декабря 1, 2011
И правда, от чего зависит счастье человека? Недавно в одном фильме я услышала фразу: «Жизнь порой сбивает нас с ног. Но, подняться ли вновь, решаем только мы». Получается, что счастье зависит от самого человека, от его отношения к жизни.
Когда человеку плохо, чаще всего он задает один и тот же вопрос. Один и тот же вечный вопрос: «За что мне это?». Я бы его задала немного иначе, «зачем мне это?». Вот это самое, из-за чего нервы и слёзы. Порой горе, страх или обиды. Всё то, что делает человека несчастным.
Всё, что с нами происходит, происходит зачем-то. Чтобы что-то понять или кого-то услышать. Чему-нибудь научиться. Иногда, в этой школе жизни, мы получаем двойки. Нам бывает очень больно и грустно.
Вот мы и задаем вечный вопрос: «За что мне это? ». И тогда сам собой напрашивается ответ, что счастье зависит от обстоятельств или, что счастье зависит от других людей, тех, которые должны сделать нас счастливыми. Ну и дальше по логике, счастье мужчины зависит от женщины. А счастье женщины зависит…, а вот тут не всё так однозначно. Счастливая женщина — это такая редкость, просто уникальное явление. Давайте отвлечемся от вопроса, от чего зависит женское счастье, и посмотрим на проблему шире.
Если принять, что жизнь — это школа, то ответ очень простой, если ты получил двойку, значит, ты не выучил урок.
Вот пример: человека обманул друг, взял денег взаймы и не отдал. Очень больно и обидно. Друг ведь, а обманул. И вновь возникает тот же вопрос, за что мне это. Хотя мы часто слышим, что счастье не зависит от денег, что спорно. Но ведь в этой ситуации мы говорим совсем не о деньгах, и даже не о коварстве друга.
Или ещё больнее, бросила любимая женщина. Бросила и даже ничего не объяснила. Просто ушла. Это уже не только обман, это предательство. За что? А ведь именно от признания собственной нужности и незаменимости зависит счастье мужчины. И тут такой удар.
Таких мелких и крупных обид и огорчений у жизни для нас припасено превеликое множество. И за что нам всё это? Нет ответа.
А вот на вопрос «зачем нам это?», можно и нужно найти ответ. Вот этим мы сейчас и займёмся. Мы знаем, что счастье — это только ощущение, а от чего зависит ощущение счастья? Давайте попробуем разобраться на примерах.
Представьте ситуацию: живёт себе человек, и всё-то у него хорошо. И дома хорошо и на работе. Дети чудесные, жена красивая и любящая. Здоровье отменное. И друзья у него отличные, и с родителями отношения прекрасные.
Представили? Живёт человек и, кажется, радуйся, да и только. Да вот нет. Вдруг человек начинает думать и подсчитывать – прикидывать, что-то уж очень всё гладко у него и безоблачно. Ну вот не может так быть, чтобы всё хорошо. Как-то это странно.
Ведь ещё бабушка говорила, что надо всегда готовиться ко всяким жизненным сложностям и пакостям. А поговорки какие чудесные народ сочинил: «жизнь прожить — не поле перейти», или вот ещё часто слышим: «жизнь — тяжелая штука».
Много ещё всяких привычных мыслей о жизни можно вспомнить. Да только почти все они о сложностях и трудностях. Вот такое у нас воспитано мировоззрение, несчастное, запуганное. Вырастая, мы чётко усваиваем, что жизнь трудна, что ожидать от неё можно только проблем и огорчений. Вот мы и ждём, когда же они наступят. Как тут не спросить, зависит ли счастье человека от его мировоззрения? Как вы думаете?
Вернёмся к нашему человеку, который сидит и размышляет о жизненных сложностях, которые должны быть. Почему он не может радоваться и верить в то, что если хорошо, то именно хорошо и будет? Почему он ищет подвох? Почему обязательно ? Откуда уверенность, что слишком хорошо не может быть долго, что это не к добру? Что обязательно что-нибудь случится и всё пойдёт прахом? А мировоззрение такое.
