Приступы чрезмерной агрессии у мужчин. Агрессия мужчин: в чем заключается ее психология

Агрессия – это устойчивая характеристика личности, при наличии которой человек склонен причинять вред окружающим его объектам. Также агрессия проявляется через выражение негативных эмоций: гнева, ярости, злости, направленных на внешние предметы и объекты. Не все понимают, почему человек не может сдержать накатившую ярость, по какой причине происходят жестокое обращение с детьми и разборки в семьях с рукоприкладством. Виной всему является агрессия, которая проявляется устойчивой характерологической особенностью личности под названием агрессивность.

Проявляется агрессия по-разному, все зависит от степени раздражения человека, его качеств характера и ситуации. Разделяют несколько проявлений такого поведения, которые мы рассмотрим подробно.

Все виды основаны на нескольких мотивах поведения человека: агрессия возникает в результате желания достичь свою цель (а кто-то или что-то мешают этому), необходимости психологически разгрузиться, потребность самоутвердиться.

Причины появления такого поведения

Агрессия у человека развивается не сразу. Существуют теории, которые гласят о том, что эта черта характера присуща всем живым существам. В некотором роде это так. Когда человеку приходится защищаться от опасности, он начинает вести себя агрессивно.

Но здесь важна разница между свойством личности и агрессией, как оборонительное, непреднамеренное действие. Но многие ученые сходятся во мнении, что от рождения человек не имеет агрессии, он усваивает модель такого поведения с течением жизни, в зависимости от социальной обстановки вокруг него.

Причин проявления агрессии несколько:

Агрессия в психологии понимается как социально-психологический феномен и не относится к психическим патологиям. По результатам исследования это поведение возникает у здоровых людей субъективно, при наличии психологических проблем. Например, кто-то хочет отомстить, кто-то в этом рос и не знает других моделей поведения, другие являются участниками каких-либо экстремистских течений, некоторым внушается культ агрессии, как силы и мужества.

Не всегда больные психическими заболеваниями проявляют агрессию. Существуют данные о том, что только около 10% людей, причинивших моральный или физический ущерб другим, имеют душевные болезни. В остальных случаях такие действия продиктованы психозом, гипертрофированной реакцией на происходящие события. В большинстве случаев агрессивное поведение – желание доминировать.

Факторы риска возникновения агрессивности

Не каждый человек при малейшей психотравмирующей ситуации будет проявлять агрессию. Существуют некоторые особенности внешней ситуации и внутреннего ее восприятия, которые приводят к поражающему и деструктивному поведению.

Скорее формируется деструктивная модель поведения у людей, склонных к импульсивности, которые сильно эмоционально все воспринимают, в результате чего у них возникает чувство дискомфорта, неудовлетворенности. При рассеянности есть вероятность возникновения эмоциональной агрессивности. Если человек вдумчивый, он может построить планы на то, как проявить инструментальную агрессию.

Психологами доказано, что при угрозе базовым ценностям человека, он становится агрессивным. Таким образом, можно утверждать, что любая остро неудовлетворенная потребность у любого человека может привести к этой деструктивной модели поведения.

Часто агрессия возникает при слабой моральной защите от стрессов. При повышенном уровне тревожности также велика вероятность агрессии. Избыток отрицательных эмоций в раннем детстве приводит к таким паттернам. Пытаясь освободиться от авторитарности значимых людей (родителей, лидеров малых групп, в которые входит индивид), у ребенка остается только один выход – агрессивно себя вести. Удача после такого поведения закрепляет в его сознании, как положительный момент, формируется навык самоутверждения через агрессию.

Причинами стремления причинить моральный или физический ущерб другому, себе, может стать раздражение нервных центров, находящихся в области промежуточного мозга.

Как увидеть проявление агрессивного поведения?

Агрессию некоторые ученые делят на доброкачественную и злокачественную. Доброкачественная – это проявление мужества, настойчивости, амбиций. В целом, для достижения хороших результатов в работе, карьере проявления такой агрессии даже поощряются. Но неконструктивная, злокачественная агрессивность представляет собой осознанный умысел причинения вреда. Это можно увидеть через проявление таких черт, как хамство, жестокость, насилие. В человеке бушуют страсти, негативные эмоции и чувства.

Проявления агрессии у мужчин и женщин немного отличается. Для мужчин характерна яркая эмоциональная вспышка с физическим воздействием на предмет, не обязательно тот самый, который вызвал реакцию. Это удар по столу, об стену, взмахи руками, топанье. У женщин агрессия проявляется через недовольства, периодические жалобы на жизнь. В таком состоянии женщинам свойственно постоянное «пиление» мужа, сплетни, какие-либо безосновательные выводы, несущие негативные последствия.

Часто человек не осознает, что у него проявляется агрессия. В этом случае речь идет о косвенной агрессии, он склонен к придирчивости к отдельному человеку или семье. После придирок и осознания неудовлетворенности некоторых потребностей, он переходит к проявлениям вербальной агрессии: повышение голоса, переход на крик, унижения и оскорбления, причинение психологического вреда собеседнику.

Проявлением агрессии считается также игнорирование. Издавна бойкот считался одной из эффективных пыток человека, так как он не мог вступить в диалог и ощущал себя одиноким, ущербным и неугодным. Игнорирование вызывает самобичевание, чувство вины, то есть аутоагрессию. Человек сам себя наказывает таким образом.

Проявление детской агрессивности

В детях намного заметнее проявление агрессивности. Они не умеют скрывать своих эмоций. Конечно, это хорошо, что не накапливаются негативные эмоции, но в таком состоянии маленьким агрессорам сложно себя контролировать. Агрессия у таких детей проявляется через укусы, толчки, удары, угрозы, отрицательные действия. Можно сказать, что у детей два основных вида проявления стремления нанести кому-либо ущерб: физическая и вербальная агрессия.

У подростков агрессивная форма поведения выражается уже несколько по-другому и немного изменяются механизмы ее появления. Подросткам в большей степени присуща вербальная агрессия, физические действия при агрессивности уже более жестокие, причиняющие больше ущерба, граничат с правонарушениями.

Психологическими причинами проявления этого состояния являются переход от детства к взрослости, неудовлетворенность потребности в принятии и любви, неизвестность самостоятельной жизни. Происходят также физиологические изменения, которые на гормональном уровне могут стать причиной агрессии.

Лечение, коррекция агрессивно направленного поведения

Как известно, нефизиологические причины появления агрессии кроются в окружающей среде и семейной ситуации, воспитании. В случае доклинической агрессии, то есть возникшей по психологическим причинам, применяются методы психологической коррекции поведения детей, родителей и взрослых.

При поражении мозговых структур, гипертрофированной психологической агрессии, сложных случаях эмоционально-волевых расстройств, необходимо медикаментозное лечение.

Психотерапия для преодоления агрессивности

Агрессия формируется у ребенка в маленьком возрасте, и такое поведение при отсутствии коррекции сопровождает человека и во взрослом возрасте. Родителям важно знать, в каких случаях их ребенок будет вытеснять негативные эмоции, которые станут началом агрессивного поведения:

В зависимости от перечисленных факторов применяются психотерапевтические методы коррекции агрессии. Часто используется когнитивно-бихевиоральный, рациональный подход к решению проблемы. Врач помогает человеку, ребенку научиться конструктивному диалогу с собеседниками, социально адаптированному поведению, вымещению негативных эмоций социально приемлемыми способами.

