Как избавиться от гнетущего чувства одиночества и преобразиться. Заговор чтобы избавиться от одиночества и найти любимого человека

Человек не может жить без общения и любви. Каждый день мы пересекаемся с множеством людей, но несмотря на это, многие не могут избавиться от чувства одиночества. Как его преодолеть, расскажем далее.

Чудо общения: как почувствовать себя нужным?

Общению с людьми учатся всю жизнь, навыки развивают и совершенствуют. Чувство пустоты и ненужности чаще всего начинает преследовать в 50 лет, так как именно в этом возрасте приходит осознание того, что жизнь наполовину прожита, а рядом может не быть близких людей. Однако оно может прийти и раньше.

Говорят, что среди толпы одиночество чувствуется сильнее, и это правда. Среди людей, которые не обращают внимания на тебя и твои переживания, депрессия и чувство тоски ощущаются намного острее.

С одной стороны, удивительно, что люди чувствуют одиночество в век технологий, когда, казалось бы, найти друзей и поддерживать с ними постоянную связь не составляет труда. Но с другой стороны, такие друзья существуют только онлайн, а в реальной жизни их нет рядом с нами. От этого одиночество становится еще сильнее, особенно когда заходишь в список контактов и видишь, что все они онлайн лишь в твоем телефоне, но не в твоей жизни. И это касается не только друзей. Люди доверяют интернету поиск человека, с которым они хотят прожить всю свою жизнь. Из-за этого многие испытывают одиночество долгие годы после расставания. Они не находят себе пары либо живут в семье с человеком, который кажется совершенно чужим.

Многие люди, которые страдают от одиночества, начинают переживать, что с ними что-то не так. Чтобы почувствовать себя нужным, возможно, стоит самому проявлять инициативу. Можно найти себе друга по интересам. Для этого запишитесь на кружок или в секцию, где вы сможете найти новых знакомых. Так станете своим в новой социальной группе.

Можно заняться благотворительностью или волонтерством. Так вы сможете приносить обществу пользу. Вы сами не заметите, как вокруг вас соберется группа единомышленников.

Психология — это наука, которая поможет справиться с одиночеством и скукой. Психологи считают, что в некоторых случаях данное состояние (если оно продолжается в течение непродолжительного периода) может иметь свои плюсы. Также одиночество иногда проявляет себя как комплекс внутреннего состояние души. В таком случае нужно понять, что для вас в действительности значит одиночество и действительно ли это плохо.

Одиночество для женщины — серьезная проблема, порой вызывающая страх. Женщины чаще зависят от мнения окружающих, для них важны поддержка и понимание других.

Чтобы избавиться от одиночества, стоит поработать над своими качествами и манерами, тогда другим будет приятнее с вами общаться. Часто женщины любят подкалывать или исправлять своих собеседников. Стоит избегать таких моментов в своем поведении. Нужно помнить, что даже если вам не нравится все то, что говорит ваш собеседник, важно проявлять сдержанность (даже если вам сложно, вы должны выслушать его до конца). Дать человеку высказаться — это лучший подарок, который можно преподнести.

В общении (как с подругами, так и с парнями) очень важно подмечать общее и акцентировать на этом внимание. Хотя завоевать симпатию всех невозможно, но любезная речь и хорошие манеры — это уже половина пути в достижении цели.

Для любой девушки и женщины важно помнить, что одиночество — это не повод развивать чувства к первому встречному. Вас не должны интересовать парни, для которых важна лишь внешность. Годы идут, и внешний облик меняется. Не меняется лишь то, что скрыто в сердце человека. Настоящий мужчина хочет видеть рядом с собой мудрую женщину, близкую ему по духу и готовую быть его помощью и поддержкой. Хоть мужчинам и нравится, когда их хвалят и уважают их мнение, но в то же время они не любят девушек, которые не имеют собственного мнения и постоянно поддакивают им. Привлекательная девушка должна уметь в уважительной манере выразить свое собственное мнение.

Многие женщины, которые долгие годы чувствуют себя одиноко, чтобы привлечь к себе внимание, начинают одеваться вульгарно и экстравагантно. Но так как внешний вид составляет первое впечатление о человеке, к ее выбору нужно относиться с умом. Также нужно проявлять умеренность в макияже. Слишком яркий макияж составит впечатление того, что вы сосредоточены лишь на себе и отчаянно жаждете внимания. Парней привлекают девушки, которые следят за собой. Женщина может быть очень красивой, но если она не ухаживает за собой и ведет себя вульгарно, она быстро теряет свою привлекательность.

Девушке важно помнить, что при всем своем обаянии она не может нравиться абсолютно всем. Но если она будет следить за собой и развивать внутреннюю красоту, то станет привлекательной для достойных молодых людей.

Что нужно делать, чтобы избавиться от одиночества:

уделить внимание внешнему образу: смена имиджа, гардероба;
флиртовать, но без фанатизма;
заводить новые знакомства;
проводить больше времени в компаниях;
не зацикливаться на себе;
больше отдыхать.

В наше время мужчины нередко могут чувствовать себя неудачниками и аутсайдерами в общении с девушками. Существует стереотип, что женщинам нравятся лишь красавцы с мускулами. Многим сложно найти девушку, которая хорошо бы их понимала и рядом с которой не пришлось бы чувствовать себя одиноким и слабым. Для начала стоит разрушить стереотип о том, что женщин привлекают лишь красавчики. Конечно, во внешней привлекательности нет ничего плохого, но очень часто парни, которые излишне озабочены своим внешним видом, оказываются неинтересными.

