образом Вы уменьшите нагрузку.

Ежедневно выполняйте как минимум 1 тренировку по следующей схеме:

• Отжимания с колен — 20 раз;
• Отжимания от пола — 2 подхода по 10 раз;

Жим ладоней

Ладони складываются перед грудью в позицию «намасте», локти разводятся в стороны под прямым углом. На медленном выдохе со всей мощью кисти сдавливаются. Чем дольше пауза, тем больше эффект (10 раз).

«Бабочка»

При отсутствии снарядов берутся бутылки с песком. С позиции лежа немного согнутые руки с утяжелением разводятся в стороны, по траектории дуги поднимаются вверх. Вверху гантели не соприкасаются (15 раз по 3 подхода). Для домашних тренировок продаются специальные тренажеры.

Как увеличить грудь с помощью йода

Йодная сетка — это еще один популярный народный метод по увеличению груди в домашних условиях. Суть метода заключается в нанесении грудь вертикальных и горизонтальных полос из йода 1 раз в день. Отзывы женщин, испробовавших данный метод говорят об увеличении бюста на пол размера за 1 месяц.

Стоит отметить, что наносить каждый раз сетку нужно рядом с предыдущими полосами, в противном случае можно заработать химический ожог.

У такого метода увеличения груди существуют противопоказания, при наличии которых его следует
избегать. Рассмотрим основные из них:

• Наличие опухолей;
• Болезни щитовидной железы;
• Женские болезни;
• Беременность и лактация.

Домашние процедуры небезопасны. Перед проведением стимулирующих процедур нужно обследоваться у маммолога, сдать анализ на гормоны.

Напоследок, стоит сказать, что у каждой девушки свой неповторимый организм с индивидуальными особенностями, поэтому тот или иной метод может оказать большее или меньшее воздействие. Здорового и красивого Вам бюста!

26958

Как увеличить грудь девушке дома: учебное фото, видео, упражнения

Когда недовольство женщины своей грудью становится настоящим комплексом, следует подумать, как изменить ситуацию. Речь не идёт о пластике, других агрессивных мерах – они могут не принести желаемого результата и даже навредить. Хорошо, что такие операции стоят очень дорого – это избавляет многих женщин от неправильного шага. Однако сделать всё возможное без хирургии можно, причём в домашних условиях.

Причины маленьких молочных желез

Если после 18 лет грудь по-прежнему маленькая и никак не хочет расти, надо обратиться к врачу – гинекологу. Возможно, на это есть веские причины, которые следует выявить, а нормальное развитие органа пойдёт полным ходом.

Основные причины:

• Врождённые особенности женщины. Если в её роду этот орган небольшой или маленький у всех представительниц прекрасного пола, значит, виновата генетика;
• Размер молочных желез связан с количеством гормона эстрогена – чем его меньше, тем скромнее величина железы;
• Недостаточная выработка секреции щитовидной железы;
• Гормональный дисбаланс – любые нарушения выработки гормонов отражаются на размере;
• Худоба, недостаток веса исключает пышные формы.
• При нормальном развитии уже к 16 годам происходит формирование тела девушки, а орган достигает оптимального размера. В некоторых случаях орган растёт до 20-24 лет, исключая состояние беременности.
• Исходя из этих фактов, только нарушение работы организма или наследственность приводит к тому, что орган маленький.

Это ещё один повод обратится к врачу. Причём делать это надо уже в 14 лет, если нет признаков развития.

Способы увеличения грудных желез

При вопросе, как увеличить грудь девушке дома, многие советуют не мучиться, а пойти сделать пластику под общим наркозом. Но существует несколько способов увеличения, не прибегая к пластической операции. Это касается тех случаев, когда нет наследственного фактора, препятствующего её развитию.

Существуют следующие методики:

• Молочные железы увеличиваются в размере благодаря тщательно сбалансированному питанию;
• Увеличение происходит при профессиональном массаже, стимуляции кровообращения;
• Проблема решается путём выполнения специальных физических упражнений;
• Эффективно применение гормонов, когда есть нестабильность, нарушения выработки их в организме.