И вот, когда Жизнь наконец-то слышит его призывы и идёт ему навстречу, посылает ему трудности и сложности, он и задает этот сакраментальный вопрос: «За что мне это?».
Так где начинаются все наши проблемы? В голове они и начинаются. Из наших установок и стигм. Из нашей уверенности, что большая часть жизни должна быть тяжелой и трудной. Что - это только моменты, а радость вообще надо тяжко и долго заслуживать.
Почему не наоборот? Радость и счастье — это и есть жизнь. И живём мы для того, чтобы радоваться и быть счастливыми. Да, в ней бывают огорчения и сложности, но именно они, только моменты.
Без огорчений жизни, конечно, не бывает. Хотя бы потому, что все мы смертны, а, значит, обречены терять своих близких. Всё остальное — это только бытовые проблемы.
Уволили с работы — найдётся другая, ведь вы ищите работу для себя одного, а не для всех безработных в стране. Для одного работа всегда есть.
Развод тоже не конец жизни. Появилась возможность обдумать свою жизнь, оглянуться и что-то изменить в ней. Если не начать скорбеть и страдать, то любая проблема станет новой возможностью.
Я уверена, что счастье ребенка зависит от родителей, а вот счастье родителей зависит только от того, какие они родители, как относились к своим детям и что вырастили. Можно долго рассуждать о том, от чего зависит счастье в браке, так же как и от чего зависит успех или удача.
За свою жизнь я поняла только одно: наше счастье зависит от нас самих, от нашего отношения к себе и жизни. И если вы спросите, зависит ли счастье от мировоззрения, я отвечу ДА.
Если вы научитесь воспринимать жизнь, как радость и перестанете ждать беды, то жизнь и станет радостью.
Если вы поймёте, что всё, что с вами происходит, начинается у Вас в голове, то именно Вы станете творцом своей жизни.
Помните, в начале статьи, я привела цитату из фильма: «Жизнь порой сбивает нас с ног. Но, подняться ли вновь, решаем только мы». Вот и делайте свой выбор. Его за Вас никто не сделает. Вы решаете. Это Ваша жизнь. И какой ей быть, зависит только от Вас.
Попробуйте ответить для себя на два вопроса:
— от чего зависит понятие счастья
— от чего зависит уровень счастья человека.
А я желаю Вам успеха и благополучия.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом.
История группы АрктидА началась задолго до образования нынешнего состава и далеко от нынешнего местонахождения…
В марте 2003 года молодые музыканты из города Улан-Удэ решили играть красивую и мелодичную музыку – power metal . Идейным вдохновителем и автором всех текстов стал Владимир Лебедев, АрктидА до сих пор исполняет песни, автором текстов которых является Владимир. Первый состав выглядел так:
Владимир Лебедев - Вокал
Денис Бурлаков - Гитара
Александр Приходченко - Гитара
Дмитрий Машков - Клавиши
Василий Смолин - Бас-гитара
Александр Трацкий - Барабаны.
За данный период творчества группа стала непременным участником всех металлических фестивалей города, а также open-air"ов, таких как «Байкал-Шаман» – один из крупнейших фестов Сибири.
Набирая обороты, молодые ребята, тогда ещё называвшие себя группой Аркаим, приобрели достаточную популярность и записали два диска за два года.
К этому периоду деятельности группы относятся такие композиции, как «Я вернусь», «Осень», «Высота», «Новый День», «Печаль», «Нечего Терять» и, конечно же, «Забери Свою Свободу» – эти песни исполняются и по сей день.
На Москву!
Деятельность группы в Забайкалье продолжалась до тех пор, пока двое музыкантов – авторы музыки Арктиды – гитарист Денис Бурлаков и клавишник Дмитрий Машков не отправились учиться в Москву, где и продолжилась творческая жизнь группы. Поиск музыкантов в столице оказался делом весьма непростым и увенчался успехом только осенью 2006 года. Именно тогда состоялась первая московская репетиция. Состав выглядел так же, как и сейчас, за исключением вокалиста. Первый месяц музыканты оттачивали сыгранность и слаженность игры в «безголосом режиме».