Если мужчина планирует заводить с девушкой серьезные и длительные отношения, то он должен помнить о важности хорошего общения. Хоть женщины и любят много говорить, им приятно, когда мужчина может устанавливать направление беседы. Говорить лучше о девушке и о том, что нравится ей. Особенно женщины ценят, когда мужчины помнят о подробностях разговора, который между ними произошел.

Девушек всегда привлекали и привлекают хорошие манеры парней (не только по отношению к ней, но и со всеми окружающими). Хотя это и может казаться мелочью, но любой женщине приятно, когда мужчина открывает перед ней дверь или подает руку при выходе из транспорта. Поэтому перед тем, как завести знакомство с девушкой, хорошо было бы поработать над вежливостью и хорошими манерами.

Нельзя забывать, что мужчины любят глазами, а женщины ушами. Поэтому парень, который красиво разговаривает и уважительно ведет себя, не останется один.

Несмотря на то, что девушки очень любят комплименты, они тоже должны быть продуманными и не фамильярными. Женщинам всегда нравились мужчины с хорошим чувством юмора, но для них также важно, чтобы вы могли говорить с ними и о серьезных вещах.

Девушкам нравятся серьезные, трудолюбивые и ответственные молодые люди. Существует еще один стереотип, что для женщины очень важно состояние кошелька ее избранника. На самом деле многие девушки предпочитают встречаться с трудолюбивым парнем (даже если у него не престижная профессия), нежели с безответственным богатым мажором.

Часто мужчины считают флирт своим мощным оружием, но на самом деле такое поведение может лишь разрушить настоящие отношения.

В отношениях с девушками важно проявлять большую осторожность и не играть с их чувствами. Будьте внимательны, ведь вы можете просто считать женщину своим другом, а она решит, что вы питаете к ней глубокие чувства.

Мириться с одиночеством не стоит, так как оно приводит не только к эмоциональным срывам, но и к физическим заболеваниям. Длительное одиночество очень опасно. Но побороть его возможно! Старайтесь быть позитивными и общаться с разными людьми!

Чувство одиночества — состояние, знакомое едва ли не каждому человеку. У всех в жизни случаются периоды временного добровольного или вынужденного отказа от общения, и если для одних такие «уходы в себя» связаны с необходимостью «отдохнуть» от социальной активности, то для других одиночество становится постоянным и гнетущим спутником жизни. Как же случается, что, прежде общительный и открытый для окружающих, человек вдруг замыкает себя в четырех стенах, лишаясь радости общения с близкими ему людьми и отказываясь от привычных жизненных удовольствий?

Причины одиночества: внешние и внутренние факторы.

Как ни странно, многие люди не просто не страдают от одиночества, но и считают его естественным и комфортным укладом жизни. Как правило, это — представители творческих профессий, чья работа требует максимального сосредоточения и при этом доставляет человеку удовольствие. О таких людях говорят: «Он полностью посвятил себя любимому делу». Творческие личности полностью реализуют себя в своем увлечении, не испытывая чувства обделенности в общении, поэтому бытия можно скорее назвать осознанным уединением.

Подлинное одиночество означает полное ограничение контакта человека с окружающим миром в силу присутствия глубокого внутреннего конфликта или травмирующего опыта человеческого общения. Вот самые распространенные причины, побуждающие человека закрываться от мира и окружающих.

Одиночество — это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.
Фаина Раневская

Замечательно сказала эта великая женщина, можно только дополнить ее слова в ногу со временем: и телефон есть, и интернет, но телефон молчит, электронный ящик забит спамом, а в соцсетях можно разве что чужие фотографии посмотреть.

Как избавится от этого звенящего тишиной чувства одиночества? Можно ли к нему привыкнуть или пора уже что-то менять в себе? Тебе же наверняка самой хочется выставить в соцсети свои счастливые фотографии среди друзей, а пока получаются только грустные селфи с одинокой тобой.

Мало кому знакомо абсолютное чувство одиночества. Если человек не прикован к постели, то с детства всегда кто-то находился вокруг него: родители, сестры-братья, сверстники в школе и хоть какие-то друзья.

Но почему так получилось, что оказавшись взрослым человеком, тебя игнорируют люди? Причин может быть несколько:

Родственники, те кто живы и здравствуют, проживают очень далеко. Из всего общения — только редкие звонки «ни о чем». Или просто близких отношений с родней так и не получилось.

У тебя тяжелый характер. Ты любишь говорить правду в лицо, и это получается у тебя бестактно и обидно для оппонента. Ты эгоистка, бываешь завистлива и не в меру вспыльчива. С тобой вообще сложно общаться из-за крутого нрава.

Тебя утомляют шумные компании с возлиянием. Ты категорически за ЗОЖ, не переносишь выпивших и курящих людей. Это тоже немаловажно, потому что хоть ЗОЖ — это замечательно для здоровья, но с трудом сплачивает людей на праздниках.

Ты считаешь большинство людей слишком приземленными. Твою тонкую душу никто не может понять и считают даже чудаковатой. Может быть, ты и витаешь в облаках, но все твои фантазии люди принимают за вранье и смеются над тобой.