Агрессия в ярком ее проявлении опасна для общества, задача психотерапевта обучить человека справляться с эмоциями и проработать внутренние проблемы – причины такого поведения. Для этого также используется психоанализ или его разновидности. Методы анализа психологических травм в детстве, выведение из подсознания блоков и проработка механизмов психологической защиты, помогает человеку решать годами вынашиваемую проблему. Агрессия не пропадает сразу после такого анализа. Должен быть рядом человек, который будет обращать внимание на неприемлемые эмоциональные реакции. Он же и окружение пациента должны показать свое внимание и любовь к пациенту.

Медикаментозное лечение

Агрессия, спровоцированная физиологическими причинами, лечится лекарствами. Фармакотерапия зависит от основного клинического заболевания, особенно долгосрочные препараты назначать должен только врач.

Лечить проявления такого поведения эффективно помогают бензодиазепины и нейролептики, также применяются антипсихотические препараты второго поколения. Некоторые препараты применяются сублингвально, другие эффективнее действуют через внутримышечные или внутривенные инъекции.

Само по себе неприятно, причём не только окружающим, которых внезапно окунают в негатив, но и самим агрессорам. На самом деле среди последних не так уж много клинических негодяев, которые получают наслаждение от выплёскивания бурных эмоций на других людей или на предметы. Нормальные люди тоже способны на такие всплески, но они потом испытывают раскаяние, стараются загладить свою вину и хотя бы пытаются держать себя в руках. Особенно разрушительно проявляется агрессия у мужчин, причины при этом могут оказаться до такой степени надуманными и странными, что наличие проблемы становится очевидным для всех участников ситуации.

Виды и типы мужской агрессии

Стоит сразу отметить, что негативные эмоции с выплёскиванием наружу не являются исключительно мужской прерогативой. Женщины точно также способны быть агрессорами, не следят за своими действиями и словами. Парадокс же заключается в том, что мужская агрессия отчасти считается социально приемлемой. Конечно, крайние проявления осуждаются, но при этом существует множество оправданий такому явлению, как агрессия у мужчин. Причины могут быть самые разнообразные - от конкурентной борьбы до состояния здоровья.

Два главных вида агрессии, которые легко определяются даже неспециалистами:

• вербальная, когда негатив выражается в крике или откровенно негативной лексике;
• физическая, когда имеют место побои, разрушения, покушение на убийство.

При аутоагрессии негатив направляется на себя самого, проявляется в качестве всевозможных разрушительных действий. Девиз этого типа агрессии: «Пусть мне будет хуже».

Психологи классифицируют рассматриваемое нами на несколько типов по следующим признакам: способ проявления, направленность, причины, степени экспрессии. Самодиагностика в данном случае практически невозможна, поскольку в большинстве случаев агрессор ищет самооправдания, не видит и не желает видеть проблему, успешно перекладывает вину на других.

Вербальная агрессия

Внешние проявления этого вида агрессии довольно экспрессивны. Это может быть яростный крик, ругательства и проклятья. Нередко они дополняются жестовой экспрессией — мужчина может делать оскорбительные или угрожающие жесты, грозить кулаком, замахиваться. В животном мире самцы активно используют именно этот тип агрессии: кто громче рычит, то и заявляет о себе как о владельце территории, до откровенных схваток дело доходит куда реже.

Однако вербальная агрессия у мужчин, причины которой могут крыться как в психическом здоровье, так и в давлении социума, не является такой уж безобидной. Она разрушает психику тех, кто вынужден жить рядом. Дети привыкают к ненормальной модели общения, впитывают образец отцовского поведения в качестве нормы.

Физическая агрессия

Крайняя форма агрессивного поведения, когда от криков и угроз человек переходит к активным физическим действиям. Теперь это не просто угрожающий замах кулаком, а удар. В мужчина способен причинить серьёзные увечья даже самым близким людям, сломать или разбить личные вещи. Человек ведёт себя как Годзилла, и разрушение становится его главной целью. Это может быть как короткий взрыв, буквально на один удар, так и многочасовой кошмар, именно поэтому самой опасной считается именно агрессия у мужчин. Причины называются самые разные - от «она меня спровоцировала» до «я мужчина, меня нельзя злить».

Задаваясь вопросом о том, насколько это допустимо, лучше всего взять в качестве пособия Уголовный кодекс. Там чёрным по белому написано, что нанесение телесных повреждений разной степени тяжести, покушение на убийство и умышленное причинение вреда личному имуществу - все это преступления.

Особенности немотивированной мужской агрессии

Условно можно разделить проявления ярости на мотивированные и немотивированные. Можно понять и частично оправдать агрессию, проявленную в состоянии аффекта. Это часто называют «праведным гневом». Если кто-то обижает близких этого мужчины, покушается на их жизнь и здоровье, то ответная агрессивная реакция хотя бы объяснима.

Проблему составляют такие приступы агрессии у мужчин, причины которых невозможно вычислить с первого взгляда. Что на него нашло? Только что был нормальным человеком, и вдруг как подменили! Примерно так отзываются свидетели внезапной немотивированной ярости, которая прорывается в любой форме, вербальной или физической. На самом деле у любого поступка есть причина, объяснение или мотив, просто далеко не всегда они лежат на поверхности.

Причины или оправдания?

Где лежит грань между причинами и оправданиями? В качестве примера можно привести такое явление, как агрессия мужчины к женщине. Причины часто представляют собой самые обыкновенные попытки оправдаться, переложить вину на жертву: "А почему она задержалась после работы? Наверняка изменяет, ей надо указать место!", "Не успела ужин подать, надо проучить" или "Позволяет себе выказывать недовольство, провоцирует на агрессию".

За таким поведением может стоять как личная ненависть к определённому человеку, так и банальная мизогиния. Если мужчина серьёзно считает женщин людьми второго сорта, то стоит ли удивляться злобным выпадам в их адрес?

Впрочем, вспышки агрессии могут иметь место не потому, что мужчина просто злобный тип. Кроме надуманных оправданий, существуют ещё и обусловленные серьёзными факторами, которые можно выявить и устранить.

Гормональный фон

Солидная доля агрессивных проявлений приходится на гормональный дисбаланс. Наши эмоции во многом определяются соотношением главных гормонов, недостаток или излишек может привести не только к яростным всплескам, но и к тяжёлой депрессии, к патологическому отсутствию эмоций и тяжелейшим психиатрическим проблемам.

Тестостерон традиционно считается гормоном не только полового влечения, но и агрессии. Про особо резких и нередко говорят «тестостероновый самец». Хронический недостаток приводит к росту неудовлетворённости, делает человека предрасположенным к негативным проявлениям. Вспышки агрессии у мужчин, причины которых кроются именно в гормональном дисбалансе, необходимо лечить. Для этого сдаются анализы на уровень гормонов, выявляется заболевание, которое привело к нарушениям. Симптоматическое лечение в данном случае приносит только частичное облегчение и не может считаться полноценным.