Может использоваться пластическая хирургия, это бывает оправдано следующими патологиями:

1. Выраженная асимметрия;
2. Отвисание при похудении или после родов.

Однако операции такого рода имеют некоторые противопоказания:

• Острые инфекционные заболевания;
• Кормление ребёнка материнским молоком;
• Возраст пациентки младше 18 лет;
• Приобретённая или врождённая недостаточная свёртываемость крови;
• Нарушение обмена веществ, диабет;
• Диффузные болезни соединительных тканей.

Все эти патологии могут стать препятствием к коррекции оперативным способом.

Диетическое питание

Метод вполне народным, но использовать его следует только после того, как орган полностью сформируется, то есть от 14 до 18 лет. Если он уже приобрёл свои максимальные размеры, новый рацион будет бесполезен. Если стоит вопрос, как увеличить грудь девушке дома, то можно смело выбирать именно эту методику.

Упор делается на зерновые, бобовые растения, содержащие много белка. Среди других продуктов, вызывающих интенсивный рост:

• Молоко, молочнокислые продукты – творог, сметана, йогурт, кефир;
• Рыбная продукция, содержащая полиненасыщенные жирные кислоты;
• Натуральный мёд;
• Белокочанная капуста;
• Грецкие орехи;
• Яблоки, особенно, зелёные.

Большого эффекта ждать не стоит, но подрасти благодаря такой пище грудной орган всё-таки может. Женщинам с полностью оформившейся фигурой такой подход поможет вряд ли.

Массаж для улучшения кровообращения

Девушки часто интересуются, как увеличить бюст в домашних условиях. Можно сделать это с помощью массажа. Стимуляция нормального снабжения кровью грудных органов производится с помощью предназначенных для этого кремов. Принцип действия процедуры крайне прост – кровь приливает к мышцам, обеспечивая видимый результат.

К сожалению, способ хорош для кратковременного успеха. Хватает одного сеанса не больше, чем на 2 дня. Этот факт заставляет задуматься о регулярных процедурах, способных постоянно поддерживать поддерживающих хорошую форму парных органов.

Помимо ручного массажа применяется вакуумный, но итог его такой же, что у обычного.

Такой способ используется исключительно, когда женщине необходимо хорошо выглядеть. Проводить сеансы можно самостоятельно, без участия квалифицированного специалиста или посещения кабинета с вакуумной установкой. Для этого достаточно посмотреть учебное видео, показывающее правильное положение рук, приёмы.

У метода свои недостатки – при склонности к проявлению аллергических реакций он не подходит. Когда процедура проводится слишком часто, дело иногда заканчивается ожогом кожи.

Специальные упражнения

Физкультура, да ещё проводимая ежедневно, помогает при такой проблеме довольно эффективно.

Упражнения должны быть подобраны правильно, чтобы нагрузка на грудные мышцы распределялась равномерно. Расти будут именно они, а вырастая, придавать форму, пышность молочным железам. Процесс отличается продолжительностью – зарядку придётся делать около 6 месяцев. Зато устойчивый результат обязательно порадует женщину.

Специальные упражнения не являются сложными, но требуют регулярности:

• Отжимание от пола нужно делать стоя на коленях. Сначала следует ограничиться двумя-тремя повторами, постепенно следует увеличивать их количество.
• Сжимание одной рукой другую до ощущения напряжения груди. Упражнение делается до 10 раз и больше.

Неприятная новость состоит в том, что если бросить заниматься, всё вернётся на круги своя – уменьшатся мышцы и, соответственно, красивый бюст.

Гормональная терапия

Лечение стероидными препаратами назначается врачом при недостатке собственных гормонов, не обеспечивающих потребности женского организма. Если девушка приходит с вопросом, можно ли увеличить грудь, ей предстоит предварительно пройти медицинское обследование, определяющее нехватку того или иного гормона, его уровень. Только после этого выписывается нужное лекарство, правильно корректируется его дозировка.