Присоединившиеся к группе музыканты Валерий Золотаев - бас-гатара (экс-Цитадель), Александр Овчинников – барабаны (экс-Цитадель) уже имели опыт игры и концертных выступлений. В ноябре к Арктиде присоединился Константин Савченко – долгожданный вокалист с сильной теноровой подачей.
Помимо впечатляющих вокальных данных, Константин оказался ещё и замечательным композитором и привнёс в репертуар группы очень красивую балладу «Большая вода», мелодичную «качовую» песню «На Горизонте», которая стала заглавной в одноимённом альбоме, а также зажигательный, весёлый хит, первую «визитную карточку» группы – «Море Водки».
Приглашения выступить не заставили себя ждать, и уже через несколько репетиций группа дебютировала в клубе «Релакс». Концерт состоялся в форме дружеского квартирника. Далее последовали выступления в клубах Москвы: Black&White, «Точка», «Квадрат», Tabula Rasa, Plan B, «Тень», ХО и других.
Дебютный Клип
В марте 2009 года Арктида решила снять клип. Участники встретились со съёмочной группой "May Production" и дали ей на прослушивание несколько песен. В списке были: «Забери Свою Свободу», «На Горизонте», «Большая Вода», «Море Водки», «Осень» и «Новый День». После того как были выбрана композиция и составлена смета, режиссёр Андрей Харзеев приступил к написанию сценария, а Дмитрий Машков и продюсер клипа Мария Залуцкая занялись поисками места съёмок. Для этого пришлось объездить много уголков, заброшенных и не очень. Потом покупались цепи, изготавливались кандалы… Их заказывали у профессионального у кузнеца, так что оковы в клипе были не бутафорскими, а самыми что ни на есть настоящими. В начале мая 2009 года, после месяца мучений, сценарий и смета все-таки были доведены до ума и утверждены. Подыскалось и место для съёмок – самолётный ангар на севере Москвы.
В июне 2009 года съёмка клипа наконец состоялась. Монтаж длился еще три месяца, как следствие было отвергнуто и доработано около десятка версий и принято решение искать нового монтажера. В результате состоялась долгожданная встреча музыкантов с Никитой Дейнего, который оказался вдобавок и прекрасным художником. Он наконец смог довести до ума материал и дополнить отснятое компьютерной графикой.
Клип пустили в ротацию несколько каналов, таких как О2-ТВ, канал «Триколор», и, самое главное, он попал на Муз-ТВ.
Альбом «Сквозь Столетия»
В октябре 2009 года АрктидА приступила к записи второго альбома. К декабрю Александр записал барабаны, к февралю 2010 года Валерий записал последнюю дорожку баса... Из четырех песен, которые были сделаны первыми, музыканты выпустили ЕР и презентовали его в июне 2010 года.
Потом началась эпопея с записью гитар, но этот этап был завершен Денисом достойно.
Клавиши записывались и дописывались Дмитрием на протяжении всей студийной вакханалии…
Особо запомнилась музыкантам запись трёх композиций, которые пришлось переделывать множество раз.
И текст, и мелодия многострадальной песни «На полпути к бессмертью» переделывались раз по пять. Автор стихов Татьяна Белянчикова прочитала несколько книг и посмотрела две киноленты о Чингисхане, а Дмитрий Машков в это время подыскивал для неё подходящие аллегории и метафоры. После того как все наконец срослось, встал вопрос, как же назвать творение, которое далось такой большой кровью. Рассматривались варианты «Сквозь Столетия», «Багровое облако», «Победный крик»… Название «Сквозь Столетия» показалось участникам группы таким красивым и концептуальным, отражающим некую мозаичность всего альбома, в который предполагалось включить и классический power, и поп-рок, и баллады в духе мюзикла, и даже стёбный Industrial, что в итоге было принято решение назвать так саму пластинку. Заглавная же песня получила имя «На Полпути к Бессмертью».
Второй трек, который дался нелегко - это «Стена Времён». Ее аранжировка отняла больше всего сил и времени, она самая сложная на альбоме.