Ты сама по себе домоседка. Тебе не нужна компания и праздники с мишурой. Одиночество тебя хоть и не утомляет, но от судьбы ты хотела бы самую малость — любимого человека и ребенка. Просто маленькую семью в уютном гнездышке. Но и этого у тебя нет.

Хоть какой-то из пунктиков тебя всё равно заставил задуматься: да, это на меня похоже. Тебя действительно тяготит страх одиночества, если ты нашла эту статью. А вот теперь подумаем, как разрушить стену между тобою и людьми и выйти из этой депрессии.

Мизантропы поневоле — легко ли им быть одиночками

Мизантроп — какое страшное слово. Такое впечатление, что под ним скрывается циничный монстр в лохмотьях, ненавидящий всё человечество. Но далеко не всегда так, из мизантропов есть люди, которые просто разочаровались в человечестве, а в душе они остались очень добрыми и ранимыми.

Чаще всего, это люди в возрасте, с большим жизненным опытом. Их кредо в прошлом — помогать ближнему своему. По доброте своей душевной они были щедры и бескорыстны. Ими пользовались, а в душе эти пользователи завидовали удаче помогающему им человеку.

А потом, когда у «спонсора» закончились возможности и средства, и он сам оказался «на дне», от него все отвернулись, предали, еще и в грязь втоптали, забыв его прошлые заслуги. И вот тогда он нарочито становится одиночкой, закрытым для всех. Именно в это время у человека появляется страх общения с другими людьми.

Но это состояние — крайность. Даже у такого одиночки, если он не ушел жить в лес, всё равно остается несколько близких людей, кто поддержал его в трудную минуту. Если ты в таком же положении и уже смогла справиться с депрессией минувших дней, то хотя бы не теряй этих близких людей, хоть это и сложно — доверять уже нет желания никому.

Не надо бороться с ветряными мельницами и что-то доказывать предателям, это уже в прошлом, и это просто призраки в твоей жизни. Тебе просто надо на какое-то время научиться жить в одиночестве и найти себе мужчину-единомышленника. Поэтому, пусть на это время будет твой лучший друг — интернет.

Только не ищи злого и жадного мизантропа, а ищи именно человека, который так же в жизни обжегся, не верит людям, но хочет семейного тепла. Только для этого не надо нарочито знакомится на специальных сайтах для брака — там сплошь и рядом мошенники. Встретившись с очередным аферистом, еще больше уйдешь в депрессию.

Но именно в интернете, где-нибудь на форумах, обсуждая какую-то определенную тему, ты можешь найти родственную душу. Пусть годами будет длиться ваша с ним переписка без встреч, но ты уже не будешь чувствовать себя одинокой. А если судьба сведет вас с этим мужчиной в одну семью, то хоть вам двоим никто и не будет нужен, вы всё равно будете счастливы вместе. А может, даже и с общими детками.

Если ты — не от мира сего

Да, именно — та самая чудачка со странностями. Ты не страдаешь демофобией (боязнью людей и толпы), ты сама тянешься к обществу, но тебя отвергают. Но в твоем поведении слишком много эпатажа. В тебе нет страха удивить публику, у тебя есть другие страхи:

остаться одной, так и непонятой людьми;
стать посмешищем и образцом идиотизма;
не найти среди людей друзей-единомышленников.

Тебе не хочется слыть дурочкой. Наоборот, ты хочешь, чтобы люди восхищались твоими талантами. Но твои стихи нелепы, жесты наиграны, наряды нестандартны. Ты думаешь, ты одна такая чудачка? Нет, конечно, таких как ты — тысячи.

Просто подобных тебе надо отыскать, ведь ты особенная, как и они. Их мало в интернете — некогда им по клавиатуре стучать, они все в творческом поиске. Ищи их в клубах по интересам, в уличной самодеятельности, на поэтических встречах.

Возможно, какое-то время тебе придётся поискать их сборы в интернете. Но, когда найдешь, бегом из дома на встречу к ним! Возможно, именно там к тебе придет избавление от твоих комплексов, нажитых в серой массе народа, побороть депрессию и пережить первые минуты своего успеха.

Нет, ты не мизантроп, не чудачка, и не скрываешься от людей. Наоборот, ты вся из себя такая общественница — шумная, активная и энергичная. Но в тебе нет ничего человечного — ты циничный «сухарь». У тебя нет страха ни к чему, это тебя боятся, но не уважают люди.

Но женское одиночество — это твой кошмар. Ты жутко завидуешь семейным парам, и на душе скребут кошки. А ведь ты даже собаку завести не можешь, потому что ее выгуливать некому. И подруг всех своих ты ликвидировала. Ты — как Мымра из «Служебного романа». Узнаёшь в себе этот персонаж?

Кадр из фильма «Служебный роман»

arrow_left Кадр из фильма «Служебный роман»

Совет один: ломай свой характер. Борьба будет тяжелой, но тебе надо победить в себе Мымру.

И вот тебе литература для «ломки»:

— как избавиться от этих вредных черт характера.
— как избавиться от мужеподобия и воспитать в себе даму.
— а это чтобы начать нравиться мужчинам.

Да-да, даже флиртовать с мужчинами тебе надо научиться — тебе же нужны хорошие отношения не только с коллегами и соседями. Пора уже влюбиться и роман закрутить. Значит, надо выходить на люди красивой, с добрым сердцем и открытой душой, а не как раньше — с оскалом бешеного волка.