Кризис среднего возраста

Если раньше таких случаев не наблюдалось, то внезапная агрессия у мужчины 35 лет чаще всего может быть связана с Возраст максимализма остаётся позади, и мужчина начинает взвешивать, действительно ли все принятые решения были правильными, не было ли это ошибкой. Под сомнение подпадает буквально всё: та ли это семья, та ли это женщина, верное ли направление выбрано в карьере? А может быть, стоило пойти в другой институт и жениться тогда на другой, или вовсе не жениться?

Сомнения и колебания, острое ощущение упущенных возможностей — всё это расшатывает нервную систему, снижает уровень терпимости и коммуникабельности. Начинает казаться, что ещё есть время всё изменить одним рывком. Все окружающие будто сговорились, не понимают этого душевного порыва. Ну так ведь их можно поставить на место силой, раз не понимают добром. К счастью, кризис среднего возраста рано или поздно проходит. Главное при этом - помнить, что периоды уныния нормальны, но это не повод ломать себе жизнь.

Пенсионная депрессия

Второй виток возрастного кризиса настигает мужчин после выхода на пенсию. Женщины чаще всего переносят этот период легче — солидная часть повседневных забот остаётся при них. А вот мужчины, которые привыкли к своей профессии как к центральной части жизненного сюжета, начинают чувствовать себя ненужными, брошенными. Жизнь остановилась, уважение окружающих отключилось вместе с получение пенсионного удостоверения.

Агрессия у мужчин после 50 лет тесно связана с попытками переложить ответственность за неудавшуюся жизнь на окружающих. При этом объективно у внезапно поймавшего беса в ребро мужчины всё в порядке, но присутствует определённая неудовлетворённость. При этом могут добавляться всевозможные проблемы со здоровьем, переутомление, недосып — все эти факторы усугубляют положение. Агрессивные выпады начинают казаться естественной реакцией на всё происходящее.

Психиатрия или психология?

К кому идти за помощью - к психологу или сразу к психиатру? Многие мужчины боятся своих агрессивных побуждений, не без основания опасаясь совершить что-то непоправимое. И это очень хорошо, что они способны сравнительно трезво оценивать свои поступки и искать помощи у профессионалов. Кто же занимается таким явлением, как агрессия у мужчин? Причины и лечение находятся в ведомстве психиатра ровно до тех пор, пока он не подтвердит, что по его профилю у пациента нет никаких проблем. Именно в этом и состоит правильный подход к лечению у такого специалиста: можно смело записываться на приём, не опасаясь того, что вас «будут рядить в сумасшедшие». Психиатр - это в первую очередь врач, и он сначала проверяет, не влияют ли на психику пациента какие-то вполне физические факторы: гормоны, старые травмы, нарушение режима сна. Психиатр может порекомендовать хорошего психолога, если пациент не имеет проблем, которые требуют медикаментозного лечения.

Первый шаг к решению проблемы

Во многом стратегия решения проблемы зависит от того, кто именно принимает это решение. Агрессия у мужчины... Что делать женщине, которая находится рядом, живёт с ним в одном доме, воспитывает общих детей? Да, безусловно, можно бороться, убеждать, помогать, но если ситуация складывается таким образом, что приходится постоянно терпеть рукоприкладство и рисковать лишиться жизни, лучше спасаться самой и спасать детей.

Со стороны мужчины лучший первый шаг - это признание наличия проблемы. Стоит быть честным перед самим собой: агрессия - это проблема, с которой нужно справляться в первую очередь самому агрессору, а не его жертвам.

Возможные последствия агрессии и комплексная работа над собой

Приходится признать, что в местах лишения свободы часто находятся заключённые, имеющие именно этот порок — необоснованная агрессия у мужчин. Причины требуют устранения, а вот оправдания не имеют никакой силы и веса. Стоит взять себя в руки, но не полагаться только на самоконтроль. Если вспышки ярости повторяются, то причина может крыться в нарушении гормонального баланса. Это может быть переутомление, депрессивные проявления, а также давление социума, невыносимый ритм жизни, возрастные изменения, какие-то хронические болезни. Обратиться к врачам — верный шаг, который поможет справиться с деструктивным поведением. Отделите причины от оправданий, это поможет очертить первоначальный план действий, и вскоре жизнь заиграет новыми красками.

Женщины выходят замуж за ангелов, а через время могут получить демона. Что-то происходит, и спустя время многие супруги жалуются, что муж стал агрессивным и раздражительным. Как происходит такая трансформация, откуда и, главное, почему возникает агрессивный супруг в семье, и можно ли что-то с этим сделать, чтобы не быть вечной жертвой?

Вечно недовольный и злой партнер стал распространенным явлением в нашей стране. Такое состояние зачастую наносит физический или моральный ущерб. Есть люди, которые в состоянии противостоять таким всплескам эмоций, а есть те, для которых это будет критичным. Но если появляется причина, которая делает партнера таковым, вполне возможно, существует фактор, который вернет обычное психологическое состояние. Прежде всего стоит разобраться с причинами происходящего, чтобы иметь возможность что-то настроить.

Для мужского поведения агрессия довольно характерна.

Она позволяет завоевать социальный статус в обществе — вожака, лидера. Достигать целей, добиваться благосклонности дам. Успешно вести бизнес, конкурировать с соперниками в любой сфере.

Так что, как видим, в определенных дозах такое состояние даже полезно, являясь стержнем мужского характера. Так откуда же берется злой и нервный мужчина, чьи критичные перегибы мешают жить?

Итак, почему муж стал раздражительным, каковы основные причины?

1. Крупные постоянные неприятности на работе. К тому же в стрессовых условиях мозг не успевает переходить из одного режима, рабочего, в другой, семейных отношений, потому происходит перенос модели поведения. Мужчина доказывает свою правоту директору, стоя перед женой. Физическое истощение, недосыпание, переутомление — также поводы для раздражительности, причем собой тоже, а уже отсюда — и окружающими.
2. Психологические травмы детства. Они могут обостряться в определенных ситуациях, могут уходить в подсознание, оставаться там годами. Стоит разобраться в причинах их проявлений в те или иные моменты. Без специалиста в таких делах не обойтись, чтобы избавиться раз и навсегда от внутренних комплексов.
3. Применение модели поведения в семье, перенятой у родителей. Если отец с матерью постоянно находились на ножах, устраивали сцены с выяснением отношений, на фоне крика и скандалов, ребенок берет это за норму и подобным же образом строит свои семейные отношения. Обычно это заметно в самом начале отношений.
4. Злоупотребление алкоголем, наркотическими препаратами и прочими средствами. Психика нарушается, человек уже не в состоянии сам адекватно оценивать окружающую среду и свое поведение, периодически теряет контроль над собой и не замечает этого, становится злым, недовольным всем вокруг и раздражительным.
5. Синдром мужской раздражительности (СМР) — недавно возникший в медицинской практике диагноз. Характерен для того периода состояния мужчины, своеобразного климакса, когда в организме меньше вырабатывается тестостерона — мужского гормона. Это приводит к тому, что муж стал раздражительным и агрессивным, нервным и утомляемым. Так что не всегда такое поведение является следствием внешних факторов, но бывает обусловлено физиологическими причинами.

Способы проявления

Агрессивность — порой своеобразный способ мужского самоутверждения. Такое поведение часто возникает в случаях, когда человек испытывает недостаток любви, внимания, тепла. Таким способом он начинает за них бороться, доказывать, что достоин внимания.