Завершает тройку «неподдающихся» композиций самая яркая песня второго альбома, ставшая второй «визитной карточкой» коллектива – «Активная Линия». Эта песня, зажигательная, стебная и на сто процентов хитовая, как и любимое всеми «Море водки», принадлежит перу вокалиста Константина Савченко. Аранжировка «Активной линии» переделывалась трижды, во многом потому, что подобный материал для группы непривычен и ей в принципе не свойственен. В итоге, после долгих метаний между поп-роковой, тяжелой и танцевальной версией, музыканты остановились на зажигательном Indastrial"е.
И судя по всему, сделали правильный выбор.
С вокалом особых проблем не было, Константин со своей задачей справлялся на ура, переписывать пришлось лишь «Дорогу домой» и «Позови Меня».
Д. Машков: «У меня было две причины, чтобы не сводить второй альбом. Первая – к концу записи я окончательно вымотался. Уже был февраль 2011 года, больше года мы мучили эту пластинку и только к концу зимы завершили запись. Второй причиной послужило то, что я не совсем опытный звукорежиссёр. По крайней мере, судя по звуку первого альбома».
АрктидА приступила к поискам студийного мастера, и в марте они наконец увенчались успехом. Молодой и талантливейший звукорежиссёр Артём «Зерокул» Банькин сделал всё в лучшем виде. Параллельно со сведением по ночам, Дмитрий и бывший вокалист Владимир Лебедев думали и работали над обложкой и афишей презентации.
После всей этой занимательной мороки нарисовалась ещё парочка осложняющих жизнь фактов. Возникли некоторые трудности с авторскими правами на песню «Орлиное Сердце» (EagleHeart). Группа Stratovarius и их финский лейбл дали официальное согласие на выпуск кавера. Но вдруг в России объявился лейбл-обладатель смежных прав на песню. Пришлось улаживать эту проблему - она отняла очень много времени. Впритык по срокам всё завершилось благополучно, и диски были отданы в печать.
Презентация второго альбома группы под названием «Сквозь Столетия» состоялась 3 апреля 2011 года в клубе «Plan B».
28 декабря 2011 года было объявлено, что группа разделилась. «Арктиду» покинули сразу четверо участников. Денис Бурлаков, Валерий Золотаев, Константин Савченко и Александр Овчинников создали свой коллектив под названием «НикНейм», оставив за собой права на часть песен из старого репертуара. С этого момента «Арктида» перестаёт исполнять следующие песни: «На горизонте», «Большая вода», «Кто сотворил», «Невинный», «Последняя цель», «Грань добра и зла», «Ты моя радость», «Там, где небо выше», «Море водки», «Активная линия». На данный момент единственным участником «Арктиды» является Дмитрий Машков, который занят активным поиском новых музыкантов.
Вокал - Сергей Лобанов
Гитара - Алексей Подгорный
Бас-Гитара - Василий Смолин
Клавиши - Дмитрий Машков
Вместе с этим музыканты представили вниманию кавер-версию на песню гр. Helloween "I"m Alive"
В планах группы реализация четырех следующих проектов:
1. Восполнение пробелов в составе новыми талантливыми кадрами.
2. Запись третьего альбома. 13 треков уже готово.
3. Подготовка акустической программы.
4. Съёмка второго клипа.
Всё только начинается!
«В погоне за счастьем мы часто и не замечаем, что оно давно уже скачет нам вслед!»
В этой статье мы решили определить от чего зависит счастье? Действительно ли наше счастье определяется главным образом внешними обстоятельствами или счастье зависит от нас самих?
История обыденной жизни многих поколений людей кишит странными, с точки зрения начала XXI столетия, рецептами достижения счастья. Например, считалось, что рог носорога, испанская мушка, перец чили, шоколад, устрицы могут возбудить наше сексуальное желание и привести к ощущению безмерного счастья.
Все эти причуды отражают основной принцип популярной психологии: наше счастье зависит от событий в жизни или близких людей.
Популярная психология предлагает идеальную «формулу» для счастья, которая существует прежде всего вне нас. Эта формула счастья состоит из большого количества денег, великолепного дома, отличной работы и большого количества радостных событий в нашей жизни.