Обычно гинеколог для восстановления нормального баланса рекомендует приём нескольких гормональных средств:

• Основное вещество, отвечающее за развитие женских форм – эстроген, продукт секреции надпочечников, яичников. Когда организм страдает его дефицитом, облик девушки преображается, она становится больше похожа на мужчину. Вреден не только недостаток этого компонента, но его переизбыток. Результатом может стать избыток подкожной жировой клетчатки;
• Не менее важным гормоном считается тестостерон, переизбыток которого способен сделать женское тело мужеподобным. Вещество увеличивается из-за неконтролируемого употребления сладостей. Иногда достаточно пересмотреть свой ежедневный рацион, чтобы решить проблему;
• Высокую концентрацию ксеноэстрогена вызывает неблагоприятное воздействие внешней среды, некачественной косметики, химикатов, входящих в состав моющих средств. Он подавляет действие эстрогена и вызывает расстройство эндокринной системы. Уменьшая его количество, можно достичь положительного эффекта;
• Оказать корректирующую помощь молочных желез может пролактин, способный вызвать их бурный рост. Бюст увеличивается в полтора раза естественным способом.

Сбалансированный уровень всех имеющихся гормонов поможет добиться изменений в лучшую сторону для всей фигуры девушки.

Если встал вопрос, как зрительно увеличить грудь, ответ на него проще, чем кажется. Для этого можно:

• Подобрать контрастное бельё;
• Купить качественный , выгодно выделяющий соблазнительные выпуклости;
• Применить косметику – просто посмотреть фото, какой поразительный эффект может давать обыкновенный тональный крем и бронзатор;
• Заняться, наконец, выправлением своей осанки.

А самое главное, не надо следовать общепринятым стереотипам, что бюст должен быть большим, талия узкой, а рост высоким. Чем больше женщина будет осознавать себя индивидуальной, какой создала её матушка-природа, тем быстрее её несомненные достоинства оценят окружающие люди. Недаром говорят, что, пока не полюбишь себя сама, тебя вряд ли полюбит кто-нибудь ещё.

Многие женщины хотят иметь красивый и пышный бюст. У кого-то он есть от природы, но большинство ежедневно мечтает об увеличении или коррекции формы.

Увеличить грудь в домашних условиях возможно! Главное в этом деле – правильное питание и определенный набор упражнений.

Можно опираться на учебное видео, предложенное нам ниже, либо начинать с простого: правильное питание и здоровый сон. Конечно, от этого Ваша фигура не станет идеальной, а грудь не станет самостоятельно увеличиваться, но зато у Вас появятся силы, правильный вес и здоровье для дальнейшего преображения.

Способы, помогающие увеличить грудь в домашних условиях быстро и без операций

Если Вас не устраивает размер груди, нужно будет запастись терпением, чтобы исправить это. Ведь для осуществления этой мечты Вам понадобится не один месяц – впереди ждет большое количество тренировок, которые будут помогать достигать поставленной цели.

Упражнения, чтобы увеличить грудь

Естественный способ увеличения молочных желез в домашних условиях – накачать мышцы. Мышца грудной клетки, как и остальные мышцы человека, легко станет упругой после систематического выполнения определенных упражнений.

Тренажер для груди EasyCurves — поможет накачать грудь

Чтобы грудь стала больше, необходимо заниматься с тренажером EasyCurves ежедневно. Принцип упражнения следующий: ручки необходимо оттягивать в стороны и возвращать в исходное положение.

Отжимания и сдавливание ладоней — еще один способ увеличить грудь дома. Девушкам следует отжиматься до 15 – 20 раз с ровной спиной на носках. Сдавливать ладони перед собой, как будто молитесь с максимальной силой. Держаться в таком положении минимум 20 секунд. Повторений – 5 – 7 раз.

Также можно выполнять специальные комплексы упражнений, разработанные профессионалами. Смотрите видео-уроки:

Увеличить грудь дома на размер без пластики и кремов сомнительного происхождения можно с помощью комплекса специальных упражнений. Это, кстати, не только позволит приобрести желаемый объем, но и в целом улучшить физическое состояние.

Особенно полезны такие упражнения после родов, когда необходимо привести тело в форму.

Как народными средствами увеличить грудь

Итак, девушки, которые хотят увеличить грудь должны обратить внимание не только на комплекс упражнений, помогающий «прокачать» грудные мышцы, но и на собственное питание.