Агрессивно выражают свои права на женщину ревнивые мужья. Для многих женщин такие эмоции принимаются за вспышки страсти, по принципу «бьет — значит, любит».

Также бывает, агрессивность становится способом общения.

Агрессивное поведение человека бывает проявлением его внутренних свойств, как например:

• слабость;
• неуверенность в себе и своих силах;
• внутренний гнев;
• разнообразные психологические комплексы. женщинам проще с ними справляться, потому что проще признать в себе несостоятельность. Мужчины менее гибки;
• многообразные страхи, в особенности не быть реализованным, состоятельным (в любом деле), достигнувшим чего-либо.

Часто муж очень вспыльчивый и агрессивный потому, что такова ответная реакция на запрет, ограничение прав, ущемление достоинства. Способом получить желаемое, если по-другому это оказывается невозможным. Когда такое поведение получает одобрение партнера, оно четко закрепляется как не только нормальное и приносящее результат, но и ставящее супруга на ступень выше, позволяющее доминировать в конфликте. Однако у агрессии есть свойство — она подобна огню, набрасывается на все вокруг, не выбирая объекта. Потому в следующем конфликте на месте соседа или кондуктора окажется супруга, которая совсем недавно восхищалась супругом, решающим вопрос на кулаках.

Формы агрессии

Несмотря на все многообразие форм этой эмоции, агрессия бывает:

• вербальной
• физической.

Казалось бы, с физическим ударом не сравнится ничто. Но нанесенное метко слово порой ранит не менее. Обидные прозвища, неконтролируемые высказывания, грубые выпады, угрозы, сравнения — все это наносит глубокую психологическую травму, особенно если происходит часто. Даже если слова не справедливы и все об этом знают, ранят они весьма болезненно, и даже извинения впоследствии не выравнивают поцарапанных отношений.

Физическое насилие очень распространено во многих семьях, сколько бы раз ни причинял боль вспыльчивый и раздражительный супруг своей жене, проходит время, и она все забывает. То ли в стремлении сохранить семью, то ли в безнадежной вере, что все изменится каким-то прекрасным образом, то ли из большой любви.

Агрессивный мужчина — какой он

У практически всех агрессивных личностей схожие черты характера. Какие именно?

• Часто считают окружающих своими врагами. Чтобы защитить себя от потенциального удара, наносят его первым.
• Имеют заниженную самооценку. Агрессию в таком случае воспринимают как тот самый способ самоутвердиться, доказать себе и сопернику свою силу.
• Ищут виновника своих ошибок извне. Вместо того, чтобы провести анализ собственного поведения, проще всего определить ответственного за неудачу среди окружения и наброситься на него с упреками. Свои слабости требуют оправдания, что возможно только при внешнем виновнике. Брать ответственность на себя подобные люди не любят.
• Позволяют себе вспышки гнева, легко и быстро воспламеняются, позволяя себе быть нервным, а иногда и наслаждаясь этим состоянием.
• Не идут на компромиссы, крайне эгоцентричны.

Что делать в случаях мужской агрессии

Если муж агрессивный что делать в первую очередь? Очень сложно сдерживать свои эмоции и не поддаться взаимной агрессии или бурным слезам, в зависимости от темперамента женщины. Это возможно в условиях хладнокровия и рационального подхода. Прежде всего не стоит вступать в конфликт. Женщине стоит всеми путями уклоняться от этого: отправиться в магазин за покупками, даже если ничего не нужно, пойти прогуляться, всячески стараясь исчезнуть из поля зрения и перестать быть раздражающим фактором. Когда агрессивный муж побудет наедине со своими эмоциями, он из-за отсутствия груши для битья успокоиться.

Помочь мужчине избавиться от приступов гнева и раздражительности можно только при его согласии и готовности. Никакой врач не исцелит больного, который не хочет быть исцеленным.

Как себя вести, если муж стал агрессивным и раздражительным, как правильно купировать конфликты? Помогут рекомендации психолога в сфере семейных отношений.

1. Аккуратно напомните партнеру о его недостатках, если чувствуете, что нападки и обвинения в вашу сторону беспочвенны. Предложите вместе совершенствоваться и развиваться — совместное дело всегда объединяет.
2. Постарайтесь найти причину вспышек и недовольства своего мужчины, разобраться, нет ли вашего вклада в процесс формирования негативных эмоций.
3. Не позволяйте срывать на себе злость, неуверенность, раздражительность. Не принимайте на веру обвинения, не унижайте себя, подстраиваясь под все претензии и фантазии партнера.
4. Не давите на мужчину, заставляя его действовать против своей воли, подчиняясь вашим желаниям, требованиям. Позволяйте партнеру стремиться и добиваться чего-то своего, даже если сами не видите в этом ценности и важности. Супруг тоже имеет свои желания и цели, не лишайте их. Лучший способ убеждения — переговоры, применяйте диалог в решении конфликтов.
5. Не скрывайте свои обиды, сообщайте о них партнеру, выстраивайте обратную связь. Порой происходит то, что происходит, только потому, что мужчина понятия не имеет, что вам это не по вкусу.
6. Укрепляйте собственную самооценку.
7. Помните о своем достоинстве в сложные моменты. Порой стоит сделать вид, что ничего не происходит, чтобы обесценить эмоции.
8. Управляйте собой, это распространяется и на окружающих. Владение собой часто решает проблемы больше, чем крик и яркие эмоции. При этом выпускать пар тоже необходимо, однако более безболезненными способами, их масса (физические нагрузки, побить подушку, заняться спортом и пр.). И тогда вопрос, почему муж стал таким, отпадет
9. Если это проявление СМР — синдрома мужской раздражительности, то мужчине больше, чем когда-либо, требуется женское тепло и забота. В это время внимательное отношение со стороны близких поможет пережить сложный период. Иначе муж вечно будет находиться в этом состоянии.

Наше общество склонно оправдывать единичные приступы агрессии у мужчин, не допытываясь до их истинной причины. «Они мальчишки, мальчишкам положено драться!» «Мужчина боец по природе, это в крови!» «Кто из нас не срывался?» Спору нет, бывают обстоятельства, в которых не вспылит только айсберг. Каждый хоть раз в жизни да испытывал желание с досады швырнуть кружкой в стену, заорать на непонятливого коллегу, дать пинка нахалу, подрезавшему на дороге… Но что если раздражительность начинает выходить за все разумные рамки и всерьёз осложняет жизнь как самому человеку, так и окружающим?Повышенная агрессия ведёт к множеству проблем

Виды и причины повышенной вспыльчивости

Учёные до сих пор не могут с уверенностью сказать, откуда растут ноги внезапных вспышек раздражительности и агрессии у мужчин. По одной из версий, это качество досталось людям как любому другому биологическому виду. Вспомните самцов гориллы, яростно колотящих себя в грудь и ревущих на весь лес! Зачастую этих действий бывает достаточно, чтобы потенциальный противник передумал вступать в битву и задал стрекача в ближайшие кусты – то есть, агрессия служит своего рода защитным механизмом.

По другой версии, излишней воинственностью сильный пол разжился в процессе исторического развития человечества. Чем напористее и опаснее для конкурентов был мужчина, тем более жирный кусок – а с ним и лишний шанс на выживание – получала его семья, так что оставаться мягким не было никакого резона.