Действительно, еще британские философы XVIII века Джон Локк и Джереми Бентам утверждали, что счастье людей зависит от количества положительных событий жизни, которые они испытывают.
Счастье зависит от нашего характера
В последние десятилетия психологи начали задаваться вопросом: а не является ли азбучная истина о том, что наше счастье есть главным образом следствием того, что с нами происходит, на самом деле верной.
Психолог Альберт Эллис утверждал, что одна из самых распространенных пагубных идей - это идея, что наше счастье и несчастье зависит от внешних обстоятельств, а не от того, как мы эти события интерпретируем.
У Шекспира в произведении «Гамлет» мы можем найти следующие слова: «нет ничего хорошего или плохого, но мысли делают это таким».
Однако многие из психологов категорически не хотят согласиться с тем, что счастье зависит от черт характера человека и его отношения к жизни. Психолог Майкл Эйсенк даже описал счастье как понятие о том, что «уровень счастья зависит просто от количества и природы радостных событий, которые случаются с людьми».
Счастье зависит от генетики
В ходе одного опроса 233 студента средней школы и колледжа дали низкую оценку (2,58 из 7) вопросу, оценивающему воспринимаемую важность генов для счастья (Furnham 8с Cheng, 2000).
Эд Динер и Мартин Селигман опросили более 200 студентов, выясняя, насколько те счастливы, и сравнили 10% «очень счастливых» с 10% средне счастливых и несчастливых. У очень счастливых студентов объективно позитивных событий в жизни, типа успешной сдачи экзаменов или удачного знакомства было не больше, чем у двух других групп (Diener & Seligman, 2002).
Это открытие указывает на существенный генетический вклад в счастье и говорит о вероятности того, что каждый из нас рождается с «заданной величиной» счастья - базовым уровнем, определяемым генетикой, который либо повышается, либо понижается в ответ на краткосрочные события жизни, но к которому мы быстро возвращаемся, как только приспосабливаемся к этим событиям (Lykken, 2000).
Счастье зависит от нас самих
И это подтверждает Лауреат Нобелевской премии психолог Дэниел Канеман и его коллеги, которые отслеживали настроение и действия 909 работающих женщин, попросив их подробно записывать события каждого дня (Kahneman, Krueger, Schkade, Schwarz & Stone, 2004).
Они обнаружили, что большинство серьезных обстоятельств жизни, включая доход семьи и различные особенности работы, лишь минимально соотносилось с ежесекундным счастьем.
Напротив, качество сна и предрасположенность к депрессии у этих женщин были хорошими предсказателями их счастья или несчастья.
Счастье имеет короткий срок хранения
Можно было бы ожидать, что люди, пережившие радостные события будут намного более счастливее, чем другие. И это так и есть, но часто лишь в течение, на удивление, короткого промежутка времени (Gilbert, 2006)
Этот факт кратковременного действия счастья доказывают исследования Брикмана и других психологов. Они изучили психологическое состояние счастья тех, кто выигрывал в лотерею огромную сумму. Как оказалось, ощущение счастья у победителей мгновенно достигает заоблачных высот, но все же примерно 2 месяца спустя оно возвращается на прежний уровень самочувствия.
Те же исследователи пошли дальше и установили, что и трагические события, приводящие к состоянию несчастья также краткосрочно. Большинство людей, страдающих параличом нижних конечностей, в значительной степени возвращаются к своему основному уровню счастья в течение нескольких месяцев после произошедших с ними несчастных случаев
Большинство людей довольно быстро адаптируются к любым жизненным обстоятельствам, как к радостным так и к трагическим.
Зависит ли счастье от количества денег?
Исследование также подвергает сомнению широко распространенное убеждение в том, что счастье зависит от материального достатка. (Kahneman, Krueger, Schkade, Schwarz & Stone, 2006; Myers & Diener, 1996)
Демонстрацией этого разительного несоответствия между деньгами и счастьем служит тот факт, что средняя удовлетворенность жизнью у 400 богатых американцев, упомянутых в журнале «Forbes», составляет 5,8 балла по 7-балльной шкале (Diener, Horowitz & Emmons, 1985).