Научись ходить не только в музеи и на выставки, но и на те же шумные вечеринки — хоть на корпоратив. Если ты сама за ЗОЖ, то никому не навязывай свои морали — вернешься на исходную точку. Пей свой лимонад, дыши на балконе свежим воздухом и улыбайся людям.

Если из-за твоего кособокого характера тебе эти советы не понравились, может тебе всё же смирится со своим одиночеством? Бояться тебе нечего — привыкла уже, что тебя люди стороной обходят, поэтому пережить их ненависть ты запросто сможешь. Да и собаку не стоит заводить — зачем тебе обижать ни в чем не повинное животное и вызывать в нем страх?

Плюсы и минусы одиночества

Вообще, одиночество еще заработать надо. Особенно в молодом «стадном» возрасте. Ленью в общении, скверностью характера, незнанием элементарной психологии людей.

Хотя в любом окружении найдется какой-нибудь человек, любящий одиночество, и даже может обосновать свой кайф:

Плевать если дома бардак. Нет никакого страха, если вдруг придут гости и увидят мусор в каждом углу. «Вдруг» не бывает никогда, как и гостей тоже.

Никто не будет дурить голову пустой трепотней. Если хочется что-то послушать, можно включить музыку или телек. Надоест жужжание — можно выключить.

Не надо возиться с готовкой на семью и гостей. Да и вообще — ешь что хочешь, пей что хочешь, толстей, худей, пьяней, спи — никогда ни от кого никакого упрека.

Ну, может быть, на какой-то срок это действительно кайф. Но такой затянувшийся «балдёж» очень сомнителен. Ведь сколько теряется позитива в жизни, особенно для слабого пола:

Нет полноценного общения — приходится молчать. А ведь у женщин это в крови — языком почесать, и желательно чтобы не один час.

Никто не поздравит с праздником . Не подарит цветы и подарки, не поцелует. Да и за накрытый стол пригласить некого.

Выть иногда хочется от этой тишины! Пусть бы лаяла собака, шумели гости, звучал детский смех, булькал борщ в кастрюле для семьи. Но измотала уже эта тишина!

Да, к сожалению, иногда чувство депрессии гнетет не только мизантропов, чудаков и истеричек. Достается и хорошим женщинам. Они даже причины в себе не находят. Но если причина действительно непонятна, то стоило бы спросить у какого-то просто хорошего и мудрого знакомого: «Ну что со мной не так?», а потом выслушать, принять адекватно критику и измениться.

Напоследок - необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы смогла заполучить любого мужчину и иметь идеальные отношения и вряд ли бы сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер . Она - кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам завести идеальные отношения и почувствовать себя любимыми.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.

Одиночество – не столь простой феномен, как может показаться на первый взгляд. Оно может носить патологический или нормальный характер, быть сознательным выбором человека или последствием его несостоятельности в жизни. Если вы ищете способы избавления от одиночества, то, вероятно, вас оно не радует, а значит, вы его не выбирали. Или все-таки выбирали, сами того не понимая? Именно с этой позиции и предлагаю рассмотреть сей вопрос.

Одиночество – отстраненность человека от реального мира (физическая, мысленная, душевная) в силу нежелания или невозможности установления контактов с окружающими. Согласно теории К. Роджерса, одиночество обусловлено противоречиями индивида с собственным Я; это вариант дезадаптации (проблема с усвоением социального опыта).

Одиночество не обязательно связано с социальной изоляцией. Возникает, как правило, на фоне нарушения традиционных социальных ситуаций развития и ситуативного взаимодействия личности с другими индивидами. То есть речь идет о деформации в прохождении обязательных, соответствующих возрасту элементов и формировании моделей взаимодействия.
Например, в подростковом возрасте необходимо общаться со сверстниками. Если индивид был этого лишен, то не научился взаимодействовать ни с противоположным, ни с идентичным полом. Результат – одиночество в юношеском и взрослом возрасте.

Одиночество всегда базируется на противоположных полюсах чувств. То есть человек одновременно ощущает, например, страх и интерес.

Что относится к патологии

Крайний вариант патологического одиночества – аутизм (невозможность установления социальных контактов с последующей изоляцией). Это самостоятельное клиническое заболевание, требующее соответствующей психотерапевтической помощи. Поэтому в этой статье я не буду описывать аутизм.

Вместо этого речь пойдет о непатологических формах, в которых, как правило, таится чувство непонимания, непризнанности, нелюбви, отсутствия поддержки и другое. Непатологическое одиночество в той или иной мере испытывал, пожалуй, каждый человек. Как гласит концепция Э. Фромма, одиночество – неотъемлемая черта человеческого существования.

Две опорные позиции четко дифференцируют патологию от нормы:

При норме одиночество не меняет коммуникативную и деятельностную сферу личности.
При патологическом негативном разрушающем характере одиночества заметно страдает сфера общения и деятельности личности.

Уровни одиночества

Экзистенциональное одиночество – самый широкий уровень. Кроме него выделяют социальное и психологическое одиночество.