Есть несколько продуктов, которые следует употреблять при желании увеличить грудь самостоятельно и не тратиться на операции:

• Больше белка! Куриное мясо, рыба, морепродукты, молоко, липовый чай — отличные помощники в этом вопросе.
• Куда же без капусты? Всем известно – будешь есть капусту – она будет очищать организм от шлаков и способствовать красоте кожи.
• Ешьте чайную ложку куркумы , запивая ее молоком , каждый раз перед приемом пищи.
• Такой гормон как эстроген очень важен для увеличения молочных желез. Он содержится в грецких орехах и меде . Очищенные орехи залейте мёдом и оставьте в прохладном месте на неделю. Есть по две – три ложки каждый день!
• Настой – хмельный . Для его приготовления возьмите столовую ложку хмеля и один стакан воды. Варить данную смесь около 20 минут. Пить по три ст.л. перед каждым приемом еды.
• Коктейль из злаков: кукуруза, просо, овес, ячмень. Всех ингредиентов взять по 1 ст.л. и залить 500 мл воды. Варить до того, пока злаки не размякнут. Перед употреблением процедить! Принимать, как в рецепте выше!
• Чай из листьев земляники очень полезен не только для груди, но и для улучшения здоровья. Их можно заварить как обычный чай, оставить на время и пить, когда захочется!

Важно! Не используйте йод для увеличения груди в домашних условиях, так как это все миф. Останутся лишь ожоги на коже.

Как визуально увеличить грудь?

Итак, если увеличение груди требуется экстренно и времени на упражнения, диету и, тем более, операцию нет, не отчаивайтесь. Выбрав платье с глубоким декольте, вполне можно произвести на всех впечатление. Для этого используйте правильный бюстгальтер.

Другой вариант — невидимый бюстгальтер BreStick

Он отлично поддерживает форму, создавая эффект зрительного увеличения бюста. также это полезный бюстгальтер для тех, кто восстанавливается после кормления.

Дополнительные советы для зрительного увеличения груди без операции:

• можно использовать обычный бюстгальтер с push-up эффектом;
• чаще носить футболки с V – образным вырезом или кармашками на груди;
• платья с завышенной талией и свитера пастельного цвета — тоже визуально добавят груди объем.

Кроме таких приёмов, грудь визуально можно увеличить с помощью косметических средств. Для этого нужно нанести хайлайтер на определенные зоны. Смотрите видеоурок.

Как быстро увеличить грудь?

Считается, что компрессы из натуральной голубой глины или эфирных масел хорошо помогают увеличить грудь в домашних условиях.

1. Рецепт первый: размятую голубую глину наложить на грудь на ночь. Смыть утром теплой водой и увлажнить обработанный участок кремом.
2. Рецепт второй: масло иланг — иланга, миндаля и герани смешать по 1 ст.л. нанести на ткань и наложить на ночь. Остатки компресса удалить ватным диском утром.

Как увеличить грудь массажем

В домашних условиях можно не только делать спортивные упражнения, помогающие увеличить грудь, но и массаж. Проделывайте ежедневный массаж в душе круговыми движения, либо от соска к плечам и подмышкам, применяя жирный крем. Сильно давить нельзя, чтобы не повредить нежную кожу.

Как сохранить красивую грудь после родов?

Для того, чтобы во время лактации и после рождения ребенка Ваша грудь не обвисла, нужно правильно кормить ребенка. Лучше всего это делать лежа на боку с подушкой под локтем. Таким образом она не свисает и не растягивается. Конечно же, нижнее белье нужно менять каждый день (речь идет о бюстгальтере), следить за гигиеной, принимать витамины, правильно питаться и хорошо спать.

Сколько стоит увеличить грудь?

Если Вы все еще задаетесь вопросом: «Как увеличить размер грудь?», но при этом не хотите затрачивать много усилий для достижения цели, есть отличный способ – пластический хирург легко и быстро сделает ее на размер или два больше. Но это очень дорогой путь, перед которым нужно выяснять, подойдет ли операция лично Вам, хорошо ли Вы ее перенесете и множество других нюансов. Естественно, мы против хирургического вмешательства. Но этот факт не останавливает женщин идти на столь серьёзные меры. К примеру, такие знаменитости. Как Глюкоза, Анна Хилькевич, Виктория Бекхэм и многие другие прошли через это.