Но откуда бы ни брали начало вспышки мужского гнева, нынче они подробно исследованы, описаны и даже классифицированы.

В некоторых обстоятельствах своевременная демонстрация клыков полезна

Как классифицировать гнев?

Психологи различают несколько видов агрессии.

1. Вербальная, когда для выражения эмоций используются крик, брань и угрожающие жесты или физическая, с применением силы.

2. Здоровая, вызванная внешними обстоятельствами – например, кто-то всерьёз угрожает человеку и его близким – или деструктивная, возникающая на пустом месте. К слову, последнее не совсем верно: на деле немотивированная агрессия у мужчин (у женщин, впрочем, тоже) имеет свои причины, которые кроются в нервном перенапряжении, проблемах со здоровьем и даже психических расстройствах.

3. Внешняя, касающаяся окружающих людей, или внутренняя, направленная на себя (моральное самобичевание, нанесение себе телесных повреждений).

4. Прямая или пассивная. С первой всё более или менее понятно: она всегда явно выражена в поведении или словах. При пассивной форме агрессии человек не решается на прямой вызов, но выражает своё негативное отношение к кому-либо через игнорирование его просьб, саботирование запланированных дел, невыполнение данных обещаний и тому подобных действий.

В последние годы, как это ни странно, психологи отмечают рост скрытой агрессии у мужчин и прямой – у женщин.

Даже направленная вовне агрессия разрушительно действует на своего хозяина

Почему просыпается «внутренний зверь»?

Что же заставляет человека, ещё минуту назад спокойного и весёлого, впадать в неистовство, кричать и лезть в драку? Психологи насчитали с полдюжины причин, вызывающих у мужчины агрессию и желание немедленно решить дело с помощью кулаков.

Физическое и нервное истощение . Если кто-то долгое время работает на износ, находится в состоянии постоянного стресса или под психологическим давлением, неудивительно, что способность владеть собой начинает ему изменять.

Гормональный дисбаланс. Уверены, что игры гормонов влияют лишь на поведение подростков и женщин в период критических дней? Ничего подобного! Переизбыток вазопрессина и тестостерона, который называют ещё гормоном агрессии у мужчин, способен спровоцировать сильный пол на разрушительные действия. А недостаток окситоцина снижает способность человека к сопереживанию и лишает нас миролюбия.

Гормональный сбой способен превратить мужчину в настоящего Халка

Алкоголь и наркотические вещества. Нервные клетки, погибшие в неравном бою с этиловым спиртом и тяжёлое отравление продуктами распада этанола лишают пьяницу возможности правильно воспринимать картину окружающего мира. Кроме того, в момент опьянения им руководят инстинкты, не связанные ни общественными нормами поведения, ни моралью, так что алкогольную агрессию у мужчин можно с полным правом назвать одним из самых опасных видов агрессии. Что же касается наркотиков, то с ними дело обстоит ещё хуже.

Особенности темперамента и недочёты воспитания . Некоторые люди просто не в состоянии держать себя в руках во время наплыва эмоций, им необходимо пошуметь, чтобы спустить пар. А если при этом в детстве родители не научили мальчика выражать свои чувства спокойно, взрослая жизнь с ним превращается в сплошные танцы на минном поле – предугадать, когда и где прогремит следующий взрыв, не возьмётся даже ясновидящий.

Обладатели холерического темперамента по природе склонны к буйству

Болезнь. Речь может идти как о психическом расстройстве, вызывающим у мужчины неконтролируемую агрессию, так и о затяжном физическом заболевании. Постоянные боли и дурное самочувствие не идут на пользу ни одному характеру!

Неудовлетворённость жизнью. Мужчина, недовольный своим социальным статусом, семейным положением, размером зарплаты или другим аспектом жизни, но при этом не чувствующий себя в силах изменить ситуацию к лучшему, нередко начинает срывать гнев на окружающих.

Чаще всего рост раздражительности совпадает по времени с кризисом среднего возраста или выходом на пенсию, когда человек начинает переосмысливать свою жизнь.

Способы укрощения агрессии

Не секрет, что избавление от проблемы начинается с её осознания. До тех пор члены семьи и друзья могут сколь угодно долго метаться, уговаривать, пускать в ход приёмы, почерпнутые из психологических трудов о лечении агрессии у мужчин и женщин – их старания пропадут впустую. Увы, большинство людей, подверженных всплескам раздражительности, совершенно искренне винят в них обстоятельства и окружающих: довели, разозлили… Но если осознание произошло, считайте, что первый шаг к укрощению «внутреннего зверя» свершился. Теперь дело только за методом дрессировки.

Агрессию можно и нужно лечить

Выбор средств лечения зависит от причины, по которой представитель сильного пола обзавёлся привычкой впадать в буйство. Если агрессия у мужчины поддаётся относительному контролю, можно попытаться справиться с ней своими силами. На помощь придут:

• длительный отпуск и выключенный телефон;
• дыхательные техники и йога;
• волшебная фраза «давай поговорим об этом позже», произносимая всякий раз, когда вы чувствуете приближение очередной вспышки гнева.

Всё это поможет выработать привычку к самоконтролю тем, кто с детства страдает от буйного темперамента или борется со стрессом. Если же человек чувствует, что не в состоянии совладать с собою сам, разумнее заручиться поддержкой специалиста:

• психолог задаст верное направление для выхода из кризиса;
• нарколог поможет сказать «нет» алкоголю и психотропным веществам;
• эндокринолог назначит препараты для восстановления гормонального баланса.

Не обойтись без помощи врачей и в случаях, когда причиной гневливости становится психическое расстройство. Современная медицина накопила достаточно знаний о том, как лечить агрессию у мужчин: препараты-психостимуляторы гасят яростные выпады даже у пациентов, страдающих от психопатии!

Главное, не побояться вовремя обратиться за помощью, чтобы едва начавшийся невроз не перерос во что-то действительно серьёзное.Видео: Как справляться со вспышками ярости

15.07.2012 - 11:57

Приветствую всех!
Я Пацак, 33 года, взрослый ребёнок из дисфункциональной семьи, воспитан мамой и бабушкой.

У меня есть очень серьёзная проблема боязни агрессивных людей.
При этом людей, обладающих властью, я практически не боюсь. Разве что если что-то начинают предъявлять по поводу непочтительности к начальству. Но это мелочи. С детства тоже практически не боялся учителей и других официальных лиц.
Реально я боюсь именно людей, проявляющих агрессию в следующих видах:
- грубость, хамство;
- язвительные и пренебрежительные реплики, замечания;
- рукоприкладство, применение силы или угроза таковыми;
- угроза применить рычаги давления со стороны власти, полиции и т.п.
При этом эти агрессивные люди могут быть намного младше меня и (или) ниже по рангу.

Есть ещё проблема обострения всеобщей агрессивности в последние примерно 3-4 года (всё по личным наблюдениям):
- резко выросло количество грубости, хамства, люди стали дёргаными;
- агрессия чувствуется даже в обычных разговорах на повседневные темы;
- юмор стал крайне злой, люди злятся, даже когда смеются;
- вся обстановка вокруг напоминает школьный класс или двор, где надо «поставить себя» морально и физически;
- дети и молодёжь абсолютно перестали уважать и бояться старших;
- взрослые мужики ведут себя как дворовые пацаны;
- случайно встав на пути у кого-нибудь, можно услышать от него длительную хамскую реплику;
- кто-нибудь может предъявить претензию в стиле "ты чё, ох**л???" и применить силу без видимых причин, и даже отказываясь объяснять таковые, вот пример ;
- часто бывают драки просто на пустом месте (повздорили из-за мелочи), иногда в таких случаях случаются и убийства.