Социальное обусловлено непониманием (непринятием) культуры общества (смена ценностей, безнравственность, изменение окружающей среды в силу взросления и изменения места локации), то есть это непринятие индивидом общества. Но также оно может базироваться на непринятии обществом индивида (из-за низкого статуса, иных взглядов).
Психологическое одиночество обусловлено внутриличностными конфликтами, противоречиями, кризисами. Человек испытывает весь спектр эмоций и иногда сам не понимает, почему чувствует одиночество. В «коктейль» такого одиночества входят личностные ценности и установки, характер, темперамент, интересы, потребности и желания.

Виды одиночества

Хочу познакомить вас с несколькими классификациями одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия своего состояния личностью и характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Человек осознает свое состояние и его причину. Включается механизм отстранения (от норм, ценностей, людей, всего мира).

Диффузное одиночество

Задействован механизм идентификации. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет самого себя. Он себя не понимает и пугается. Иногда человек не осознает отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Больше остальных приближено к патологии. Проявляется смешением механизмов идентификации и отстранения. Сначала человек «растворяется» в ком-то, безоговорочно его принимает и начинает видеть в нем себя (что и плохо). Постепенно он начинает видеть в этом человеке и свои нежелательные качества. Сначала возникает частичное отстранение, а потом полное.

Управляемое одиночество

То, к чему нужно стремиться. Это баланс между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость к обществу) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении своей уникальности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация базируется на определении типа одиноких людей и выражении их субъективности.

Безнадежно одинокие

Совершенно отреченные от общества люди, не удовлетворенные своими отношениями. У них нет постоянного партнера или супруга, круга общения. Они даже не общаются с соседями. Чувствуют себя покинутыми и опустошенными. При этом склонны в своем одиночестве винить других (семью, бывших супругов, друзей).

Периодически (временно) одинокие

Имеют множество социальных контактов и связей, активны, но нуждаются в близких и интимных отношениях, от чего периодически чувствуют себя покинутыми.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, ощущающие одиночество постоянно, нуждающиеся в близких связях, но смирившиеся и не пытающиеся ничего изменить, нередко скрывающие истинное состояние («Мне никто не нужен. У меня есть я. Все нормально»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

Последнее время стали очень популярны слова и словосочетания, содержащие в себе «экзистенцио», то есть «существование». Экзистенциализмом называется направление в философии о самой сути существования человека.

Экзистенциональному одиночеству подвержены те, кто придерживается мнения об одиночестве всех душ. То есть все, что есть у человека постоянного – душа. В остальном он один, и за пределами своей личности не чувствует опоры и поддержки в мире как таковом. Приверженец такого мировосприятия считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях, а потому всегда одинок.

Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Признаки одинокого человека

Одиноких людей можно заприметить в толпе, несмотря на то, что их одиночество приобретает другие формы. Одинокие люди:

недолюбливают общительных и счастливых людей;
чрезмерно сосредоточены на себе, перебивают, переводят разговор;
угрюмы;
тревожны;
неотзывчивы или наоборот чрезмерно внимательны к другим;
иногда излишне критичны и прямолинейны;
агрессивны;
раздражаются по мелочам;
конфликтны или наоборот чрезмерно уступчивы;
мнительны;
не выражают своего мнения;
лицемерны;
не всегда контролируют свое поведение;
оказывают психологическое давление на других;
испытывают дискомфорт в компаниях;
не могут веселиться (иногда могут под воздействием алкоголя);
испытывают трудности в ситуации, когда нужно договориться, позвонить, решить важный личный и деловой вопрос;
чувствуют себя ненужными, некомпетентными, нелюбимыми;
самокритичны;
склонны к самобичеванию.

Таким образом, одинокий человек либо слишком доброжелателен, чтобы его не отталкивали, либо чрезмерно груб, за что его снова отталкивают. Иногда встречается смешанное поведение. То есть у человека нет стандартных моделей взаимодействия с людьми. В зависимости от вида одиночества оно выливается в агрессию, либо в депрессию. Так или иначе одинокий человек не счастлив.

Причины одиночества

Наиболее популярной причиной одиночества является страх быть отвергнутым. Часто это мешает выйти человеку из зоны комфорта, попробовать новую роль, от чего увеличивается чувство внутренней пустоты. Получается замкнутый круг.

Таким образом, к причинам одиночества относится:

низкая социальная организованность (социальное одиночество);
разрыв личностно-значимых связей, отношений (развод, смерть, переезд);
комплекс одиночества (личностная характеристика, элемент , то есть страх перед возможным отчуждением или одиночеством, несмотря на сохранение социальных связей);
невключенность в социум (экзистенциональное одиночество);
определенные личностные черты (нарциссизм, агрессия, мания величия, замкнутость, стеснительность, тревожность);
постановка нереальных целей;
культивирование неразумных потребностей;
дефицит полноценного общения (не поступает эмоциональный отклик со стороны других людей, хотя поверхностных связей и общения может быть множество).

Выделяют и более глобальные причины одиночества:

урбанизация;
рост населения;
конкуренция;
общественная концепция индивидуализма;
изменение социально-политической и экономической жизни страны и другое.

То есть все то, что отделяет людей друг от друга или разбивает на разные «лагеря».

Что делать?

Преодоление одиночества – достижение свободы. В основе этого лежит активность, прежде всего, труд и (согласно теории Э. Фромма). В структуру одиночества входит субъектность, и самоактуализация. С этим и предлагаю работать. Сразу скажу: нужно работать (вам!), будет трудно и больно, но со временем – интересно и приятно.