Да, трудно быть счастливым, когда нужно волноваться о том, что будешь есть или как будешь платить за квартиру в следующем месяце. Но и оказывается богатство тоже не является залогом счастливой жизни. Поэтому, хотя наши жизненные обстоятельства, конечно, могут повлиять на наше счастье в ближайшей перспективе, все же в долгосрочной перспективе наше счастье не зависит от других.
Мы рождаемся уже счастливыми, потому что счастье уже находиться в нас самих. Мы и есть счастье. И сами решаем счастливы мы или нет, независимо от жизненных обстоятельств или других людей.
Память - способность человека запоминать, хранить, фиксировать и узнавать всевозможные сведения. Эту способность можно назвать навыком. Она напоминает мышцу: чем активнее ее тренируешь, тем лучше она развивается.
Что мешает и помогает запоминать?
Во-первых, разберемся, почему у многих людей память очень плохая. На самом деле, здесь все просто: если у человека мало интересов, и он не занимается умственным трудом, то ему просто нечего запоминать - не возникает такой необходимости. Перед тем как тренировать память, эти люди должны начать вести больше читать, найти какие-нибудь увлечения. Только после этого можно будет приступать к специальным упражнениям.
Представляем образы и конспектируем
Любые сведения легче запомнить, если представить их в виде какого-то образа. Но самое главное - досконально понимать то, что необходимо зафиксировать в голове.
Не пытайтесь запомнить что-то за короткое время - да, возможно, вы добьетесь результата, но эффект будет краткосрочным, очень скоро вы забудете информацию. Важно постоянно повторять и прокручивать в голове нужные сведения. Было бы здорово завести дневник для записи всевозможных событий, интересных мыслей, планов на будущее. Полезно также конспектировать новую информацию. В процессе письма вы обдумываете свои записи, и мозг начинает лучше и эффективнее функционировать.
Здоровый образ жизни
Рекомендуется также улучшить циркуляцию крови в мозгу. Для этого следует больше гулять по улице, соблюдать распорядок дня, не курить, не пить, заниматься спортом. Если вы не будете соблюдать эти простейшие условия, то никакие упражнения для памяти вам не помогут.
Продукты, полезные для памяти
А еще вам нужно как следует задуматься о своем питании. Что вы едите? Задумайтесь об этом, так как тренировать память помогают и различные продукты.
1. Цельнозерновые. Чтобы улучшить регулярно ешьте ростки пшеницы, отруби, а также крупу.
2. Орешки. Они богаты витамином Е, который Также он содержится в салатных листьях, капусте, семечках, цельнозерновых и коричневом рисе.
3. Черника. Употребляя эту ягоду, можете не сомневаться: память вас не подведет.
4. Помидоры. Это источник антиоксиданта под названием ликопен, который помогает ликвидировать негативным образом воздействующие на клетки, из-за которых развивается слабоумие. Перед тем как узнавать, как тренировать память человека, запаситесь этими вкусными и полезными овощами.
5. Черная смородина. В ней содержится витамин С, который может сделать вас остроумным человеком с хорошей памятью.
6. Шалфей. Очень полезен для мозга, который начинает работать с двойной силой, благодаря маслу, содержащемуся в этом растении.
7. Брокколи. Этот овощ богат витамином К. Если он содержится в организме в нужном количестве, то никаких проблем с памятью и обучением быть не должно.
8. Семена тыквы. Цинк, содержащийся в них, благоприятно воздействует на мозг. Достаточно съесть всего лишь одну горсточку в день. Также семена обладают легким антидепрессивным эффектом, поэтому вы можете почувствовать улучшение настроения и самочувствия.
Тренируем память
Конечно, не следует объедаться вышеперечисленными продуктами, но иногда употреблять их рекомендуется. Но одного правильного питания совсем не достаточно. Как тренировать память? Для этого придется усердно трудиться.
Существуют некоторые способы и правила, которые нужно неукоснительно соблюдать, и уже через 30 дней можно будет оценить первые результаты.