Хирургическое увеличение – серьёзный шаг, который требует много денег , чтобы операция действительно прошла успешно. Такая процедура стоит от 250000 рублей .

Далеко не все женщины довольны размером своей груди, мечтая о том, чтобы она была хотя бы немного больше. Некоторые решаются на хирургическое вмешательство, а другие – ищут домашние методы увеличения бюста. На какой из этих вариантов стоит обратить особое внимание?

Все ли ты знаешь о женской груди

Прежде чем подробно изучить вопрос об увеличении груди, убедитесь, что вы знаете об этой части тела.

Что такое грудь

Когда женский организм взрослеет, происходит и рост женских желез. Во время полового созревания в них развиваются протоки. Когда женщина находится в репродуктивном возрасте, одной из главных функций железы считается кормление ребенка грудным молоком. Сосок может быть как цилиндрической, так и круглой формы, а ареолы – очень маленькими либо же занимать пол груди (если она маленькая). Цвет ареол может варьироваться от светло-розового до темно-коричневого. Размер и форма железы зависит от разных факторов. У некоторых девушек в груди больше жировой ткани, у других – соединительной, а у третьих – железистой. В целом грудь состоит из таких частей: доли, протоки, жировая оболочка, перетяжки из соединительной ткани, кровеносные сосуды, фасция, ареола, сосок.

До какого возраста растет грудь

Многих девушек, и особенно – подростков, волнует вопрос о том, как долго растет грудь и когда этот процесс прекращается. Стоит отметить, что каждый случай уникален, однако многие специалисты склонны считать, что основной рост женской груди прекращается уже в шестнадцатилетнем возрасте. Впрочем, некоторые ученые убеждены, что грудь может расти и до 20-22 лет. Все это зависит от обмена веществ девушки, ее гормонального фона, а также от среды проживания и типа внешности. Впрочем, и после упомянутого возраста бюст способен видоизменяться в размерах, и об этом вы подробнее узнаете из следующего пункта.

Грудь меняет свои размеры, чаще, чем ты думала

Несмотря на то, что в среднем грудь растет примерно до восемнадцати лет, изменения ее формы и размера могут наблюдаться и в 30 и 50 лет. В связи с тем, что грудь преимущественно формируется из жировой ткани, то ее размер напрямую имеет отношение к тому, какой вес у женщины. Помимо этого на форму груди, а также ее объем зачастую оказывает существенное влияние беременность, в результате которой бюст может не только стать больше, но и уменьшиться. Нередко на рост этой части тела оказывает влияние гормональный всплеск, часто наблюдающейся после родов или в подростковом возрасте. Также многие девушки отмечают, что одним из симптомов приближающейся менструации для них является набухание груди – соответственно в этот период она становится больше, но, как правило, сразу после месячных все снова приходит в норму.

У каждой женщины одна молочная железа больше другой

Не стоит паниковать или смущаться, если вы вдруг поняли, что у вас одна грудь немного больше другой – на самом деле, этим отличаются практически все женщины, но не все это замечают. Как известно, тело человека не совсем симметрично. Различные парные органы обычно имеют отличия в строении, форме, объеме, и грудь также не стала исключением. Почти все женщины обращают внимание на то, что одна их грудь незначительно больше второй, или же наблюдают несущественные различия между сосками или формами ареол. Все это можно скорректировать правильно выбранным лифчиком. И все же, если этот факт вызывает у вас серьезное беспокойство, то можете обследоваться у маммолога. Особенно это нужно сделать, если перемены в размере груди начали происходить в последнее время, но не были вам очевидны ранее.

Как увеличить грудь в домашних условиях

Как известно, одним из наиболее существенных факторов, влияющим на размер груди, считают жировую ткань, а также ее количество. Соответственно, чем больше ваша жировая прослойка, тем объемнее будет и грудь. Набрав вес, вы убедитесь в этом, однако, пожалуй, этот способ больше подойдет девушкам, которые страдают дефицитом массы тела.