Вы должны четко видеть цель, с которой хотите избавиться от одиночества. Без целеполагания и мотивации не обходится ни одна психокоррекция. Рассмотрите насколько вариантов «приза», оцените все преимущества и недостатки. Просчитайте, чем нужно будет пожертвовать, а что цель вам даст. Выберите ориентир. Для чего вы хотите избавиться от одиночества? Именно для чего, а не почему. Собственно, это первый пункт в борьбе с одиночеством.
Ставьте реальные цели и условия взаимодействия с людьми. Разрушайте нереальные представления о людях и взаимоотношениях.
В продолжение выше сказанного: узнайте свои сильные и слабые стороны, а после работайте с этим. Проведите личностную диагностику (выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества). За методиками рекомендую обратиться к пособию А. О. Прохорова «Методики диагностики и измерения психических состояний личности: учебное пособие». Особое внимание обратите на главу третью «Диагностика нервно-психического напряжения и его проявлений» и главу четвертую «Диагностика психических состояний в ситуации жизнедеятельности». Прямо вот берите и проходите все тесты и опросники (диагностика стресса, тревоги, астенического состояния, эмоционального выгорания, субъективного ощущения одиночества, депрессии, настроения, фрустрации, самооценки, неуверенности, саморегуляции). Очень рекомендую! Все в одной книге. Познакомьтесь наконец-то с истинным собой! Выясните тип своего характера, темперамент, стрессовые и благополучные для вас ситуации. Ваши врожденные особенности (есть то, что мы не можем изменить; нужно принять и перестать мучить себя).
Важно разложить именно свое одиночество (ведь вы уникальны, а значит и ваше одиночество уникально) по полочкам. Выявите причины. Какие они? Внешние или внутренние? Постоянные или ситуативные? Стабильные или переменчивые?
Боритесь со своими страхами, тревогами, травмами (чья-то смерть, развод, расставание с матерью в детстве, тяжелое расставание с любимым человеком, вынужденное бегство), то есть «корнями», которые держат вас в рамках одиночества. Все, что выявите с помощью методик, проанализируйте и решите, что же вам мешает. Нужно найти то, что вас подкосило и продолжает где-то в вас прятаться и вырабатывать «токсины». А затем проработать это.
Выясните свои психологические механизмы защиты и способы реагирования на стресс, конфликт, расставание и так далее (можно также найти тестовые методики). Не эти ли механизмы привели вас к такому состоянию? Если да, то нужно их менять.
Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые ощутили одиночество, что могло стать спусковым механизмом, и как после этого изменились вы.
Вспомните себя «старого», оцените, с помощью чего вы можете туда вернуться (если та модель Я вас устраивала).
Проговаривайте все свои мысли, образы, чувства. Попробуйте их визуализировать и структурировать или выражать в стихах, рисунках, прозе.
Усмиряйте свои инстинкты и подверженность общественному мнению, подкрепляйте собственную позицию и рациональность поступков, согласно ситуации и вашим убеждениям.
Посетите психотерапевта, если самостоятельно справиться с вылезшим «гноем» не можете.

Повышайте коммуникативные навыки и умения (запишитесь на курсы ораторского искусства). Социальные контакты невозможны без коммуникации.
Расширяйте кругозор. Одиночество, само о том не догадываясь, предлагает вам выгодные условия. Перехитрите его и используйте со своей пользой: развивайтесь, изучайте себя, боритесь с тем, что не устраивает.
Найдите (если теряли, если нет – тем лучше) свое Я (интересы, убеждения, ценности). Вступите в клуб по интересам, на базе интересов найдите единомышленников.
Ходите в публичные места, заводите знакомства и связи (я предупреждала, что будет «больно»).
Подумайте, чем вы руководствуетесь при выборе окружения. Если вы не обращаете внимания на внешность, то почему вы думаете, что другие обращают? Это не так, не все.
Подкрепляйте свои действия позитивными воспоминания предшествующего опыта, отбрасывайте негативные.
Примите факт того, что в противоречиях рождается истина. Не бойтесь быть собой. Познание и сближение двух людей происходит в том числе через конструктивную критику, выражение желаний и недовольств, обсуждение потребностей и проблем (личных и общих). Если вы боитесь быть отвергнутым, то помните, что у людей куда больше общих черт, чем вам кажется.
Составьте рейтинг желаемых отношений. То есть запишите тех людей, с которыми хотели бы поближе познакомиться. Еженедельно созванивайтесь с ними (отмечайте это на листе) и договаривайтесь о встречах.
При неудачных встречах (они, конечно, будут) записывайте свои действия, которые к этому, вероятно, привели. При следующей встрече старайтесь их избегать и оценивать результат. Так со временем вы сможете выстроить свои персональные модели желаемого и нежелаемого поведения.
Если страдает ваша саморегуляция, психическая устойчивость к влиянию извне, то предлагаю записаться на тренинги (личностного роста, устойчивости к манипуляциям) или освоить методики саморегуляции (аутотренинги).
Займитесь волонтерством. Тут вам и социальные контакты, и чувство значимости, и повышение самооценки. Но! Как всегда, важно, чтобы это шло от души, не противоречило вашим установкам (например, некоторые люди очень плохо относятся к людям без постоянного места жительства, тогда о каком волонтерстве может идти речь).
Научитесь понимать других людей. Можно также пройти тренинги по построению отношений. Учитесь эмпатии, сопереживанию.
Уважайте мировоззрение других людей так же, как свое. То есть держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.
Оценивайте ту информацию, которая к вам поступает. Опасайтесь стереотипов, слухов, непроверенных фактов из интернета. Книги и личное общение вам в помощь!
Заведите питомца. Дело не только в том, что о нем нужно заботиться. Его ведь еще нужно и в ветклинику водить, можно с кем-то обсудить его проблемы или забавное поведение. Чувствуете, про что я говорю (социальные контакты)?