1. Читая книгу или слушая преподавателя, вникайте в этот процесс полностью. Не оглядывайтесь по сторонам, не занимайтесь одновременно с этим ненужными делами.
2. Самостоятельно вспоминайте забытую информацию. Забыли адрес приятеля, имя актрисы? Даже не вздумайте заглядывать в справочник, словарь или Интернет! Да, вспомнить будет сложно, но вы уж постарайтесь.
3. Учите стихи. Возьмите себе за правило каждый день выучивать хотя бы один стишок. Пусть даже он состоит из четырех строчек - это лучше, чем ничего. А когда вся семья соберется за столом, можете рассказать его. Не получается учить сложные стихотворения? Найдите какое-нибудь детское. Не игнорируйте этот способ, так как тренировать память и мышление он очень хорошо помогает.
4. Всегда придумывайте ассоциации к каким-нибудь образам или явлениям. Пусть они будут необычными, забавными, смешными: так вам будет интереснее.
5. Считаете, что вязание и вышивание - это прерогатива пожилых женщин? Ну уж нет, в этом вы ошибаетесь. Вы даже не представляете, насколько благоприятно эти занятия воздействуют на мозг. Попробуйте также бисероплетение и макраме.
6. Читайте как можно больше. Отдавайте предпочтение серьезной литературе. Закончив чтение, запишите на листке имена действующих лиц и сюжет. Хватит нескольких строк. Это замечательное упражнение для памяти. Так вы сможете держать в голове сюжеты множества книг.
7. Помните: воображение способно помочь вам запомнить новую информацию. Есть люди, которых работа обязывает держать в памяти большие числа. Знаете, в чем их секрет? Они активно пользуются своим воображением. Для них каждая цифра - это какой-либо определенный образ. Это могут быть предметы, звери, цветы. Например, восьмерка - неваляшка, единица - ветка, двойка - птица, шестерка - замок. Некоторые даже составляют в уме предложения с этими образами. Например, необходимо запомнить номер - 222-18-00. Можно придумать следующее: три птицы, сидящие на ветке, заметили неваляшку, жевавшую две сушки.
8. Учите иностранные языки. Специалисты считают, что это помогает предотвратить старческое слабоумие. И память отлично тренируется.
Еще несколько способов
1. Занимайтесь умственным трудом. Перестаньте лениться, познавайте науки, учитесь новому. Сами не заметите, как память заметно улучшится.
2. Развивайте зрительное воображение. Конечно, люди разные: кто-то лучше запоминает прочитанное, а кто-то - услышанное.
Но специалисты утверждают, что следует отдавать предпочтение прослушиванию информации, а в это время нужно представлять в голове соответствующую картину. Если же вам необходимо читать самостоятельно, все равно воображайте происходящее в книге.
3. Тренируйте слух. Упражнения, направленные на его улучшение, развивают также способность запоминать. Как тренировать слуховую память? Самое простое: прослушивайте монологи и запоминайте их.
4. Оградите себя от депрессии и отрицательных эмоций. Негативные переживания и стрессы убийственно влияют на клетки мозга, соответственно, память становится хуже. Доказано, что физические упражнения помогают избавить от депрессии. Обратите внимание на бег. У вас поднимется настроение, кроме того, мозг начнет работать продуктивнее.
5. Больше путешествуйте, интересуйтесь доселе неизведанным. Все новое, увлекательное и незаурядное приковывает к себе внимание, вдохновляет, развивает память. У вас появится вкус к жизни, желание радоваться и творить.
Тренируем память и внимание
1. Придумайте несколько ассоциаций для разных слов. Запишите их и прочитайте пару раз. Старайтесь сохранить их в памяти, затем пусть кто-нибудь проверит, как вы запомнили.
2. Запишите на листок несколько ситуаций, которые могли бы произойти в жизни. Далее пусть помощник прочитает вам их вслух, а вы попытайтесь представить их в виде образов. Отдохните несколько минут, а затем постарайтесь записать все, что вы вообразили.