И всё это сильно тормозит меня в плане выхода из моей "зоны комфорта", предусматривающей минимальные необходимые контакты только с проверенными людьми.
Вообще я с виду выгляжу приличным и вполне уверенным мужчиной (многие очень сильно удивляются, узнав, что у меня нет семьи, и что машины тоже нет).

Конфликты сильно выбивают меня из колеи, поэтому я включаю режим "супербдительности", который позволяет избежать таковых: главное, чтобы моя траектория не пересеклась с траекторией агрессора, любого: хоть вооружённого бандита, хоть банального трамвайного хама.
Такая бдительность меня почти не напрягает, в отличии от конфликтов с каким-нибудь хамом или наезда со стороны гопника.

Занятия боксом, борьбой и т.п. мне не подходят по причине, во-первых, медицинских противопоказаний, а во-вторых, сложности в определении того, где следует применять силу (потому что в некоторых ситуациях силовой ответ может только усугубить проблему).
"Базарить по понятиям" не умею, вряд ли научусь, да и это тоже может только усугубить.

Поэтому интересен опыт именно мужчин в преодолении такого рода страха .
Для женщин всё же проблем с необходимостью постоять за себя физически или "базарить по понятиям" нет.

Гость_Brandy

15.07.2012 - 12:09

)))

15.07.2012 - 13:00

)))
Постоять за себя физически -- необходимость есть, возможности нет.

Да, пожалуй, что я перегнул палку, утверждая, что для женщин постоять за себя физически неактуально совсем.

Однако специфика у мужчин всё же есть, и заключается она именно в умении адекватно ответить обидчику, при этом не превысив пределов необходимой обороны (не сколько по закону, сколько по "понятиям").

15.07.2012 - 16:00

При словесной агрессии мне важно удержать себя от сваливания в Жертву, - иначе я начинаю говорить несчастным голосом, оправдываться. Это неуловимо чувствует агрессор и распаляется еще больше, а я вообще застываю в страхе. Остановить этот момент выпадания в Жертву мне бывает непросто, настолько этот процесс накатан, привычен.

Но если все же удается поднапрячься и удержать себя трезвой в момент нападения, как бы наблюдая происходящее со стороны, то мое спокойствие ставит агрессору незримый заслон, а мне дает ясное сознание для обдуманного ответа или действия. Дело не во внешней реакции. Дело во внутреннем состоянии. Надо практиковаться. После нескольких удачных раз приходит спокойствие - "Я смогу".

Помогает также представить на своем месте какого-нибудь знакомого уверенного в себе человека, - как он себя повел бы на моем месте? И действовать "как если бы" я была он, как бы из его нутра.
По сути это работа с образом своего внутреннего Я.

Я, конечно, не преодолела страх агрессии полностью, - думаю, это невозможно, - но жить стало легче.

_____________
"Без причины и прыщ не вскочит". Народная мудрость.

15.07.2012 - 22:55

Такая же проблема есть и у меня. Несмотря на то, что мой рост 189см. и вес сейчас под 100кг. И на спаррингах, на "перчатках" заметно обходил самых продвинутых и крутых (ловкость, скорость), но в реальной ситуации творилось что-то невероятное. Меня сковывало, зажимало, мне было страшно, я даже не знал, что отвечать при разборках, хотя как только дело доходило до драк, включались какие-то механизмы и в плане защиты отрабатывал на отлично. но только защиту.

Согласен с Ясень и даже встречал литературу, что гопники и др. специально загоняют в роль жертвы. Если это не получается, в большинстве случаев они охладевают. Им самим становится не комфортно. Мне удалось. При такой встрече я смог вычленить свой страх в стрессовой ситуации. Именно в стрессовой, потому как в нормальных условиях он обнаруживается легко, а в стрессовой он доминирует, поглощает, я был весь в нем, он руководил мной понять что это страх - сложно. Я перестал его боятся. Я перестал боятся своего страха. Кстати, тогда меня консультировал психолог по взаимоотношениям с женщинами и я взял этот прием на вооружение - "страх должен быть, но боятся его - НИКОГДА". Я чувствовал, как он уже начинает дергать меня. И отпустил его. Не боялся. На предложения гопников отойти, я в этот раз эмоционально не подмялся(а зачем?, не буду, чего вы хотите?), а внутренне чувствовал себя ровно и спокойно ответил, "у меня другая программа" - я не "слипся" с ними эмоционально, я был ровен и показал, что они - это они, а я - это я. Они поморозились, съехали, спросив что-то типа "где улица такая-то", на что доброжелательно но твердо ответил "спросите это у других", и разошлись.
Это был 2002 год. С тех пор боязнь страха агрессии приходила не раз, и я снова и снова учился его преодолевать. Далее начал проходить и страх.
Нужно зафиксировать еще один пункт: случайностей не бывает: жизнь постоянно сталкивает меня с тем, чего я боюсь, чтоб я смог перебороть все это. Так я подсчитывал, что в 90 и в 91 годах у меня было порядка 35-40 инцидентов - больше, чем 1 раз в каждый месяц! И вот когда я сумел не боятся, а затем не страшится, эти инциденты исчезли сами собой. Просто не возникало ситуаций. Пост выглядит как бравада, но это совсем не так. Периодически страх возвращается и появляются реальные "звоночки" и тогда я припоминаю все это, прорабатываю это, чтоб не доводить ситуацию до конкретного случая. Это намного выгоднее, чем валятся на полу и прикрываясь руками видеть, как в мою голову летит чей-то сапог.
Достаточно длинное письмо, но еще один пункт.
Откуда взялся страх, так и не удалось пока мне понять. Но один момент есть: оказалось, что на самом деле я не боюсь тех людей, я не боюсь травм, я не боюсь посрамить свою честь перед ними - Я БОЮСЬ СВОЕЙ ЖЕ АГРЕССИИ! На нее кем-то, или самим собой наложен запрет! Так вот, я боюсь жестокого порицания, наказания тех людей за свои поступки! И никак не драк! Возможно это запрет мамы, возможно это наезд старших ребят в детские годы. Были случаи, когда я в детстве достаточно сильно избивал сверстников...... В чем причина страха - для меня загадка. Будет смешно, но меня сковывает, даже когда я отодвигаю ногой кота с пути - я останавливаюсь и перекладываю его в сторону! Меня сковывает, когда я хочу прихлопнуть на себе комара - я их просо сдуваю или смахиваю.... Вот так-то...
Пользуясь случаем с написанием этого письма, понимаю и признаю, что страх агрессии - это созависимость, старая закамуфлированная созависимость и понимаю, что за все это время, за все эти годы я так и не смог ничего сделать с ней - я бессилен относительно этого. Дорогая Высшая Сила! Прошу Тебя, возьми к себе и разрешу эту мою проблему за меня. Неприятно перед тобой же за то, что я до сих пор это испытываю! Пожалуйста-пожалуйста! Я со своей стороны обязуюсь не применять насилие к людям попросту. Спасибо!