Одиночество как потребность

Каждый человек хочет (да что там, ему это необходимо) быть понятым, признанным и востребованным в собственном представлении и в глазах других людей. При наличии этих фактов и их гармонии человек не будет чувствовать себя одиноким.

Важно понять, что одиночество – неотъемлемая часть нашей жизни, а согласно А. Маслоу и вовсе высшая потребность для достижения самоактуализации личности. Вы не одиночество не переносите, а самого себя. Одиночество должно быть управляемым и необходимо для самопознания. То есть нужно не избавиться от одиночества, а из деструктивного перевести его в конструктивное (создающее личность, а не разрушающее). Но важно помнить, что с другой стороны одиночество в виде длительной социальной депривации (неудовлетворенные потребности) опасно и не естественно для человека.

Помните, вы не одиноки. Вы потенциально свободны! И в итоге есть только два пункта в преодолении одиночества: подружиться (разобраться, понять) с собой, а затем с другими.

Итоги

Таким образом, одиночество – это чувство нехватки (потери) в жизни человека чего или кого-либо личностно-значимого. Оно опасно для человека: угрожает его свободе, индивидуальности и идентичности.

Но с другой стороны, можно сказать, что это специфический вариант самовосприятия, самосознания. Приручив одиночество, можно найти убежденность в уникальности себя и других, осознать ценность людских отношений. Прирученное одиночество – основа для построения доверительных отношений с самим собой и другими.

Если вы не можете самостоятельно справиться с одиночеством, вас замучили суицидальные мысли, то обязательно посетите специалиста!

Литература по теме

Жан-Мишель Кинодо «Приручение одиночества».
К. Гроф и С. Гроф «Неистовый поиск себя: Руководство по личностному росту через кризис трансформации».
Л. Свендсен «Философия одиночества». Эта книга поможет не только разобраться в самом феномене одиночества, но и найти границы между своим Я и другими людьми, научит понимать себя и других, брать на себя ответственность за свою жизнь (в том числе одиночество), объяснит тонкие закономерности одиночества и дружбы, любви, доверия.

Если вы испытываете когнитивный диссонанс (внутреннее рассогласование, противоречие), а, вероятно, испытываете, то рекомендую прочитать статью . Там же даны некоторые рекомендации. Для разбора вопросов страха и тревог, ревности, неуверенности предлагаю прочитать статьи , .

Будьте уникальной, самодостаточной, постоянно развивающейся личностью, и тогда никакое из возможных одиночеств вас не настигнет. Помните, что у вас есть множество альтернативных выборов. И это прекрасно, а не страшно!

К сожалению, на свете едва ли найдётся человек, который хоть раз в своей жизни не задался вопросом: «КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОДИНОЧЕСТВА?» Люди не любят это ощущение, они бегут от него, скрываются за маской весельчака и счастливчика, словом,- делают всё возможное, чтоб его не чувствовать, вернее — не ощущать его власть над собой.

В интернете можно найти массу советов о том, как избавиться от одиночества, а если вы обратитесь к психологу, то, уверена, он вам скажет примерно следующее:»…Вы боитесь одиночества, у вас бессонница…. осенняя погода тоже влияет… да, у вас в стадии…» Потом он посоветует пить пустырник перед сном, гулять по вечерам и… массу подобной ерунды. Обратите внимание- возьмёт он за это немалую сумму.

Как избавиться от одиночества и найти любимого.

На тему одиночества мы уже писали не раз статьи на сайте, например очень полезная информация здесь:

Для наполнения себя энергией можно сделать практику « «, а ещё можно… попробовать сделать то, что предложу я в этой статье.

Можно и нужно ли избавляться человеку от чувства одиночества.

Мой рецепт того, как избавиться от одиночества, прост — от одиночества НЕ НАДО ИЗБАВЛЯТЬСЯ. Мы ведь «не избавляемся» от внезапно накатившей влюблённости, мы
даже от ран душевных не «избавляемся»- мы их «зализываем» (иногда неплохо помогает ВРЕМЯ).

Всё, что даётся свыше — даётся с определённой целью. Нужно извлечь из этого урок, пройти его, и тогда эта ситуация исчезнет, т.к урок пройден, выводы сделаны и в этой ситуации больше нет смысла. Но если выводы не делаются, ничего не меняется, то все это может затянуться надолго.

Бывает так, что ситуация повторяется из раза в раз, а причина не понятна для нас. Вывод кажется невозможно сделать и хочется только жалеть себя и обвинять судьбу -злодейку, которая так несправедлива.

Что же делать тогда, ведь получается замкнутый круг. Тогда, как и в любой жизненной ситуации лучше всего поможет разобраться специалист. Здесь на сайте вы можете найти множество примеров и , когда с помощью профессионального целителя, люди решали вопрос одиночества очень быстро и легко. И теперь удивляются и радуются жизни.