3. Интересуетесь, как тренировать память взрослому человеку? Возьмите себе за правило запоминать и прокручивать в голове список покупок в супермаркете, отчества приятелей, фамилии коллег, их дни рождения, лица попутчиков, их беседы и так далее. Это будет полезной нагрузкой для вашего мозга. Вот увидите: вы очень скоро добьетесь результатов.
4. Беседуя с человеком, старайтесь запоминать любые мелочи. Смотрите, в чем он одет, обращайте внимание на его внешность, подмечайте его особенности. Регулярно выполняя это упражнение, вы и сами не заметите, как однажды сможете намного быстрее и эффективнее запоминать новые сведения.
Необходим комплексный подход - попеременная тренировка слуха, мышления и памяти. Эти способы поистине чудодейственны: они разовьют ваши умственные способности так, что вы сами себе будете удивляться.
Как тренировать память у ребенка?
Развивать память малыша необходимо буквально с первых недель его жизни. Дети в восторге от веселых упражнений, а мама и папа не могут нарадоваться успехам своего ребенка.
Для начала следует выяснить, какой вид восприятия у малыша. Специалисты разработали тесты, способные помочь в этом. Необходимо проходить их с ребенком.
Но можно заниматься по всем методикам сразу, если возникли затруднения с прохождением теста. Пожалуй, так будет даже лучше. Например, показывайте малышу фотографию, говорите, что на ней запечатлено, можете интересно описать этот предмет. Потом можно вместе с ребенком слепить его из пластилина или нарисовать.
Что нужно делать, чтобы память малыша была хорошей?
Итак, для удобства восприятия распишем все по пунктам.
1. Разучивайте наизусть песни и стихотворения.
2. Просите ребенка пересказывать истории, которые он слышал.
3. Показывайте малышу предмет, и пусть он его рисует по памяти. Ребенку наверняка понравится такое упражнение, так как тренировать зрительную память - это очень интересно.
4. Показывайте фотографии, увлекательно описывая то, что на них запечатлено.
5. Отгадывайте загадки вместе с ребенком.
6. Придумывайте вместе сказки и интересные истории.
7. Разучивайте танцы. Предпочтение стоит отдать русским народным.
Также важно вовремя начать учить малыша чтению, основам математики и иностранным языкам. Знаменитый врач Гленна Доман считает, что к семи годам детский мозг уже заканчивает свое формирование. Значит, до этого возраста следует очень активно учить ребенка всему.
1. Занятия лучше проводить, когда ребенок весел, так он более позитивно отнесется к обучению.
2. Пусть обучение будет похоже на игру, каждый раз придумывайте что-нибудь новое.
3. Обращайте внимание на то, чем увлекается малыш. Если, например, любит мотоциклы, складывайте и отнимайте их, рассказывайте о различных марках и их производстве. Если ему нравятся птицы, говорите о них.
Теперь вы знаете, как тренировать память, какие выполнять упражнения и чем питаться. Не сомневайтесь в себе, и у вас все получится!
Мозг - такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он «отключается» и начинает «маяться дурью».
Чтобы его немного попинать и потренировать память, предлагаю несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет».
Упражнение 1
Сложность **
Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строках.
Упражнение 2
Сложность *
Придумайте ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Можете потратить на это столько времени, сколько вам необходимо. Затем закройте их и ответьте на предложенные вопросы.
Ответьте на вопросы:
1. Какая цифра соответствует снеговику?
2. Какие цифры соответствуют оврагу и свече?
3. Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?
4. Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?
Упражнение 3
Сложность *
Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее, скажите, какая из четырех фигур справа ей идентична.
|
|
Упражнение 4
Сложность *
Запоминайте в течение необходимого вам времени список покупок. Затем, не глядя на него, скажите, какой из представленных внизу списков - правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.
Упражнение 5
Сложность ***
Запоминайте группу животных, изображенную на картинке, в течение одной минуты.
Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги названия животных в алфавитном порядке.
Упражнение 6
Сложность ***
Изучите два списка слов. В правой колонке находятся анаграммы к словам из левой. Свяжите каждое слово из левой колонки с соответствующим ему из правой и запомните их.
Посмотрите на колонки, которые расположены ниже, и вслух назовите слова, которых не хватает.