16.07.2012 - 05:41

А я при кратковременых конфликтах с незнакомыми людьми иногда скатываюсь в Жертву: например, кто-нибудь нахамил, столкнувшись со мной при выходе из автобуса, я предпочитаю промолчать или промямлить, признав свою вину - ибо если начать активно спорить, можно и по морде отхватить.

Опять же не годится по той причине, что этот уверенный человек может уметь драться или оперативно адекватно реагировать в случае конфликта, чего не умею я.
Хотя в деловом общении часто копирую уверенных и обаятельных людей, и довольно успешно.

Как я уже писал, мне от конфликтов помогает режим супербдительности, а также зависание в зоне комфорта: дом-работа-дом. Я даже машину боюсь покупать именно из-за боязни конфликта на дороге, а не просто ДТП (в него можно попасть и в маршрутке). Да и контактов с новыми людьми опасаюсь - вдруг придётся участвовать в разборках и прочих конфликтах.

У меня это точно не так. С прихлопыванием комара или "котяра, пшёл вон" у меня проблема нет. А вот в случае с драками - никогда серьёзно не дрался, с детства избегаю драк по следующим причинам:
- боязнь боли (к ней у меня повышенная чувствительность:();
- боязнь физических повреждений - что что-нибудь сломают или отобьют, разовьётся раковая опухоль и т.п. - я мнительный ;
- боязнь жестокого унижения - меня изобьют, что само по себе является униженем, а потом ещё как-нибудь унизят - например, помочатся на меня;
- боязнь фатальных конфликтов - у моего оппонента окажутся связи в полиции или ещё где-нибудь, и мне тюрьма сидеть (могут ещё и наркоту подбросить или ещё что-нибудь).

16.07.2012 - 08:15

Ясень , Серргей спасибо большое за такие классные советы, я где-то в литературе читала об этом, но сейчас разложилось лучше в голове. Да к тому же когда есть чей-то опыт - это даёт веру.
Пацак Тема что надо, для меня тоже очень злободневная

вот у меня сейчас проработка такая активная идёт. Часто я даже боюсь поднять глаза на пьяных, так как они могут увидеть там "это".

а я поняла, что у меня на агрессию наложен запрет мною же. Это сильная обида на мать, т.к. она проявляла агрессию в мою сторону, я нееее, не могу так низко пасть как она, она же ирод в человеческом обличье.
Ну я работаю с этим, и с обидой тоже. Но пока еще я "белая и пушистая", а эти люди - они звери и сволочи.
Пока я привыкаю к мысли и смотрю на эту мысль: насилие - это болезнь передающаяся по наследству. И хоть запрет у меня очень сильный, случаи когда я агрессор - бывали и я просто ненавидела себя за них.
А потом узнала, что это заразное и неконтролируемое. Тока шаги много много раз - помогают справиться, - это и есть прощение.
Запрет на агрессию - это моя месть. "Вы - грязные и вонючие твари, а я белая, пушистая и вообще во всех областях моей жизни молодец, не точто вы, так вам и надо."
Стараюсь отделять агрессию, насилие - от людей.
А сегодня у меня ещё новая ступенька осознания: такова реальность этого мира. Это не плохо и не хорошо. Бог не злой. От того, что есть такая "болезнь" как насилие.
Плюс этого несомненный есть - я получила прививку от насилия и знаю, что это плохо и больно. Я научилась состраданию. Возможно, нет другого способа научиться состраданию, любви, кроме этого пути.

16.07.2012 - 08:22

Вот ещё натолкнулась на классную тему:

планирую практиковать. Зря отложила в долгий ящик, потому что вчера опять накрыл страх, боялась смотреть на пьяных, они просто притягиваются как магнит.

Ещё помогает молиться за гопников и тех людей, что вызывают страх.
Я давно не делала этого, поэтому страх вернулся. Нужно молиться за их душевный покой и счастье.
Удивительным образом уходит эта напряженность между мной и пьяными, когда я это практикую.

И еще - страх физической боли и страх смерти - придётся работать с ними, отпускать. Это та ниточка, за которую они дёргают.
На всё воля ВС.

Я разбиралась с этим и выяснила, что самый сильный страх у меня - не боли. А оказаться "человеком второго сорта" - тем, в кого будут плевать все, кто увидит моё унижение.
Тоже сейчас работаю с этим.
Это моя вина за насилие в детстве. Меня били, унизили, - значит я плохая, со мной что-то не так.
Сегодня я " позволила себе" усомниться в этом. Я была ребёнком и не могла постоять за себя тогда. Ни-как.
Со мной всё было в порядке, я была существом, делающим только первые шаги в этом мире, я только училась и не могла всё знать сразу.
Так случилось. Это - НЕ МОЯ ВИНА.

16.07.2012 - 09:22

"Человеком второго сорта" я и так себя ощущаю по жизни (отсюда и ник), это проявляется не слишком явно, но всё же ощутимо. Борюсь с этим.
А в случае избиения, особенно на глазах у других людей, можно упасть в их глазах вообще "ниже плинтуса".

Что-то подобное было и у меня.
Только я вообще не чувствую вину за это.
Скорее виню маму и бабушку, что в 3 классе из-за мелкого конфликта с учительницей перевели меня в другую школу в другом районе, причём в самую обычную школу. И самый кошмар в моей жизни это был 4-й и 6-й классы там (5-го не было из-за перехода на новую программу). Я просто не хотел постоять за себя, потому что был там чужаком, "ненашенским", как там говорили. И перед каждым встречным приходилось оправдываться, почему я учусь не в своём районе. В 7-й класс меня уже перевели обратно в свою школу, но я уже конкретно привык быть изгоем

Вообще я тут подумал, что в период от 17 до 30 лет у меня вообще практически не было проблемы страха перед агрессией! Я спокойно ходил по не самым благополучным районам, проходил практику в конце 90-х в умирающем шахтёрском городе - и инциденты можно пересчитать по пальцам!
При том, что никакой супербдительностью я тогда не страдал, и даже средств самообороны с собой не имел.
Пытаюсь найти этому объяснение. Думаю, что всё дело в том, что в те годы я не стремился уклоняться от общения с людьми, а как раз наоборот, стремился к общению, но люди в большинстве случаев избегали моего общества. А в 30 лет я осознанно принял решение (подтолкнул к этому жёсткий отказ девушки, на которую я с строил большие планы) - не хотите общаться, чёрт с вами, мне и одному очень хорошо. Подобный подход был и в школе, и аналогичные ощущения от окружающего мира.
Ну и всеобщую обозлённость не стоит списывать со счетов - я смотрю, как агрессивно общаются люди между собой, и мне совсем не хочется заводить новые контакты в этом мире, который становится всё злее и злее

16.07.2012 - 09:47

Привет, я Юля, ВДА.
У меня тоже есть много страхов, и конечно в том числе страх агрессии.