По информации некоторых источников, увеличение груди может быть вызвано правильным массированием. Рекомендуется при этом применять специальные кремы. Если же вы решили увеличить грудь за счет набора массы тела или благодаря спортивным занятиям, не забывайте о здоровой диете – следует увеличить прием постного белка, а не налегать на продукты с высоким содержанием сахара и нездоровых жиров.

Наверняка, многие женщины, задумывающиеся об увеличении бюста, заметили, что во время секса их грудь кажется им привлекательнее, чем обычно. Этому есть логичное объяснение – перед сексом, во время него и после женщина, как правило, возбуждена, а во время этого кровь приливает к груди и она становится объемнее. Размер бюста, таким образом, увеличивается на четверть.

Также некоторые женщины убеждены, что нанесение йодной сетки на грудь – один из способов ее увеличения. При нанесении сетки нельзя задевать зону сосков и ареол. Считается, что благодаря йоду к груди приливает кровь, что, соответственно, делает ее пышнее.

При применении кремов с фитоэстрогенами многие девушки отмечают, что их бюст становится более упругим и объемным. Тем не менее, стоит отметить, что этот метод может быть опасным для здоровья, поэтому перед применением необходима консультация с врачом. Более безопасно использовать маски для увеличения груди, взяв во внимание некоторые народные средства.

Как увеличить грудные железы народными средствами

По мнению некоторых женщин, если в свой рацион включить корки хлеба, то спустя несколько месяцев можно заметить, что бюст стал больше. Аналогичного эффекта можно добиться и от употребления хмеля. Для этого нужно купить его в аптеке, залить горячей водой и покипятить на водяной бане не менее получаса. Дайте отвару остыть и принимайте его по три раза в день примерно по полстакана.

Неплохим вариантом также может оказаться горячий компресс с маслом иланг-иланг. Наложив его, тем временем приготовьте холодный компресс из воды с морской солью. Чередуйте эти компрессы 8-9 раз. Проведя эту процедуру, нанесите на кожу миндальное масло. Перед применением масел убедитесь в их натуральности – приобретайте продукт от проверенных производителей.

Помимо этого вы можете регулярно употреблять чай из земляничных листьев – залейте ч. л. листьев стаканом крутого кипятка, и пейте как обычный чай.

Один из народных методов увеличения молочных желез – употребления фенхеля. Рекомендуется растереть сухое растение в порошок и употреблять его по 1 ч. л. дважды за день.

Возьмите полстакана женьшеневой настойки и стакан теплой воды – смешайте их, и впоследствии мажьте этой смесью грудь.

Как вырастить грудь при помощи спорта

Занятие спортом не только благотворно влияет на общее состояние здоровья и улучшает настроение, но и является замечательным способом улучшить бюст. Если вы регулярно будете качать мышцы грудной клетки, то это может способствовать небольшому увеличению груди, а также ее упругости и подтянутости в общем. Итак, какие упражнения стоит взять на вооружение?

Первым делом не забывайте об отжиманиях на руках. Для начала упражнения нужно стать в коленно-локтевую позицию, после чего вытягивайте ноги назад, балансируя на пальцах ног. Теперь приступаем к отжиманию: сгибаем руки и плавно опускаем тело к земле. Для возвращения в предыдущую позицию нужно напрячь мышцы груди и рук. При этом тело должно образовывать ровную линию. Возможно, классический вариант отжиманий для вас окажется слишком непростым – в таком случае предлагается опереться на колени. Следует делать по три подхода 13-14 раз. Рекомендуется выполнять подходы через день.

Также можете взять на заметку такое упражнение, как толчки от груди. Для начала нужно лечь на спину и согнуть колени таким образом, чтобы ступни соприкасались с полом. Возьмите в руки по гантели удобного для вас веса и согните руки в локтях на девяносто градусов. Создав напряжение в грудных мышцах, поднимите руки вверх и сведите их вместе. Через пару секунд неспешно опустите их в начальное положение. Рекомендуется делать по три подхода 13-14 раз. Как и предыдущее упражнение, это желательно повторять через день.