Некоторые примеры можете посмотреть здесь:

Как избавиться от одиночества человеку

Если вам довелось испытывать это чувство — одиночество- вспомните, когда оно к вам пришло? Что предшествовало этому? Результатом ЧЕГО стало одиночество? Только отвечайте себе предельно откровенно. Уверена, практически все будут заканчиваться примерно так: «А ведь, действительно, моя в том вина есть, и, увы, немалая» , или так: «Если б я тогда… промолчала… остановила… не доверяла бы так искренно… не позволила эмоциям взять верх надо мной…»

И теперь, когда вы остались наедине с собой, вы считаете одиночество наказанием за ваши ошибки. НИЧЕГО ПОДОБНОГО!!! Просто, настало время взглянуть на себя, на свою жизнь с другой стороны.

«В одиночестве каждый видит в себе то, что он есть на самом деле,» — говорил знаменитый немецкий философ Артур Шопенгауэр. Действительно, только оставшись наедине с собой, мы можем посмотреть правде в глаза (хотя… это порой очень неприятный «процесс»). К сожалению, жизнь нельзя перемотать назад, как киноплёнку, нельзя ничего вернуть из безвозвратно утёкшего прошлого, но!!! можно «нажать на паузу». Собственно, одиночество — это и есть та «пауза», с помощью которой можно сделать передышку, обернуться назад, чтоб увидеть, правильным ли путём идёте, или, пока не поздно, пора сворачивать.

СДЕЛАЙТЕ ОДИНОЧЕСТВО ВАШИМ СОЮЗНИКОМ.

Пусть оно работает на вас. Вы ведь не будете спорить с тем, что одиночество наступает тогда, когда в жизни происходят какие-то неприятные изменения. Предательство друга/подруги, потеря работы, вынужденный переезд, разрыв со своей «половинкой», уход из жизни близкого человека… — это далеко не полный перечень факторов, после которых НАСТУПАЕТ ПУСТОТА, а это и есть ОДИНОЧЕСТВО. В таких случаях мы тщетно пытаемся заполнить «эту пустоту» — отвлекаем себя хлопотами по дому, совершаем покупки (в большей степени ненужные), напрашиваемся в гости,- словом, пытаемся обмануть себя, своё сердце в том, что всё хорошо, что «я не поддался этому чувству». Ну и что? Помогло? Вряд ли… Сколько не говори «халва», а во рту слаще не станет…

Просто, примите одиночество как данность, не бойтесь его, оно и только оно, возможно, и есть то самое «лекарство», которое вы так тщетно ищете. Вас бросили, предали, подставили… вам тяжело, мир кажется таким большим и чужим и
готов вот-вот обрушиться на вас… Кто может спасти? Только вы! Уйдите в себя, позвольте этому быть, тупо гуляйте по парку, наслаждаясь!!! единением с собой .

Как избавиться от одиночества и депрессии

Одиночество поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите. Загляните в самую глубину своего сердечка, вспомните вашу детскую мечту — осуществили ли вы её? Если нет, то… не настала ли пора? Взгляните под другим углом на вашу жизнь: да, вас предали, да, бросили… да, вам плохо, но!!! это ОНИ ЛИШИЛИСЬ вас, а
ВЫ ИЗБАВИЛИСЬ от них! Какое счастье, что это случилось сейчас, когда есть ещё время начать жизнь с новой страницы без… предателей, например. Ну, что, стало легче?

Однажды уходя я бросила в порыве злости и отчаяния такую леденящую фразу: «Я проживу без вас, а вот вы — нет!» — хлопнула дверью и… словно кипятком ошпаренная вдруг опомнилась: ну кому я вру? я ведь не смогу… а они — смогут… Знаете, эти слова оказались пророческими… То ли СИЛА МЫСЛИ на тот момент была колоссальной, то ли выброс от этих слов был настолько силён, что по-другому и случиться уже не могло. Не знаю. Но тогда мне помогло одиночество.

Шум морского прибоя, вагон свободного
времени и… желание во всём разобраться — вот что помогло мне тогда. Люди из моей жизни, словно карты из колоды, стали вдруг собираться в некий карточный домик, стали выплывать какие-то маловажные факты, на которые я прежде не обращала внимание, всё сошлось — карточный домик не мог не рассыпаться! слишком много в нём было «шестёрок»….

Одиночество мне помогло. Пустоту не пришлось заполнять!

Она сама растворилась, а взамен пришло новое видение моей жизни. Немаловажную роль в становлении на путь счастья и добра сыграл в моей жизни курс Оксаны Манойло . Уже первая его часть «Неделя меняет жизнь»- это 10 часов практик, которые показали корни продлемы моего одиночества . Жизнь действительно МОЖНО и даже НУЖНО изменить! Главное — не бояться смотреть в глаза правде. Признать свои слабые стороны, признать свои ошибки, и… научиться принимать жизнь такой, какая она есть. Может, тогда не придётся избавляться от одиночества? Ему просто не будет место в вашей жизни! Будьте счастливы!

Если одиночество не уходит из вашей жизни, и вы не можете самостоятельно избавиться от него, целитель Оксана Манойло имеет большой опыт в помощи одиноким людям найти, как свою половинку, так и просто близких людей вокруг. Напишите на почту

Закажите у меня вашу диагностику по фото. Я расскажу о вас, о причинах ваших проблем и подскажу наилучшие пути выхода из ситуации.