Недавно прочитала книгу "Барьеры", и там есть такой абзац:

"Чтобы преодолеть страх неудачи, на поводу у которого пошел «лукавый и ленивый» раб, необходима работа, тренировка, учеба, молитва, ресурсы и благодать. Его постигла кара не за то, что он боялся. Мы все боимся, когда пытаемся сделать что-то новое и трудное. Его постигла кара за то, что он не преодолел свой страх и поэтому не приложил достаточно усилий. Если мы не пытаемся преодолеть свой страх, мы тем самым отрезаем себе путь к Божьей благодати. Кроме того, уступая страху, мы оскорбляем Его дар и благодать, с помощью которых Он был готов нас поддержать в процессе учебы".

Для меня было откровением, что боятся ВСЕ. Просто кто-то прилагает достаточно усилий, чтобы преодолеть свой страх, а кто-то - нет.
Раньше я думала, что есть такие вот успешные, "крутые" люди, им не страшно. Они идут себе вперед и всего добиваются. А мне мешает страх, поэтому я не могу. А оказалось, что они, эти люди, тоже испытывают страх, но преодолевают его, в отличии от меня.

Не по совсем по теме.. Но я думаю что победив один страх, ослабевают и другие. Поэтому опишу свой опыт:

У меня всегда был страх перед всякими экзаменами, аттестациями, тестированиями, собеседованиями итд. Например, для меня было колоссальным стрессом сдать на права. Я готова была купить права, лишь бы не ходить на экзамен (муж настоял на том чтобы я честно получила права, потому что купив права, но не научившись ездить, я рискую своей жизнью и жизнью других людей).

Так вот, весной мне нужно было готовиться к переаттестации для аудиторов.
Я жутко нервничала, ужасно боялась этого экзамена, боялась что не сдам и всяких ужасных последствий того что я не сдам. В апреле я не пошла на экзамен (экзамены проводятся примерно раз в месяц), сославшись на то что дочь болеет и мне нужно заниматься ею а не подготовкой к экзамену.

Как раз в то время я читала книгу "Барьеры". И я стала прикладывать усилия чтобы преодолеть свой страх. Я молилась, я работала над своим страхом. Я конечно сделала все что от меня зависело - я много читала, решала тесты и задачи и так далее. А остальное перепоручила богу, перестала контролировать. Приняла ситуацию как она есть, приняла, что возможно я сдам успешно, а возможно и нет.

И я пошла на экзамен спокойной. И сдала, с первого раза. Минимальный проходной балл был 104 из 120. Я набрала 120 баллов из 120, единственная в России (из 1,5 тысяч аудиторов).

Я не смогла бы сдать хорошо, если бы мне мешал страх. Мои собственные знания были бы закрыты от меня моими же страхом и неуверенностью.

Я благодарю бога за то что он дал мне пройти через это испытание и помог мне справится со своим страхом. Помог мне поверить в свои силы, прибавил мне мужества. И еще я благодарна авторам книги "Барьеры", эта книга очень мне помогла:)

16.07.2012 - 10:01

Пацак , у меня прослеживается что-то похожее.
Я связываю это с тем, что я курила те 10 лет, это помогало мне очень подавлять мои чувства. (ну т.е. и окружающим они тоже были незаметны).
А сейчас я работаю в Программе, учусь чувствовать мои чувства. А они никуда не делись, просто были 10 лет очень глубоко спрятаны.
Когда я стала по программе работать - меня стали даже собаки кусать. А до этого я никогда не боялась собак.
Но это не плохо. То что я вижу свою проблему - это хорошо, теперь я могу заняться её решением.
Я очень внимательно наблюдаю за связкой "страх-агрессия" - особенно на примере собак - очень явная и чёткая связь. Справляюсь со страхом - собака уходит, стоит дёрнуться - и она возвращается.
Я вчера прописывала эту тему.
Начала тоже со школы, потом оказалось, что это глубже - знакомый натолкнул на мысль - что на момент школы моя "жертва" внутри меня уже была хорошо сформирована. И пусковой момент был гораздо раньшею
Хотя школьные годы тоже причинили мне много боли, я была объектом моббинга, травли как домашняя девочка, отличница и жертва, не умеющая постоять за себя.
Из-за этого я начала курить в 17 лет - я устала от этого и не знала как с этим справляться.

16.07.2012 - 10:03

Про вину меня натолкнуло одно спикерское. Я даже не читала его полностью ещё, но многое о нём слышала. Это оттуда, что ребёнок всегда подсознательно чувствует стыд и вину, когда подвергается насилию. Такова реакция психики.
Здесь в разделе "спикерские" кажется называется спикерское Линды. Я тоже почитаю

16.07.2012 - 12:43

Не думаю, что они преодолевают этот страх каждый раз.
Я думаю, тут есть две категории "крутых".
Первая - это те, кто не имел этого страха в детстве. То есть драки, конфликты, подвижные игры со сверстниками, синяки, ссадины и т.д., и т.п. - всё это в порядке вещей с самого детства. И в таком виде это перетекло и во взрослую жизнь.
Вторая - это те, кто уже имел страх, но научился его преодолевать, идя навстречу страху, а впоследствии привык преодолевать его автоматически.

Вообще в борьбе со страхами я предпочитаю не волевой (тупо двигаться навстречу страху), а рационалистический подход - понять, чего же я реально боюсь, как этот риск можно минимизировать или смириться с ним.

В описываемой проблеме с конфликтами у меня как раз недостаток понимания того, как надо действовать в конкретной ситуации. Где-то необходимо подраться, где-то "съехать на базаре", перед кем-то надо сразу карманы вывернуть, кого-то можно и на три буквы послать - отличить одно от другого для меня порой невозможно Ну и "чувства локтя" у меня тоже нет.

16.07.2012 - 14:16

А мне - в Агрессора. Иначе и по морде реально получить, а физически-то я не сильна. Хотя до этого не доходило, но в транспорте, помню, ругалась до посинения. Мне потом было плохо от сильной вины . У меня от страха злость проявляется, иногда такая что сложно ее контролировать. Чем сильнее страх, тем больше злость.
На дороге за рулем есть страх агрессии, своей и чужой. Молюсь о том, чтобы быть терпимой и внимательной. Имхо, вразумить меня, и дать мне терпимости может только ВС...
По поводу всеобщей обозленности: я ее вижу, т.е. она меня реально цепляет только тогда, когда во мне самой много гнева, который я не выражаю.
Когда гнев вышел из меня, меня перестают тревожить, например, злые отзывы в сети - ну есть они и есть, меня это не касается, как и многие другие вещи в мире. Мне кажется, мир это зеркало, меня волнует лишь то, что есть во мне самой...

Сорри, что ответила здесь, хотя и видела надпись "для мужчин". Увидела, что женщины уже отвечали. Сотри, если пост не нужен.

_____________
Неважно, кто прав. Важно, кто лев.

16.07.2012 - 15:30

Да ничего страшного.

А меня она цепляет из-за перспективы контакта с обозлившимися людьми.
Кто-нибудь может посоветовать "и ты становись грубияном". Но это не выход, так как, во-первых, мне морально тяжело постоянно находится в напряжённых отношениях, а во-вторых, могут осадить "ты чё грубишь". Тем более что голос у меня грубый, да и внешность внушительная.

Меня тревожат такие отзывы, только если они касаются или потенциально могут коснуться лично меня.

По-моему, ударить женщину при конфликте, например, в общественном транспоре, может только полный отморозок. Даже если она конкретно грубит.
Доводилось видеть, как мужики бьют женщин, но это были компании алкоголиков или наркоманов.