Как визуально увеличить объем бюста

Для визуального увеличения груди вовсе не обязательно идти на какие-то особые уловки – просто внимательней подходите к выбору гардероба.

При помощи правильного белья

Чтобы грудь выглядела привлекательно в одежде, очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Некоторые девушки предпочитают выбирать лифчики на размер больше, но очень часто эта уловка заметна окружающим. Если вы хотите, чтобы нижнее белье придавало объема в нужных местах, то лучше выбирать качественные модели с наличием пуш-апа. При этом рекомендуем вам не носить слишком тугие бюстгальтеры, типа спортивных, которые будут прижимать вашу грудь – так она станет визуально более плоской. Избегайте кружевные модели – они эффектно смотрятся на обнаженном теле, но не прибавят желаемого объема.

При помощи одежды

Если вы хотите, чтобы визуально грудь казалась больше, подбирайте одежду правильно – носите то, что подчеркивает естественные линии вашего тела. Например, кофточка отделанная рюшем в области декольте, создаст иллюзию, что ваш бюст пышнее, нежели в действительности. Аналогичный эффект будет достигнут за счет объемного шейного платка ярких или светлых расцветок. Очень похожий эффект дает одежда с горизонтальным орнаментом в области груди, ведь, как известно, горизонтальные полосы на одежде, придают фигуре дополнительный объем. Это же правило работает и с вещами светлых оттенков.

При помощи аксессуаров

Не только одежда способна визуально увеличить вашу грудь – желаемый эффект вы можете получить, если будете правильно выбирать аксессуары. Одним из приемов – широкий пояс, который обхватывает всю талию, и кончается практически под грудью. Также обратите особое внимание на корсеты – если вы будете умело использовать их в гардеробе, то этот даст вам нужный результат. Не менее полезны в этой ситуации объемные платки или шали – старайтесь выбирать аксессуары с крупным принтом, ярких или светлых тонов. В целом, это правило действует и для одежды – крупный принт визуально добавляет объема.

Наверняка, вы замечали этот эффект на других женщинах – когда они сутулятся, то их грудь кажется меньше, чем в действительности. Впрочем, возможно, эта проблема имеется и у вас. Приподнять уровень груди достаточно просто, и, пожалуй, этот метод один из наиболее очевидных – просто выпрямите спину! Наблюдать за метаморфозами, которые при этом происходят, вы можете, если посмотрите в зеркало. Итак, вам нужно встать прямо, поднять подбородок и вытянуть назад плечи. Шею следует держать прямо, старайтесь контролировать себя и не сдвигать ее вперед. Также нужно слегка выдвинуть вперед грудь.

Как подтянуть грудь девушке дома

5 мифов о женской груди

Об этих известных утверждениях слышали практически все, и далеко не каждый знает, что они – всего лишь мифы.

Быстро растет от капусты

Если вы являетесь обладательницей небольшой груди, то, наверняка, хоть раз вам доводилось слышать комментарий о том, что, видимо, в детстве вы ели слишком мало капусты. Уже давно бытует мнение, что поглощение капустных блюд способно обеспечить любую девушку пышной грудью. Конечно же, волшебные свойства этого растения явно преувеличены. Откуда же пошел этот миф? Дело в том, что в капусте присутствует фолиевая кислота, которая способствует росту груди. Тем не менее, ее количество в этом растении настолько мизерное, что для того, дабы достичь нужного эффекта, девушкам приходилось бы съедать минимум по два витка капусты за сутки на протяжении длительного периода.

Всем мужчинам нравится большая грудь

Именно из-за этого распространенного мифа некоторые женщины и решаются на пластическую операцию, не знаю, что на самом деле любителей больших форм не больше, чем любителей маленького размера. Откуда же пошел этот известный миф? Все очень просто! Большой бюст привлекает больше внимания, и, соответственно, его наличие чаще комментируется. Однако это вовсе не говорит о том, что у него поклонников больше, чем у аккуратной груди. Более того, некоторые мужчины предпочитают встречаться с женщинами, обладающими скромными формами, так как они вызывают у них ассоциации с юностью, хрупкостью.

Конечно же, просто невозможно накачать грудь любого размера, так как она не состоит преимущественно из мышц. С помощью спорта можно скорректировать форму, незначительно повлиять на ее размер, но не более того. Тем не менее, это вовсе не значит, что от сбалансированных тренировок в спортивном зале нет никакой пользы. Большинство людей, занимающихся спортом, отличаются замечательной подтянутой фигурой, а это немаловажно. Помните, что в основном окружающие воспринимают нашу фигуру в целом, а нее отдельные части, поэтому не забывайте о комплексных и регулярных тренировках.

Чтобы сохранить упругость, нужно спать в лифчике

Сон в лифчике не обеспечит ни одной женщине упругость груди. Несмотря, что противоположное мнение довольно распространено, никаких доказательств оно не имеет. Между тем, если грудь довольно большая, удобный и плотный лифчик обеспечит больше комфорта. В целом, женщинам с пышными формами действительно лучше на ночь надевать мягкие и качественные бюстгальтеры – с их помощью железы будут как бы «собраны», что помешает нежелательному образованию растяжек, но на упругость груди никоим образом этот предмет нижнего белья не повлияет. Желаемого эффекта можно добиться лишь при помощи специальных кремов и занятий спортом.

Все женщины с маленькой грудью мечтают ее увеличить

Многие обладательницы маленькой груди нередко удивлены тем фактом, что некоторые их собеседники искренне считают, что они хотят ее увеличить. Почему-то особенно упорствуют в этом мнении женщины, которых природа наградила огромным бюстом – большинству из них кажется, что эта их часть тела является объектом зависти женщин с более скромными размерами. На самом деле, очень многие представительницы прекрасного пола с небольшой грудью вполне довольны ею, и не хотят что-либо менять, ведь их фигура всегда выглядит, как девичья, им легко подбирать одежду и заниматься спортом. К тому же, их образ редко выглядит вульгарно, от чего, сами того не желая, часто страдают обладательницы пышных форм.

Хочу увеличить грудь, стоит ли делать пластику

До того как увеличить молочные железы, следует здраво взвесить все возможные последствия.

Операция по увеличению груди: все за и против

Несмотря на то, что медики, как правило, уверяют в безопасности пластики, все-таки предполагается хирургическое вмешательства, итог которого никто не сможет знать наперед. Как известно, силикон не рассасывается по организму, но это не отменяет того, что организм может его отвергнуть, что приведет к опасным последствиям. Также некоторые обладательницы искусственных имплантов сталкивались с довольно неприятными ситуациями во время резких перепадов давления – в этих случаях, как и во время удара или толчка, оболочки имплантанта могут лопнуть. Однако стоит признать, что эти ситуации весьма нераспространённые.

С другой стороны, увеличив грудь, многие женщины признаются, что стали получать больше внимания противоположного пола. Более того, обладательница новых пышных форм становится более уверенной в себе, если раньше испытывала комплекс из-за небольшого размера бюста. В наши дни пластическая хирургия предлагает разнообразие имплантатов – они могут имитировать любую форму, и окружающим будет практически невозможно догадаться об операции. Как бы там ни было, решение о подобных изменениях принимайте лишь тогда, когда проконсультируетесь сразу с несколькими пластическими хирургами, а также пройдете тщательное обследование.

Независимое мнение в беседах на форумах

Общаясь между собой на форумах, многие женщины интересуются мнением других форумчанок – стоит ли увеличивать грудь. Зачастую, в этих беседах они рассказывают, как именно пластическая операция повлияла на их дальнейшую жизнь, и не пожалели ли они о ней. Большинство представительниц прекрасного пола довольно долго решаются на такую процедуру, и если уж она произошла, то, как правило, они нисколько о ней не жалеют. Более того, их самооценка повышается, ведь теперь девушки могут позволить себе более разнообразные вещи, которые раньше стеснялись надеть, считая, что для них нужны объемы побольше. Барышня начинает чувствовать себя более привлекательной, и, соответственно, становится уверенней в себе. Жалеют об операции обычно лишь в том случае, если она прошла не совсем удачно, и появились какие-то неожиданные побочные эффекты.